解決肩膀產生的疼痛及聲響(中文字幕)
文/BOBO老師肩關節旋轉肌群(Rotator Cuff),又稱〝旋轉肌袖〞,由四條小肌肉組成,圍繞著肩關節,雖然不是主要肌肉力量來源,但因為肩膀球窩關節是全身活動量 ... ,肩帶部位有三個關節肩鎖關節、肩峰鎖骨關節、肩胛胸關節(位肩胛下肌與前鋸肌之間),肩胛部的肌肉主要在身體運作時穩定和活動肩膀,肩胛骨之旋轉軸位於肩胛骨 ... ,穩定肩關節重要的旋轉肌群/袖(rotator cuff) 肩關節是人體當中活動度最大且相當複雜的一個關節,因肩關節使用度高,一旦有問題通常都相當的難解決。 旋轉肌群/ ... ,旋轉肌群包含了棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)、小圓肌(Teres ... 運作,讓環肩帶得以做出複雜的三度空間動作;旋轉肌群的損傷,直接影響到肩關節的 ... ,6、下迴旋肩胛骨的肌肉有:菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。 (二)肩關節的作用肌:. 1.屈肩關...
文/BOBO老師肩關節旋轉肌群(Rotator Cuff),又稱〝旋轉肌袖〞,由四條小肌肉組成,圍繞著肩關節,雖然不是主要肌肉力量來源,但因為肩膀球窩關節是全身活動量 ...
穩定肩關節重要的旋轉肌群/袖(rotator cuff) 肩關節是人體當中活動度最大且相當複雜的一個關節,因肩關節使用度高,一旦有問題通常都相當的難解決。 旋轉肌群/ ...
旋轉肌群包含了棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)、小圓肌(Teres ... 運作,讓環肩帶得以做出複雜的三度空間動作;旋轉肌群的損傷,直接影響到肩關節的 ...
6、下迴旋肩胛骨的肌肉有:菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。 (二)肩關節的作用肌:. 1.屈肩關節的肌肉:胸大肌、三角肌前部肌纖維、肱二頭肌和喙肱肌。 2.伸肩關節的肌肉: ...
肩部是由肩胛骨(Scaplua)、鎖骨(clavicle)、肱骨(humerus)三骨所組成球窩 ... 三角肌(deltoid):覆蓋著肱肩關節的大肌肉,由鎖骨、肩胛棘至肱骨的三角肌粗隆止。
諾利氏螺釘固定遠端鎖骨 成功率逾9成
今年生策會所舉辦的「國家生技醫療品質獎」,獲得金獎的是三軍總醫院的「諾利氏螺釘固定遠端鎖骨」創新手術。利用諾利氏螺釘前端有螺紋,後端有個擴大的金屬頭,及其直徑有3點8毫米的特點,經肩峰向內刺穿到...
避免運動傷害 超音波評估肩關節穩定度
棒球選手、排球選手,甚至網球選手最擔心的運動傷害,莫過於肩傷,以台灣旅美投手王建民肩膀受傷為例,除了要治療之外,如何能再避免類似運動傷害,顯得非常重要。臺大醫院復健部王亭貴醫師表示,以超音波評...
假日單車骨折族 鎖骨橈骨骨折多
國內單車族活躍,醫院的假日門急診也因此出現假日單車骨折族。由於假日一到,許多單車族出動,也因此意外最常發生在下坡路,通常與速度過快有關,騎士跌倒時通常是單側著地,因此以鎖骨骨折最常見,較嚴重者...
樂活11點 廣播專訪: 骨鬆骨折風險高 用對治療不再怕
台灣約三分之一的女性一生中會發生一次脊椎、髖部、腕部之骨折,而男性也有五分之一的風險,因嚴重骨質疏鬆導致骨折使生活倍感不便,亦嚴重影響生活品質。 今天很高興邀請到台北榮民總醫院神經醫學中心神...
