間歇性斷食迷思破解- 對健康和減肥的影響(動畫解述)
如果目的是在短期內減去大量脂肪,那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食,週期性「解放一下」,讓熱量攝取回 ..., 標籤: 斷食, 低卡飲食, 減肥, 卡路里, 副作用, 胰島素, 肝醣, 體脂肪, 生酮飲食 ... 隨便問個健身教練,或是上網查一下低卡飲食的壞處,大概就以下幾點:., 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹,包括「不吃早餐好處多多?16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對 ..., 緊跟時尚潮流的你是否最近也嘗試了最熱門的果汁斷食法?斷食一周后你真的如愿減肥成功了嘛?網著名醫師Juemin Huang,從醫學上解釋目前 ..., 壞處一. 斷食就是斷了熱量的攝取,如此一來,體內儲存的肝醣先被拿來當能量用掉,然而肝醣有限,當它用盡時,就得動用脂肪與蛋白質,體內會因而&...
標籤: 斷食, 低卡飲食, 減肥, 卡路里, 副作用, 胰島素, 肝醣, 體脂肪, 生酮飲食 ... 隨便問個健身教練,或是上網查一下低卡飲食的壞處,大概就以下幾點:.
陳水扁禁食不到五天就暴瘦四公斤,斷食瘦身效果這麼好,能否用斷食法減重?專家指出,斷食確實可以快速減輕體重,但減掉的可能是肌肉,而不是脂肪,甚至反而傷 ...
不吃東西真能瘦嗎?現代人為求快速瘦身,常常藉由「節食」來達到減肥效果,而除了節食外,近幾年出現了「間歇性斷食」(IntermittentFasting,IF), ...
![消除痘疤新趨勢 飛梭治療分段降肌膚負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
消除痘疤新趨勢 飛梭治療分段降肌膚負擔
台灣空氣品質不佳全球名列前茅,受污染的空氣加上不當的清潔方式,讓皮膚過敏、油脂堆積、毛孔阻塞成為民眾求診的前三名,發生在身上的皮膚問題,尚可用衣物遮掩,但若問題發生在臉上,則無所遮蔽,因此,...
![建立正確減重觀念 不讓復胖找上門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
建立正確減重觀念 不讓復胖找上門
妮可基嫚、梅格萊恩等這些步入40的好萊塢熟女們,沒有因為年華漸增或是結婚生子就身材走樣。螢光幕前玲瓏有緻的身材,仍是眾人目光的焦點,絲毫不被新世代女星比下去。 來自韓國的「美魔女」鄭多燕,雖...
![銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險
你有沒有經常關懷身邊的長輩呢?台灣社會逐漸邁向高齡化,根據統計,目前65歲以上人口已經超過10%,其中大約有2成人老年人口有憂鬱症,需要照顧者以及家人多關心,並且可以在適當的時間點提出協助,否則很...
![冷壓蔬果汁喝的保養品 好萊塢明星也瘋狂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷壓蔬果汁喝的保養品 好萊塢明星也瘋狂
fiogf49gjkf0d 我們每天攝取各種加工食品讓身體累積許多毒素,而近年來蔚為流行的排毒餐和斷食法多不勝數,不過該怎麼「排毒」才是安全又健康的方式呢?不少好萊塢明星如李奧納多‧迪卡皮歐、葛妮絲‧派特洛等...
![飲食喜好高油、高熱量 瘦子也會有脂肪肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食喜好高油、高熱量 瘦子也會有脂肪肝
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代人飲食精緻化,食物中含大量的飽和脂肪及加工碳水化合物,加上久坐、少運動、熬夜及精神壓力大的生活方式,使得脂肪肝已經成為全球常見的肝臟疾病之一。彰...
![瘦身輕食A+B 木瓜鮮奶凍享窈窕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身輕食A+B 木瓜鮮奶凍享窈窕
花點心思,減重不一定要挨餓!天氣越來越熱,越來越多女性採用激烈的節食方式減重,後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒,飲食減重首應營養均衡,特別不可缺少維生素A和B群,兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效...
