晝短夜長睡不好! 安神茶助眠
,花草茶并不含咖啡因,不会对神经系统造成刺激,还有安神助眠的效果。此外,从花草植物延伸出来的香薰疗法,也对睡眠有一定的改善作用。 运用花草制成的精油、 ... ,為減失眠困擾,近年來標榜解決失眠困擾的中藥茶飲,以及草本植物的花草茶很流行。其中花草茶因為香氣令人容易接受,可以精油薰香藉由呼吸,也可以沖泡乾燥花草 ... , 〔即時新聞/綜合報導〕想來杯熱茶舒適地結束勞頓的一天嗎?花草茶有幫助鎮靜心神的效果,加上有些類別的咖啡因含量不高,喝了後不會影響睡眠, ..., 花茶材料:薰衣草3克,茉莉花2克,洋甘菊2克,蜂蜜適量。 ... 花茶功效:薰衣草可有效改善人們的睡眠質量,具有安眠、鎮靜、抗抑鬱的 ... 幫助睡眠。, 為失眠苦惱的朋友設計:睡眠最要緊,好睡花草給您的小小世界帶來完整的 ... 鎮靜作用的花草植物,可紓...
花草茶并不含咖啡因,不会对神经系统造成刺激,还有安神助眠的效果。此外,从花草植物延伸出来的香薰疗法,也对睡眠有一定的改善作用。 运用花草制成的精油、 ...
為減失眠困擾,近年來標榜解決失眠困擾的中藥茶飲,以及草本植物的花草茶很流行。其中花草茶因為香氣令人容易接受,可以精油薰香藉由呼吸,也可以沖泡乾燥花草 ...
大部份花茶均有靜心、助眠及解鬱功效,可根據體質選擇溫性或涼性的花茶, ... 不過,彭醫師指出,花茶最好在入睡前2小時飲用,以免攝取太多水份影響睡眠,又 ... 舒解壓力、改善失眠、對臉部皮膚敏感也有幫助宜忌:此茶方性平,適合 ...
美塑療法 為美容醫學開一扇窗
如果有方法可以不用手術而一樣達到身材修飾的目的,豈不是很完美?如今有一種來自法國的美容注射療法-美塑療法(Methotherapy)為美容醫學開了一扇窗。 ■什麼是美塑療法 美塑療法並非一個高科技治療方法...
男性睡眠品質差 攝護腺癌罹患率增
越來越多男性患有攝護線方面的疾病,坊間也推出許多強調保健男性攝護腺的健康食品,營養師建議男性可以透過吃蕃茄、南瓜等食物來保養攝護腺。目前有研究發現,如果男性晚上睡眠狀況不好,未來罹患攝護腺癌...
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
fiogf49gjkf0d 你昨晚睡得好嗎?忙碌的社會、緊迫的生活步調,讓人壓力好大,還有許多人甚至晚上睡不好、失眠了。根據台灣睡眠醫學會的調查,台灣慢性失眠的盛行率為20.2%,也就是說,每5個台灣人就有1人有睡...
拒絕如雷鼾聲!喝這安神消炎茶能預防
如雷般的鼾聲老是讓你的另一半直呼受不了,甚至因此不敢與他人外宿?中醫師表示,想要擺脫鼾聲如鐘、睡眠品質不佳的窘境,不妨可適度飲用有助清熱、祛風寒的中醫安神消炎茶飲來輔助調理、預防!如雷般的鼾聲老是...
護心要吃紅!紅棗、番紅花養心好食材
冬病夏治!拒絕心血管疾病,夏天「吃紅」養心就對了!中醫師表示,中醫五行學說認為,在金、木、水、火、土,五行中,心屬火。因此,想要有效保護心血管健康,日常多吃紅(赤)色食物就對了。特別是,有「香料女...
想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"
你經常失眠睡不好、難以入睡?美國芝加哥大學的研究發現,睡足8.5小時的人,比只睡5.5小時的人,多甩掉2倍的脂肪量。睡不好,白天精神也不好。營養師教你8招幫助入睡,一覺到天亮。看更多:研究曝晚上10點到11點...
