SMRT-CORE 自我肌筋膜放鬆研習
快來學會『SMaRT 肌筋膜放鬆技巧』,啟動每日的自我放鬆!!! 『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。有別傳統的滾筒按摩 ... ,課程會介紹並操作身體常見的30個緊繃、痠痛的部位,內容非常充實。『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』適合各種不同背景的人報名參加,課程中不會有艱澀難懂的醫學 ... ,『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。傳統的滾筒 ... 課程會介紹並操作身體常見的30個緊繃、痠痛的部位,內容非常充實。 , BLCAK ROLL 德國進口肌筋膜按摩滾筒使用方式分享. by 「我是一休」. 20:20 .... Optimum Kinetics- 肌筋膜放鬆課程私人教練心得. by Optimum ...,軟組織保養指導系列認證課程- 自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release .... 在上完此堂課後才發現,除了拉筋伸展放鬆肌肉,還有放鬆筋膜...
『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。傳統的滾筒 ... 課程會介紹並操作身體常見的30個緊繃、痠痛的部位,內容非常充實。
BLCAK ROLL 德國進口肌筋膜按摩滾筒使用方式分享. by 「我是一休」. 20:20 .... Optimum Kinetics- 肌筋膜放鬆課程私人教練心得. by Optimum ...
軟組織保養指導系列認證課程- 自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release .... 在上完此堂課後才發現,除了拉筋伸展放鬆肌肉,還有放鬆筋膜也是增加肢體活動度 ...
SMRT-CORE(Self Myo-fascial Release Technique) 自我肌筋膜放鬆認證課程,專業認證講師教授基礎肌筋膜概念,結合〝The Grid平衡訓練 ...
本課程為〔肌筋膜的放鬆伸展+訓練活化課程〕 第一階段你將學習到以按摩輔具(滾筒、按摩球、花生球)進行肌筋膜的自我放鬆,以及肌筋膜的伸展方法,讓肌筋膜恢復 ...
SMRT-CORE™ 自我肌筋膜放鬆課程**國際認證** SMRT-CORE(Self Myo-fascial Release Technique) 自我肌筋膜放鬆認證課程,專業認證講師教授基礎肌筋膜 ...
背包客電腦族過度負重 小心肩頸神經痛
秋天秋高氣爽是出遊的好季節,但是如果背包客或電腦族過度長時間負重,醫師提醒,小心造成肩頸神經痛!許多背包族或旅行者因長時間背負重物,肩頸肌肉神經過度使用拉扯伸張,長期未能放鬆肩頸肌肉群,致使造...
運動後「拉筋」效果更好!不想變成蘿蔔腿,必做這5個動作
photos放大顯示5招伸展必殺技每當看到超模、明星那又長又直的美腿,總讓你羨慕不已嗎?若想在展現出一雙勻稱、修長的美腿,除了積極進行有氧運動消脂肪、肌力運動雕塑以外,還有絕對不可忽視的「靜態伸展」!靜...
運動後拉筋更重要!只要5分鐘,6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛
跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動,不管是全馬還是半馬馬拉松,動輒兩小時以上的腿部運動,如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話,可能會造成不適的痠痛甚至可能會有運動傷害的發生,今天的跑步好影片...
滾筒健身別亂用!一次學會伸展和訓練動作
經常上健身房的人,一定常看到不少人運動後,使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動,幫助肌肉和筋膜放鬆。不過,專家提醒,利用滾筒按摩要注意使用方法,以免受傷。另外,誰說滾筒只能用於「運動後」?滾筒也是...
壓力大肩頸僵硬心鬱悶,很累卻失眠?中醫提對策 茶飲+穴位助舒眠
忙碌一整天明明很累了,躺在床上卻輾轉難眠?壓力大,心情鬱悶不舒爽,肩頸也僵硬痠痛像個機器人似的,這是許多上班族的寫照,而看在中醫師眼裡,這些都是肝氣鬱滯的表現,透過中藥方劑可以改善這些壓力症候群,...
20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏,久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
20年前舊傷沒治好,20年後竟引起連止痛藥都無法止痛的「公主病」纖維肌痛症?演藝圈凍齡女神蔡淑臻日前因新戲受訪,自曝近幾年飽受肌筋膜炎和纖維肌痛症所苦,痛到只能上殘障廁所,還常常站不起來。骨科醫師教3...
20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏,久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
20年前舊傷沒治好,20年後竟引起連止痛藥都無法止痛的「公主病」纖維肌痛症?演藝圈凍齡女神蔡淑臻日前因新戲受訪,自曝近幾年飽受肌筋膜炎和纖維肌痛症所苦,痛到只能上殘障廁所,還常常站不起來。骨科醫師教3...
床上就能做!12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
我們的雙腳很辛苦,每天帶著我們移動,久坐久站也會有腿部緊繃的問題,試著花12分鐘的時間,好好慰勞一下雙腳,延展緊繃的肌肉群!以下外科醫師白映俞教你11招動作放鬆腿部、緩解肌筋膜,練習完就很舒服。看更多...
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...
3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛
許多疼痛的真正原因就出在筋膜!國際疼痛治療權威、脊骨神經名醫丹尼爾.芬斯特提供一招「3方位頸部伸展」,徹底放鬆頸部肌肉,快速消除肩頸疼痛。 筋膜是人體最大的器官丹尼爾.芬斯特指出,筋膜是人體最大的器...