![99%成功減肥不復胖!週一週四「輕斷食」,營養師親身實證:8個月減掉35公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
99%成功減肥不復胖!週一週四「輕斷食」,營養師親身實證:8個月減掉35公斤
編按:不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了!營養師宋侑璇以親身實證──每週2天少吃點,5天正常吃的「輕斷食瘦身法」,在8個月內從93公斤瘦成58公斤,減掉35公斤。照著做,不用挨餓、不必花錢,99...
![年後必看》火鍋、椒鹽排骨...營養師推薦「500卡輕斷食」,清腸胃又能瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年後必看》火鍋、椒鹽排骨...營養師推薦「500卡輕斷食」,清腸胃又能瘦!
photos放大顯示試過很多瘦身方法都無效嗎?不管怎麼痛苦的節食和運動,總是瘦不下來,而且也沒有耐心持之以恆?這個瘦身法就是專門為沒有毅力、耐心還有無法捱餓的人量身打造,只要把握吃的訣竅和時間,一週選擇...
![超神輕斷食~1個月火速甩掉3公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超神輕斷食~1個月火速甩掉3公斤
維持輕盈體態,看看現在流行怎麼吃?間歇性斷食(intermittentfasting),是新近流行的一種飲食方式。強調:採取「500大卡美味健康輕斷食!」不需要每天都吃很少,只要在某些日子,也就是所謂的「斷食日」進行輕斷...
![甩油25公斤,8年都不復胖!女中醫親授:「半日斷食法」一天就能瘦一公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩油25公斤,8年都不復胖!女中醫親授:「半日斷食法」一天就能瘦一公斤
photos放大顯示在32歲之前,鄒瑋倫最高體重曾經是78公斤,在那之後,體重一路減輕,最後來到53公斤,整整甩油25公斤,並且維持了8年。究竟是靠了什麼方法才見效?答案是持續力。 女中醫親授瘦身招:自在愉悅的心...
![單純節食真的沒效!不傷代謝率減重法:這樣吃「騙過身體」,減脂又不復胖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單純節食真的沒效!不傷代謝率減重法:這樣吃「騙過身體」,減脂又不復胖!
俗語說:「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作,休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息,才能走得長久呢? 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹,包括「不吃早餐好處多多?16/8間歇性斷食法...
![52歲看起來像38歲!沒日沒夜的工作賠上健康,他靠「斷食」找回逆齡身體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
52歲看起來像38歲!沒日沒夜的工作賠上健康,他靠「斷食」找回逆齡身體
賠上健康,對「逆齡」開眼我在三十幾歲的時候,脫離上班族的生活,創立了會員制美甲沙龍「美甲驛站」的事業。當時我的目標是成為上市公司,因此極度犧牲睡眠時間,沒日沒夜的工作。但就在年過四十歲不久,我的健...
![「斷食法」比「低卡飲食」強?斷食5個要命風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「斷食法」比「低卡飲食」強?斷食5個要命風險
減肥方法千百種,「斷食法」近日更是從國外一路紅到國內,不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感,都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎?目前流行的斷食法,有一個共通點,那就是最少...
![研究:節食改變新陳代謝 反導致肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:節食改變新陳代謝 反導致肥胖
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)明尼蘇達金地鼠足球場,中央圓形場地的六英尺(約182公分)之下,有一個由地下艙室與隧道組成的網絡。1944年,歐洲正被營養不良所苦,美國政府想要搞清楚:假...
![不吃早餐,更能燃燒脂肪?醫學博士:14天堅持這5原則,輕鬆達成間歇性斷食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不吃早餐,更能燃燒脂肪?醫學博士:14天堅持這5原則,輕鬆達成間歇性斷食
photos放大顯示身體在斷食時的變化斷食已存在許久,和人類的歷史一樣,所以我們只須想辦法啟動深植在我們基因中的修復和回春機制即可。間歇性斷食是為了模擬我們祖先在演化過程中面臨的生活條件,激發身體所需的...
![18歲女彎腰搬25公斤書椎間盤突出](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![誆漏稅索百萬吳明珠夫錄音存證](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![網夯「肚臍貼」減肥中醫師打臉:沒有效果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肚臍貼瘦身? 中醫斥無稽之談](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肚臍貼瘦身? 中醫斥無稽之談](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)