早上起不來原來是沒睡好 營養師大推5種必吃助眠食物,不靠安眠藥也好好睡"
天氣冷冷的,躺在被窩裡好不想起床!很多人都覺得最近很難起床,如果晚上又失眠,白天更沒有精神了!新竹科學園區員工診所體重管理中心總營養顧問蘇小鳳建議,晚上難入睡的人如果不想吃安眠藥,不妨先試試這5種...
才開工就不想上班?「壓力爆表」有哪些徵兆?3招調解身心壓力 「這樣」呼吸簡單有效
怎麼才剛開工,就有人只要一想到上班就完全提不起勁,甚至開始萌生自我懷疑的念頭。心理師提醒,現代人工作時間長,常面臨「工作壓力爆表」的問題,甚至有人對「壓力」無感,老是覺得放鬆就是「太廢」,想要避免...
疫情讓人心慌焦慮?中醫推這三穴 多吃百合蓮子去心火
新冠肺炎疫情來勢洶洶,每天看確診和死亡人數越看越心驚,甚至感到心慌焦慮嗎?中醫師建議,情緒容易波動者這段期間應減少看電視頻率,平常可多喝百合蓮子甜湯、金針排骨湯或桔梗石斛雞湯來緩解焦慮情緒,勤按內...
夢到自己在飛不是神明指示!多夢愈睡愈累當心健康危機 1款茶飲助養心安神一覺好眠
現代人作息不定、情緒起伏壓力大,加上日常環境聲光刺激多、喜歡睡前滑手機等,容易讓大腦停不下來,難入睡。長期睡眠不足或處於緊張狀態,會讓神經內分泌的調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調節紊亂。那究竟什麼...
夢到自己在飛不是神明指示!多夢愈睡愈累當心健康危機 1款茶飲助養心安神一覺好眠
現代人作息不定、情緒起伏壓力大,加上日常環境聲光刺激多、喜歡睡前滑手機等,容易讓大腦停不下來,難入睡。長期睡眠不足或處於緊張狀態,會讓神經內分泌的調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調節紊亂。那究竟什麼...
更年期盜汗、頻尿、失眠怎麼辦?中醫師傳授2道茶飲改善症狀 醋牛奶助眠補鈣"
女性到了更年期,常見盜汗、頻尿、失眠三大症狀,雖然不是嚴重疾病,但卻造成生活困擾。中醫師表示,更年期後荷爾蒙減少,內分泌及自主神經功能失調,出現不適症狀,可以透過穴位按摩、茶飲等方式改善,而睡前喝...
早午1杯超商中拿鐵 咖啡因就超標!當心失眠骨鬆跟著來 喝拿鐵補鈣不聰明
每天早上來杯咖啡,讓咖啡香氣開啟元氣滿滿的一天,可以提升工作效率,甚至有不少上班族因工作忙碌,以超商拿鐵充當正餐,補充營養,但你可知道?如果早上、下午各來一杯中杯拿鐵,喝進的咖啡因就超標了!長期下...
每天被胃痛、腹脹、便祕折磨?用中醫調理腸胃 更勝單用西醫治療
每天被胃痛、腹脹、便祕反覆折磨?用中醫配合腸胃調理,成效會比單用西藥更好,也更能減少腸胃道疾病復發機會。看更多:唐玲胃癌晚期又發現右腹黑痣變大!切除化驗結果出爐!醫:胸、背大量增生有危險 壓力大作...
選好床墊,也要吃對6大好眠營養素!專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞"
日前女星大S和汪小菲的頂級床墊大戰鬧得沸沸揚揚,也引起不少人討論一張好床對於睡眠的重要。營養師表示,想要一覺好眠也要吃對食物!你知道超級好眠營養素有哪些?營養師也大推牛奶中的鈣質可以穩定神經、放鬆...