運動喝冰水好?營養師:限長時間劇烈運動
水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時,因為流汗而流失大量水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3000㏄的水。, 終於結束了~今天運動了一個小時,流了不少汗,先去洗個澡吧!」 運動後先吃東西,或是洗澡、大量補水,但你知道有些事在運動後立刻做會影響 ..., 運動後灌下一瓶冰水,是非常「爽快」的方式,網路上也說這樣可以幫助身體散熱、水分補給吸收更快,但又有另一派說法認為,在身體散熱的時候灌冰 ..., 運動營養團隊補充,還是要針對每個人的運動時間及強度,在寒冷天氣從事強度很高或像馬拉松這種長時間運動,喝冰水還是有幫助的,若只是慢跑 ..., 平常外出散步、快走的時候總說運動完不能喝冰水,運動時也總是聽說喝冰水會讓正在發熱的身體被溫度衝擊,會對身體和器官帶來不好的影響, ...,平...
水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時,因為流汗而流失大量水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3000㏄的水。
終於結束了~今天運動了一個小時,流了不少汗,先去洗個澡吧!」 運動後先吃東西,或是洗澡、大量補水,但你知道有些事在運動後立刻做會影響 ...
平常外出散步、快走的時候總說運動完不能喝冰水,運動時也總是聽說喝冰水會讓正在發熱的身體被溫度衝擊,會對身體和器官帶來不好的影響,可是在這樣的天氣下, ...
運動後不要突然喝冰水跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁,這時候突然灌水喝可能會有致命危機!醫學博士莊淑旂昨天表示,人在運動時,心跳加快,身體處於 ...
運動就是為了強身健體,但很多人堅持運動長時間後反而性功能降低性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄原因在於運動後的補水很多人運動後喜喝冰水, ...
2008年醫學美容新趨勢
整形對於現代人來說早已不是什麼稀奇的事情,美容診所要獲得消費者的青睞,決勝於誰的機器新、誰的技術精。2008年醫學美容市場有那些新趨勢呢?整形外科醫師提供建議給消費者參考。 微整形:「微整形」就...
天然的最好!奶茶運動飲料比不上白開水
白開水及天然食物最好!許多家長都習慣購買鈣片、兒童維他命等保健食品來補充孩子營養。這次受到塑化劑風暴的影響,又讓家長擔憂害怕。國民健康局提醒,只要均衡飲食,攝取六大類食物,就能滿足孩子發育所需...
痛風患者不宜劇烈運動 多喝水可緩解
一名30歲女性有痛風病史,平時相當注意飲食,也經常運動保養身體,但最近常常在運動之後,半夜關節突然腫痛得厲害,讓她不敢再多做運動。 書田診所家醫科主任醫師何一成表示,痛風是因為尿酸代謝的異常...
夜跑也要防中暑! 炎夏高溫補水不可少
fiogf49gjkf0d 夜跑也要當心中暑,33歲男士日前參加大佳河濱公園星光夜跑21公里組,當天氣溫30度,濕度80%,他於15公里處昏倒送醫,送至急診室時肛溫為41度,降溫後清醒。追蹤發現,男子平常練習只跑5至10公...
就算不渴也要喝!運動中,要怎麼補充水份才不傷身?
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處運動的過程中,補充水份是一項重要工作,但很多人卻沒有養成這樣的習慣,反而喜歡在運動完後才喝水。聽到的理由不外乎:「不會渴」、「肚子會脹」、「我還好(...
1天3杯溫開水,趕走便祕、腰痛!這三個時間點喝,淨化身體不生病
改善「便祕」立即見效 當消化力衰弱,吃進體內的食物無法完全消化,就會以未消化的原貌殘留在體內。這些殘留的未消化物有一個特徵,就是非常的「重」。 它們就像在爐子中沒有燒完的柴火一般,沉甸甸地殘留在體內...
大家都說喝溫水比較好,運動喝冰水真有那麼糟糕嗎?專業醫師這樣說
photos放大顯示水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2,000㏄的水。運動時,因為流汗而流失大量水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3,000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑,甚至危及生命。導致身體...
曾一天喝10杯含糖飲料...痛恨健身房的英國天后愛黛兒,靠「減肥4招」輕鬆瘦22公斤
photos放大顯示英國創作歌手Adele今年2月橫掃第59屆格萊美獎成為了最大贏家,更刷新了許多格萊美獎的紀錄,但她的驚人之處不只在歌藝上,曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家,而不是上Playboy...
冬天泡澡,消水腫又排水毒!日本醫學博士告訴你:你該泡溫水澡還是熱水澡?
photos放大顯示泡澡或洗三溫暖來溫熱身體日本俗話說「泡澡是長生不老的泉源」,日本之所以躋身世界最長壽國家之列,和平日喜歡泡澡大有關係,因為泡澡具有以下諸多功效。1.溫熱促進血液循環溫熱有擴張血管的作...
多吃菜、多喝水還是便祕?營養師天天喝這杯「順暢排便」 8招顧腸道技巧學起來
現代人常有便祕的困擾,但不是多吃菜、多喝水就好。營養師高敏敏指出,腸道是人體最大的免疫器官,沒有顧好腸道,還會降低換季免疫力、保護力,公開8招排便順暢。看更多:天冷當心便祕引發腦中風!醫曝1種人最危...
運動健身怎麼吃?吃錯做白工!營養師示範菜單 沒超過1小時喝水就好"
運動健身成為時尚,近期防疫政策日漸解封,愈來愈多民眾走入健身房,如果能搭配飲食調整,更達到增肌減脂的效果。營養師蔡粲羽表示,依照不同的運動類型、強度和個人需求,在飲食上的3大營養素的比例也會略有差...
太少喝水「罹慢性病機率高64%」!中風、失智在列最佳補水時機曝健康雲
▲不喝水真的會全身壞光光嗎?專家說話了!(圖/達志/示意圖)記者閔文昱/綜合報導水分對人體來說是不可或缺的,但許多人都沒有喝水的習慣,通常是等到口渴時才喝水導致水份攝取不足。對此。腎臟科醫師江守山...
抗寒要動不要凍!運動逾1小時先別喝3種飲料補水要這款 - 壹蘋新聞網
台北市衛生局局長陳彥元提醒,清晨5到6時以及晚上8到9時,這二個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長,容易導致血管收縮,引發血壓的變化,尤其三高(高血壓、高血糖、高血脂)、心血管疾病患者、年長者、心臟衰竭患者...