電腦族易五十肩 多活動肩膀避免退化
五十肩也是許多民眾的困擾。新光醫院骨科主任暨微創中心主任釋高上表示,門診每天都會收治關節退化的病患,有人膝蓋退化,但隨著電腦的普遍使用,肩關節退化個案越來越多,有時痛到連手都舉不起來。 釋...
電腦族易五十肩 多活動肩膀避免退化
現代人通病─肩關節退化 五十肩是許多民眾的困擾,門診每天都會收治關節退化的病患,如膝蓋退化,但隨著電腦的普遍使用,肩關節退化個案越來越多,有時痛到連手都舉不起來。 許多上了年紀的人有膝關節退化...
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
久坐辦公室的你,因為緊盯電腦,頭不自覺的往前伸,不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出,久坐辦公室的人,容易因為坐姿不良導致駝背,肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你,可以在...
拉開沾黏的五十肩!一個動作,每天練習3分鐘,讓肩膀關節恢復靈活
photos放大顯示許多人都有身體僵硬、疼痛及五十肩的問題,在我的課堂中,約有40%的中年練習者都深受上述問題所擾。姿勢不正確和緊張的生活型態很容易引起五十肩,另外有些人缺乏運動,或因受傷而產生的發炎情形...
一個小動作,看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎?
photos放大顯示不可輕忽肩頸僵硬對我們的身體健康來說,一個錯誤的觀念或迷思,可能導致致命的後果,而一個簡單正確的觀念和行動,卻能使我們常保身心健康,遠離病痛,輕鬆愉快地擁抱彩色人生。你有這些症狀嗎?...
肩頸硬梆梆?2個動作「轉轉操」,解除關節僵硬,擺脫痠、痛、麻
photos放大顯示現代科學的便利給予我們多采多姿的生活,卻也帶來許多健康上的弊端。我觀察到許多學生在基礎瑜珈課中都有肩頸痠痛、聳肩、拱背的問題,其中部分的人則是家族均都有頸部疼痛、肩膀僵硬、高低肩,甚...
天氣一冷,關節就縮起來!一個動作預防50肩,打開肩胛骨,天天幫自己推拿
photos放大顯示肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康!我的學生最常抱怨的健康問題之一通常是圍繞在肩胛骨、上背部、頸部的慢性疼痛。特別...
頭痛發作好痛苦!專家親授3分鐘微運動 促循環、恢復血管彈性
頭痛發作好痛苦!氣功老師彥寬表示,民眾不妨每天抽空3分鐘時間,進行微運動來舒緩頭痛,如蘇東坡發明的「東坡搖櫓划船式」就可以促進血液循環、恢復血管彈性等,是相當不錯的選擇。 東坡搖櫓划船式微運動促循環...
富邦悍將林哲瑄救球飛撲,關節唇破裂需開刀!小心你摔傷、撞到、側臥也很傷肩膀
富邦悍將外野手林哲瑄日前在新竹棒球場撲接一顆飛球,竟摔出「左肩關節唇破裂」恐需開刀,加上復健,整個球季確定報銷,也讓許多人感覺驚訝,「關節唇」到底是什麼,為什麼受傷這麼嚴重?骨科醫師表示,過去關節...
4組睡前伸展操改善睡眠!醫曝睡眠伸展操好處 減緩腰痠背痛及腳抽筋
你會做睡前伸展操嗎?睡前伸展操該怎麼做?人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,美國運動醫學會(ACSM)曾建議民眾,每周要伸展2至3次以上,最好更是每天都進行伸展,幫助提高睡眠品質、減少腳抽筋,還能減少隔天...
吃東西時下巴發出喀喀聲?恐是「顳顎關節」出問題3動作在家就能改善
你是否會在吃東西時,下巴關節一直發出喀喀聲?醫師提醒,這恐是「顳顎關節」出問題導致,顳顎關節的組成十分複雜,治療上需跨科合作,平時可用3動作在家中復健改善。 下巴活動時總是發出喀喀聲?恐是顳顎關節出...