跑步時為何要用前腳掌著地?
三種在...
三種在跑步中最常見的落腳方式:【前腳掌著地】、【全腳掌著地】、【後腳跟著地】 跑友們一定想問那種跑法是最科學的?然而這問題並沒有標準答案!, 所謂前腳掌著地跑法,就是在跑步中,腳部的趾骨是落地的第一個部位,腳後跟在腳步落地過程中基本不發揮作用,以前腳掌落地,身體重心就會和腳 ..., 奇怪的是,很多人以腳掌著地跑了一段時間後,反而變成小腿緊繃、阿基 ... 用前腳掌著地的跑法在概念上是沒錯的,可以讓身體重心與雙腿保持在同 ...,小弟斷斷續續跑步大約2年最近突然有個想法:跑馬開始重新練跑2週之後,8k大約在50分鐘跑完(後腳跟先著地跑法)在版上參考許多前輩經驗後,嘗試 ... ,原文43~ 昨天一口氣把七集日劇[陸王]看完,最近又有人在討論所謂前腳掌落地跑法,今晚有空所以想分享一下個人的心得給大家在我2010年開始練 ... ,...
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#3 【跑者進化錄】跑步時如何落地?腳跟與腳掌的迷思
奇怪的是,很多人以腳掌著地跑了一段時間後,反而變成小腿緊繃、阿基 ... 用前腳掌著地的跑法在概念上是沒錯的,可以讓身體重心與雙腿保持在同 ...
奇怪的是,很多人以腳掌著地跑了一段時間後,反而變成小腿緊繃、阿基 ... 用前腳掌著地的跑法在概念上是沒錯的,可以讓身體重心與雙腿保持在同 ...
#5 Re: [問題] 請問怎麼前腳掌著地- 看板Road
原文43~ 昨天一口氣把七集日劇[陸王]看完,最近又有人在討論所謂前腳掌落地跑法,今晚有空所以想分享一下個人的心得給大家在我2010年開始練 ...
原文43~ 昨天一口氣把七集日劇[陸王]看完,最近又有人在討論所謂前腳掌落地跑法,今晚有空所以想分享一下個人的心得給大家在我2010年開始練 ...
#6 分析前腳掌或後腳跟著地,哪一種資是跑步正確? @ 跑出人生目標
我倒是覺得不一定,因為冒然改變跑法,我是不知道會不會影響自己的成績,但是我確定一下子的大改變絕對會讓腳受不了,反而會因此而受傷。 @ 跑步可淨化自身 ...
我倒是覺得不一定,因為冒然改變跑法,我是不知道會不會影響自己的成績,但是我確定一下子的大改變絕對會讓腳受不了,反而會因此而受傷。 @ 跑步可淨化自身 ...
跑步新手最困惑的問題:到底要「腳掌」落地,還是「腳跟」落地好?
隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,「腳掌著地」的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以腳跟著地的跑者,開始嘗試光腳跑、穿薄底鞋跑等方式,想看看改變腳落地點是否真的...
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