扁平足有救了!每天小腳運動訓練肌肉
腳底痛☀腳底按摩☀【早安健康/胡世銓(歐首物理治療所院長)】腳跟痛與足底 ... 但如果是足弓本身疼痛,就不能用高爾夫球按摩的舒緩方式,只能做 ..., 譬如常見足弓塌陷的人因缺乏支撐力,造成足內側肌肉緊繃疲憊疼痛, ... 足部問題愈早發現,治療效果愈好,」行健骨科診所院長朱家宏坦言,腳的 ..., 下肢疼痛☀疼痛☀足弓支撐力不足,可能讓身體失去平衡,走路時膝蓋必須出更多力,長期下來,就容易造成疼痛。日本醫師教一招,鍛鍊足底肌群、脛 ..., ... 只要腳底痛,多半覺得自己罹患了足底筋膜炎,但若無論怎麼治療,腳痛都 ... 過硬、高足弓者穿著足弓支撐不夠的鞋子,也都是蹠骨痛的好發族群。,而高弓足的患者,因為足底筋膜比一般人緊繃、缺乏吸震的效果,長年下來也會因為疲乏而疼痛發炎。足部生物力學專題. 臨床上,足底筋膜...
如果發生這樣的慘劇,專家教你做伸展動作,針對腳趾、足弓及腳踝伸展,有助立刻紓解腳底板和腳踝不適,尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛,也能幫助 ...
足弓結構異常,容易造成足部疼痛,以及踝部、小腿、膝蓋不當扭轉而產生內外八字 ... 台大醫院復健部物理治療師林訓正表示,正常足弓(即正中足)應該是腳懸空時,內 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![足跟痛藥膳湯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
足跟痛藥膳湯
每當我們靜止站立,或是平常步行,還是劇烈運動跑步時,均需要倚靠雙腳的足跟部(跟骨)和附於足跟部的阿基利斯肌腱(即跟腱),跟腱旁之滑液囊、脂肪墊,小腿部位的比目魚肌等組織之間的協同作用,才能夠承...
![每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎
為求養生,張伯伯退休後,每天爬登山步道,熱愛馬拉松運動的劉小姐勤練長跑,近來不約而同發現,腳一踩地就好痛,就醫檢查發現罹患足底筋膜炎。台大北護分院復健科研究團隊發表研究成果,症狀嚴重者,最好...
![穿夾腳拖跑馬拉松? 運動傷害跟著來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穿夾腳拖跑馬拉松? 運動傷害跟著來
fiogf49gjkf0d 中華長跑協會日前在新竹市青草湖舉辦「夾腳拖馬拉松」,1500人參與,雖無人受傷,但食藥署提醒民眾,跑步應穿適合的慢跑鞋,不可穿拖鞋,以免造成足底筋膜炎、腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷...
![腳踩高跟鞋賞櫻去 足底筋膜炎上身寸步難行](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳踩高跟鞋賞櫻去 足底筋膜炎上身寸步難行
最近臉書幾乎被燦爛的櫻花照片洗版,不少人遠赴日本賞櫻,為了拍攝美照而穿上高跟鞋。骨科醫師劉政均指出,最近門診中,足底筋膜炎患者明顯增加,其中以女性居多,大都是穿高跟鞋惹的禍。 劉政均表示,足...
![路跑隔天,腳底痛到像針扎?小心足底筋膜炎!醫師教你3招保健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
路跑隔天,腳底痛到像針扎?小心足底筋膜炎!醫師教你3招保健
一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來,又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免?photos放大顯示值班醫師:鄧復旦隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復...
![原來跑鞋不是越軟越好!運動前沒搞懂3件事,小心「腳筋」就是這樣廢掉的](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
原來跑鞋不是越軟越好!運動前沒搞懂3件事,小心「腳筋」就是這樣廢掉的
photos放大顯示來源:dreamstime跑鞋越軟越舒服?當心拉長阿基里斯腱反受傷!阿基里斯腱有多重要?美國球星KobeBryant就是因阿基里斯腱斷裂,職業生涯一度岌岌可危。用對方法選擇跑鞋,避開阿基里斯腱發炎受傷的...
![足底筋膜炎粉碎跑步美夢!原來是漏了做這個動作…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
足底筋膜炎粉碎跑步美夢!原來是漏了做這個動作…
天氣冷颼颼,慢跑風氣依舊興盛,復健科門診卻發現,有越來越多民眾因為跑步姿勢、跑鞋等問題,導致足底筋膜不正常受力、緊繃,因而罹患足底筋膜炎。復健醫師建議,患者平日應多冰敷足部,選擇氣墊鞋減輕足部負擔...
![足底筋膜炎反覆發作 復健醫親授2招緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
足底筋膜炎反覆發作 復健醫親授2招緩解疼痛
吳小姐每天都會穿10至12小時高跟鞋,因腳底疼痛確診足底筋膜炎,卻在治療1個月明顯緩解後,繼續穿高跟鞋上班,沒想到2周後吳小姐雙腳腳底又開始剌痛,尤其一早起床落地的剎那最痛苦;且必須坐等疼痛緩解後,重覆...
![選錯鞋讓腳踝扭傷、足底筋膜炎!挑選跑鞋要放「1根手指」,4招動態伸展避免腳踝受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選錯鞋讓腳踝扭傷、足底筋膜炎!挑選跑鞋要放「1根手指」,4招動態伸展避免腳踝受傷
又到了馬拉松跑季,該如何避免跑步造成腳部傷害呢?物理治療師表示,足底筋膜炎、腳踝扭傷、跟腱炎,蹠骨關節疼痛,除了跑者之外,也很常見於一般民眾,下肢肌肉力量不足、柔軟度不佳及選錯鞋都是造成腳部傷害的...
![想要足底筋膜炎趕快不痛?專家:除了拉筋 不如做「這個」更快有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要足底筋膜炎趕快不痛?專家:除了拉筋 不如做「這個」更快有效
久站、走太久,腳底超痛,足底筋膜炎又發作了!物理治療師王文妤表示,想要足底筋膜炎趕快不痛,要做的不只是伸展。曾有研究顯示,與拉筋做比較,足底筋膜炎患者進行高負荷運動,疼痛明顯減輕,效果也更滿意。 ...
![腳板底成日痛?3招幫你鬆返](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跑步,後腳跟疼痛是怎麼回事?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【科學不一樣】跑累「足弓」塌陷內旋改變恐傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)