iliopsoas髂腰肌
髂腰肌...
髂腰肌症候群,簡單來說就是髂腰肌肌腱本身或是肌腱周圍的軟組織發炎疼痛症狀的總稱,可能包含的診斷為髂腰肌肌鍵炎、髂 ..... 若是髂腰肌的問題,坐姿一定要改。 ,為什麼會想要談髂腰肌呢? 因為本人最近運動持續了一陣子,每次運動完我第一個想要放鬆的地方都是髂腰肌(大腿前側靠近恥骨的位置),真的很緊繃!該處緊繃的 ... ,觸診脊柱旁肌肉及腰方肌都很緊,但是都沒有平時的疼痛方式,當時也想不出患者真正的原因。只是看到患者的體態,直覺他的髂腰肌應該很緊,於是就觸診了這塊 ... ,單車族、上班族必會的髂腰肌按摩放鬆技巧!】 大家可能都會有疑問,為什麼要放鬆髂腰肌(Iliopsoas)呢?其實髂腰肌在我們日常生活中扮演著非常重要的角色。 ,因為每天長期這樣踢來踢去,會造成髂腰肌的肌腱在股骨處的滑液囊(bursa)發炎,這個滑液囊的作用是...
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#2 [伸展放鬆] 大腿前側僵硬還有下背痛嗎?請來放鬆髂腰肌(髖屈肌)
為什麼會想要談髂腰肌呢? 因為本人最近運動持續了一陣子,每次運動完我第一個想要放鬆的地方都是髂腰肌(大腿前側靠近恥骨的位置),真的很緊繃!該處緊繃的 ...
為什麼會想要談髂腰肌呢? 因為本人最近運動持續了一陣子,每次運動完我第一個想要放鬆的地方都是髂腰肌(大腿前側靠近恥骨的位置),真的很緊繃!該處緊繃的 ...
#4 【單車族、上班族必會的髂腰肌按摩放鬆技巧!】
單車族、上班族必會的髂腰肌按摩放鬆技巧!】 大家可能都會有疑問,為什麼要放鬆髂腰肌(Iliopsoas)呢?其實髂腰肌在我們日常生活中扮演著非常重要的角色。
單車族、上班族必會的髂腰肌按摩放鬆技巧!】 大家可能都會有疑問,為什麼要放鬆髂腰肌(Iliopsoas)呢?其實髂腰肌在我們日常生活中扮演著非常重要的角色。
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咳嗽跌坐椅子 阿嬤腰椎竟嚴重壓迫性骨折
猛然一咳,跌坐在椅子上,72歲張阿嬤頓時腰痛無法站立眼淚直流,坐上救護車至急診室影像檢查發現,腰椎嚴重壓迫性骨折,骨密度僅為負3.5,骨質嚴重缺乏,必須長期穿上背架,且接受藥物治療。國際骨質疏鬆症...
![大腿粗可能是髖關節扭曲!一個抬腿動作,幫你矯正大腿、放鬆肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大腿粗可能是髖關節扭曲!一個抬腿動作,幫你矯正大腿、放鬆肌肉
photos放大顯示腿真不容易變瘦。在筆者自己經營的瘦身沙龍,最多人選擇處理的部位也是大腿。可以感覺到很多人「希望明顯粗壯的大腿變細!」。特別是,大腿前側凸起來更容易顯胖,自己看了也是心情超差吧。其實,...
![強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
疼痛找上門十困擾,像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示,紓解疼痛,要靠關鍵肌肉!由於肌肉在關節功能方面具有重要作用,腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要...
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跑步後肌肉痠痛,您會怎麼辦呢?遇到大小腿痠痛時,一般人的作法是拉拉筋和按摩,但如果痠痛部位是發生在「鼠蹊部」,直接用手按摩,難免讓人感到尷尬,那麼,該怎麼辦呢?專家教您這一招!近年跑步風氣盛行,吸...
![坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分人無法自然地維持正確姿勢,通常是現代生活型態所導致。低頭族使筋膜長期姿勢不良,頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住,久而久之頭部前傾就定型了。久坐的...
![40歲後的腰痛、小腹凸,恐是「內臟下垂」害的!物理治療師教你:10分鐘「坐著動」幫內臟歸位](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
40歲後的腰痛、小腹凸,恐是「內臟下垂」害的!物理治療師教你:10分鐘「坐著動」幫內臟歸位
photos放大顯示明明就不胖,但總是頂著一顆小腹,而且現在只要吃一點點食物,小腹就會凸出來...是因為每天坐辦公室,下午茶又吃又喝嗎?還是是脂肪堆積、宿便堆積?其實這種狀況可能是「內臟下垂」造成!什麼是...
![26歲女常OT坐逾10小時!腰痛去健身無用醫判斷患「死臀綜合症」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
26歲女常OT坐逾10小時!腰痛去健身無用醫判斷患「死臀綜合症」
久坐不起隨時令屁股出事!內地1名26歲女室內設計師近2個月出現腰痛問題,以為缺乏運動,開始慢跑和健身後,連膝蓋都痛起來。醫生問診發現,原來她每天工時超過10小時,經常性加班全程坐着,診斷她患上「死臀綜合...
![注意!腫大的淋巴結若有這三種病徵快點就醫檢查](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![不要伸展你的髖屈肌(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![01 髂腰肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![鼠蹊部發炎併發足底筋膜炎治療後仍不適](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)