【邱醫幫你瘦】「生酮飲食法」減肥,真的有效嗎?
生酮飲食法則建議我們「好好攝取營養」,也不用逼自己絕食,我才能持之以恆。最大的特性是感覺自己沒很努力,但卻變瘦了!, 我最在意的下半身:2017/5月-可恥的屁股圍:40 有事的大腿圍:23,現在 ... 我說過我沒走全生酮飲食,是我自己覺得不適合,我有點低血壓加上 ..., 生酮本身沒有問題,問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不 ..., 我最在意的下半身:2017/5月-可恥的屁股圍:40 有事的大腿圍:23,現在 ... 我說過我沒走全生酮飲食,是我自己覺得不適合,我有點低血壓加上 ..., 嘗試生酮飲食的優點,是可以不計算熱量、不忌口、大量吃油,還能幫助消耗身體脂肪。但,很多酮學的煩惱,就是沒變瘦反而變更胖,該怎麼辦!, 不過陳仙梅近日開始嘗試坊間流行的「...
我最在意的下半身:2017/5月-可恥的屁股圍:40 有事的大腿圍:23,現在 ... 我說過我沒走全生酮飲食,是我自己覺得不適合,我有點低血壓加上 ...
生酮本身沒有問題,問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不 ...
我最在意的下半身:2017/5月-可恥的屁股圍:40 有事的大腿圍:23,現在 ... 我說過我沒走全生酮飲食,是我自己覺得不適合,我有點低血壓加上 ...
講到防彈咖啡就要講到「生酮飲食」~ 所謂生酮飲食就是: 極度低醣、適量 ... 想要瘦身就至少要把醣類的攝取控制下來~ 也就是說生酮或是低醣飲食都可以用來瘦身減脂啦~ .... (156162)【DXY丁小羽健身篇】女性瘦身篇~我想瘦小腿!
失婚又憂鬱的她,陰錯陽差因為生酮瘦下了20幾公斤,當前陣子朋友指著媒體網文問她,生酮好像風險很大耶!你不怕嗎 ... Q為什麼有些營養標示碳水化合物很高,生酮卻可以吃? 生酮要算 ...... Q生酮能瘦手臂、瘦大腿嗎? 減重這種 ...
![地中海飲食 瘦身不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地中海飲食 瘦身不復胖
「減肥」幾乎成了許多人一輩子的「志業」!有些人會靠著意志力或是某種目標,順利地將體重降下,但是當飲食習慣恢復正常,生活習慣也改變了,減掉的體重也就一點一滴的回到身上,或許還會比減肥之前更重,...
![天天量體重能減肥? 激勵行為強化瘦身意志](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天天量體重能減肥? 激勵行為強化瘦身意志
你多久量一次體重呢?美國研究發現,習慣每天都量體重的人,在沒有任何減重行動的情況下,與從來不量體重的人相比,體重較輕,研究刊登在《行為醫學雜誌》(JournalofBehavioralMedicine)。 美國卓克索...
![減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂
許多人減肥都有「少油更健康」的迷思,事實上若長期進行無專業人士指導的極低熱量飲食,不僅會影響你的運動效果,更有害身體健康,帶來內分泌失調、皮膚老化粗糙等副作用。 「油就是脂肪,攝取過多的油就是在...
![想要一輩子當瘦子,一定要學會這件事!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要一輩子當瘦子,一定要學會這件事!
photos放大顯示筋肉媽媽從進入青春期後,就不是個瘦子! 因為嘴饞,因為升學壓力,因為遺傳到易胖體質,我肥美到高中畢業,大學也不是真的很美觀!但。是。我。做。對。了。一。件。事。 這件事情讓我養成瘦體質...
![最後一篇勸世文:3個月瘦12公斤,卻付出慘痛代價...為什麼我不建議吃生酮減肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
最後一篇勸世文:3個月瘦12公斤,卻付出慘痛代價...為什麼我不建議吃生酮減肥
photos放大顯示先聲明,我不反對生酮,但是操作太難,這件事需要專業。生酮本身沒有問題,問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不...
![「我用生酮,一個星期瘦了5kg!」別高興得太早,「生酮減重」你該糾正的5觀念](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「我用生酮,一個星期瘦了5kg!」別高興得太早,「生酮減重」你該糾正的5觀念
photos放大顯示關於生酮減重,網路上總是有著各式各樣的評價,排擠、好奇、不以為然、躍躍欲試...。網路上不乏各種聲音,但我覺得有句話說得好「別讓沒走過這條路的人,告訴你此路不通!」身為一個為了減重,嘗...
![為什麼別人一週瘦4公斤,我卻瘦那麼慢?生酮減重,常見卡關9原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼別人一週瘦4公斤,我卻瘦那麼慢?生酮減重,常見卡關9原因
photos放大顯示採用生酮飲食減重卻卡關,但補充碳水化合物卻瘦了我們經常聽到這種說法,但就跟「停經」那項一樣,這些人都不是補充根莖類這種優質碳水化合物,而是直接亂吃,但美其名為補碳水化合物。所以瘦下來...
![【健康吃1】減醣料理換健康 8原則吃飽不挨餓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【健康吃1】減醣料理換健康 8原則吃飽不挨餓
「健康是一輩子的事,而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高醣、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。 低醣生酮飲食是近年來流行的時尚減重法,很多人覺...
![想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
近年熱門的減重方法為生酮飲食(KetogenicDiet),透過高脂低醣飲食,強迫脂肪代謝產生酮體,以達減重效果,但並非每個人均適用這種減重方式。 國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,...
![想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
近年熱門的減重方法為生酮飲食(KetogenicDiet),透過高脂低醣飲食,強迫脂肪代謝產生酮體,以達減重效果,但並非每個人均適用這種減重方式。 國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,...
![生酮巧克力杏仁餅乾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![用點心做點心-椰子餅乾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![低醣生酮低碳黄金亞麻籽起司吐司](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)