小睡片刻Minecraft直播with聖奈...
是否常覺得睡眠不足,頭腦昏沈?若能在一天之中找到時間打盹小睡一下,絕對能立即恢復體力與精神。,雖然小睡無法完全彌補晚上睡不好的問題,但打個盹兒可以提振精神,有助於改善 ... 只要用鬧鐘或設定手機鬧鈴,這樣就不會睡太久或擔心起不來,利用小睡片刻就能 ... , 首先就來告訴您,中午或白天累的時候,小睡真的超有用! ... 隨著小睡片刻的好處浮上檯面,日本各地也開了不少家「睡眠中心」,只要付錢,就能在 ..., 1. get some shut-eye 小睡片刻. 用英文講「閉目」養神有多難?看字面意思就會恍然大悟!在口語用法中可以直接説get some shut-eye 表示「小睡 ...,在午餐後感到昏昏欲睡的那段時間,如果你真的小睡片刻,肯定會讓你的老闆不高興,但根據最近的睡眠研究結果,你其實應該得到老闆的鼓勵。 大量的研究證據指出, ... , 面對陌生的...
首先就來告訴您,中午或白天累的時候,小睡真的超有用! ... 隨著小睡片刻的好處浮上檯面,日本各地也開了不少家「睡眠中心」,只要付錢,就能在 ...
1. get some shut-eye 小睡片刻. 用英文講「閉目」養神有多難?看字面意思就會恍然大悟!在口語用法中可以直接説get some shut-eye 表示「小睡 ...
面對陌生的新知識,或艱巨的工作,大多都認為只要努力練習、練習、再練習,就能得心應手,然而仍在停滯不前之時,與其「磨爛蓆」,讓壓力、擔憂、 ...
你有沒有過一個經驗:白天的時候覺得很累,於是小睡片刻,沒想到睡起來之後反而更累。累了就休息很正常,但如果挑錯時機,效果可能適得其反...
不管是午休時間或是⋯隨時 瞌睡蟲來襲時想要說「我睡一下」 除了take a nap 還有哪些其他說法? 讓小V 向你介紹怎麼靈活運用這句話吧!
以前人們會自然的在午後假寐打盹,某些拉丁美洲國家和歐洲國家到現在仍然保有此習慣,商家會在午後關門,以便小睡片刻。據估計,全世界有一半的人口,仍然生活 ...
![每天睡足7小時 腦袋最靈光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天睡足7小時 腦袋最靈光
忙碌的生活,經常讓人暈頭轉向,有些人家庭、事業兩邊跑,蠟燭兩頭燒的結果,便是時常忘東忘西,不是忘記戴皮包出門,就是眼鏡放在哪裡找不到,嚴重甚至做餐完忘了關上瓦斯就出門,進而造成居家危險。 ...
![該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感
曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢?根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「愛丁堡國際科學節」(...
![午休小睡一下也做夢,小心身體已拉警報!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午休小睡一下也做夢,小心身體已拉警報!
當身體負荷過大時,即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象,我們的身體和大腦也會發出多種信號,暗示:「真的受夠了!」。美國奧普拉生活網就提出「身體負荷已到極限的6個信號」與大家分享,快來看看你是...
![小睡一下 記憶力可恢復的更好!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小睡一下 記憶力可恢復的更好!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的工作時間往往太多、休息太少,所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量,是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、...
![午休小睡片刻 有助降低心血管疾病風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午休小睡片刻 有助降低心血管疾病風險
如果想讓白天精神好一點,專家建議可以透過睡午覺提振精神。1項新研究指出,午睡不但能讓精神好,也能幫助降低血壓及心血管疾病風險,研究結果將於3月18日在美國紐奧良舉行的ACC年會(美國心臟學學會年會)...
![上班打瞌睡,多久最好?醫師:這樣偷睡CP值最高!假日睡懶覺不會傷身 1習慣快改](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班打瞌睡,多久最好?醫師:這樣偷睡CP值最高!假日睡懶覺不會傷身 1習慣快改
上班好累,有時候體力跟不上難免昏昏欲睡,或是平常熬夜加班,碰到假日想好好補眠、睡好睡滿。醫師表示,這兩種睡覺方式,也許睡的時間差不多,但是對身體的影響卻完全不同。依據多篇論文研究結果顯示,10~20分...
![「國民阿嬤」陳淑芳這樣打疫苗提升保護力!何美鄉揭疫苗有效性研究 1件事防護效果大增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「國民阿嬤」陳淑芳這樣打疫苗提升保護力!何美鄉揭疫苗有效性研究 1件事防護效果大增
一個鼓勵大眾接種疫苗的電視公益廣告,我們的「國民阿嬤」陳淑芳說:「打疫苗前要吃飽、睡飽⋯⋯」這句話可不是隨便說說,背後確實有科學根據。不過,只有打疫苗前要睡飽嗎?看看以下的資料,打疫苗後的睡眠可能更...
![【環球薈報】「小睡包廂」:站著睡20分鐘以助消除疲勞 - Now 新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【環球薈報】「小睡包廂」:站著睡20分鐘以助消除疲勞 - Now 新聞
【Now新聞台】有沒有試過累得幾乎站著也能睡?日本東京一間咖啡店試行推廣「小睡包廂」,幫助睡眠不足的人。
![有國小英文基礎?天阿,那你還沒學就會啦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![睡眠不足小睡片刻也非常有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![小睡片刻的鬥陣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)