馬拉松教室|跑步姿勢必備心法!
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跑步看起來相當簡單,為什麼有的人一次可以跑好幾十圈,而有的人卻只能跑一圈,除了肌耐力不同以外,還有什麼差別嗎?跑步教練Robin Arzon ..., 跑步沒幾分鐘就感覺氣喘吁吁?那就是你沒學會跑步的「正確呼吸法」! 明明你的體力足夠,跑一下卻氣喘吁吁,還需要一直休息才可以繼續跑,別人 ..., 也可能你想要增進身體健康,或想知道如何讓自己常跑步以達到減重效果。也可能你已經跑過幾場馬拉松,正在想辦法讓自己更快、更輕鬆地抵達 ...,跑步十大錯誤 》 呼吸太淺: 節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸,跑步時一定要保持深呼吸,建議最好用鼻子吸氣,吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。 , 最後我並沒有放棄跑步,我痛定思痛,找了很多解決這個問題的方法,希望能夠做到輕鬆的跑步,後來我真的找到了一些有用的方法,並且按...
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跑步看起來相當簡單,為什麼有的人一次可以跑好幾十圈,而有的人卻只能跑一圈,除了肌耐力不同以外,還有什麼差別嗎?跑步教練Robin Arzon ..., 跑步沒幾分鐘就感覺氣喘吁吁?那就是你沒學會跑步的「正確呼吸法」! 明明你的體力足夠,跑一下卻氣喘吁吁,還需要一直休息才可以繼續跑,別人 ..., 也可能你想要增進身體健康,或想知道如何讓自己常跑步以達到減重效果。也可能你已經跑過幾場馬拉松,正在想辦法讓自己更快、更輕鬆地抵達 ...,跑步十大錯誤 》 呼吸太淺: 節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸,跑步時一定要保持深呼吸,建議最好用鼻子吸氣,吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。 , 最後我並沒有放棄跑步,我痛定思痛,找了很多解決這個問題的方法,希望能夠做到輕鬆的跑步,後來我真的找到了一些有用的方法,並且按...
#1 為什麼別人輕鬆跑步10圈也不累?教練:很快累的人都犯了一個天大的 ...
跑步看起來相當簡單,為什麼有的人一次可以跑好幾十圈,而有的人卻只能跑一圈,除了肌耐力不同以外,還有什麼差別嗎?跑步教練Robin Arzon ...
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#2 越跑越輕鬆!掌握4大呼吸訣竅,跑步不喘、不累、跑更遠!
跑步沒幾分鐘就感覺氣喘吁吁?那就是你沒學會跑步的「正確呼吸法」! 明明你的體力足夠,跑一下卻氣喘吁吁,還需要一直休息才可以繼續跑,別人 ...
跑步沒幾分鐘就感覺氣喘吁吁?那就是你沒學會跑步的「正確呼吸法」! 明明你的體力足夠,跑一下卻氣喘吁吁,還需要一直休息才可以繼續跑,別人 ...
#6 【跑步訓練】怎樣才是輕鬆跑? | 運動筆記
歡迎和我們一起來運動!這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論,運動筆記-你最好的運動夥伴。 ... 【跑步訓練】怎樣才是輕鬆跑? 徐敦傑. 發表於2018/04/30.
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![怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵
丹尼爾.利柏曼博士任職於哈佛大學,專攻生命科學,也試圖研究人體的結構如何影響著人類的姿勢與動作,而這段影片中,他解釋了如何用正確的方式來跑步,使身體可以減少運動傷害,也由於他了解足部相關的知識,因...
![深陷其中的「目標膨脹」陷阱,可能毀了我的習慣 - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深陷其中的「目標膨脹」陷阱,可能毀了我的習慣 - 方格子
一剛開是只是想找回跑步習慣,但因為進步的速度以及對過去跑步成績的留戀,都讓我現在太過求好心切。每次只要一出門跑步,就想著要盡可能的進步,雖然成果體現在跑步的表現上,但目標不斷膨脹,對我自己也產生很...
![前五名你不該在Google查詢的關鍵字](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跑步可甩肉比健走更不傷關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![插入及播放影片PowerPoint](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)