4種健康+簡單優格隔夜燕麥粥Overnight Oats 4 Ways
身邊的女生朋友都很喜歡水果優格沙拉♡ 有錄影工作前一週,我也都會吃水果優格 ... 這次和「早餐吃麥片」合作企劃的野餐輕食,就把水果沙拉升級,.,愛料理的優格麥片食譜,有最新的麥片優格消化餅,以及燕麥片蒸肉丸&芭樂佐優格、早餐系莓果麥片優格冰棒、低油低卡優格麥片烤雞柳、芒果麥片優格杯、水果麥片 ... , 水果、堅果、蔓越莓、麥片類的食物就成為我早餐最方便的夥伴啦 ... 前面都是加優格或是牛奶這次加黑豆漿~而且這是我爸自己磨的耶!猛吧!,當燕麥泡上優格-完成.jpg. 【手作食譜】當燕麥泡上優格. 材料:. 1.自製優格約100ml(做法請見 【就是要手作】自製優格~只要三步驟 一文) 2.燕麥片約50g (燕麥及優格的 ... , 前一晚先將可即食的大燕麥片和鮮奶或豆漿、優格,以1:1 的比例放入罐中,也可自行依照喜好調整液體和麥片的濃稠度...
水果、堅果、蔓越莓、麥片類的食物就成為我早餐最方便的夥伴啦 ... 前面都是加優格或是牛奶這次加黑豆漿~而且這是我爸自己磨的耶!猛吧!
當燕麥泡上優格-完成.jpg. 【手作食譜】當燕麥泡上優格. 材料:. 1.自製優格約100ml(做法請見 【就是要手作】自製優格~只要三步驟 一文) 2.燕麥片約50g (燕麥及優格的 ...
![預防骨鬆 鮮乳保久乳奶粉一樣好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防骨鬆 鮮乳保久乳奶粉一樣好
你買的奶粉,乳含量夠嗎?董氏基金會調查國內市售42種成人奶粉品項,結果發現,部分產品的乳含量偏低,沖泡一杯牛奶,實際上只喝到半杯,其餘都是高熱量的糖水,對糖尿病患及正在控制體重控制的人造成相當大...
![喝鮮奶吃優格!低GI乳製品助瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝鮮奶吃優格!低GI乳製品助瘦身
你正在吃優格幫助瘦身嗎?許多民眾認為優格熱量低、份量少,適合拿來當作減重的早餐或點心。其實,瘦身飲食除了考慮熱量,也要衡量升糖指數(GlycemicIndex;GI)。營養師指出,鮮奶和無糖乳製品,如優格或優酪乳...
![山藥燕麥助瘦身!低GI澱粉好安心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
山藥燕麥助瘦身!低GI澱粉好安心
許多努力瘦身的民眾,都有一個錯誤觀念,以為不吃澱粉類主食,才會減重成功。營養師指出,減重應均衡攝取各類食物,澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數(GlycemicIndex;GI)的全穀類、山藥、燕麥,另外還有米粉、板...
![比豆漿更多鈣、比牛奶更低脂!「豆漿優格」2週降血脂、解便祕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比豆漿更多鈣、比牛奶更低脂!「豆漿優格」2週降血脂、解便祕
photos放大顯示「東洋的大豆」與「西洋的優格」豆漿優格結合兩大長壽食物是完美的健康食品家森幸男教授長年以來我到世界各地進行食物的營養研究,在不斷鑽研吃什麼樣的食物會生什麼病的過程中,我深刻領悟到,日...
![鮮乳、優酪乳、優格,榮登「鈣幫幫主」的是?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鮮乳、優酪乳、優格,榮登「鈣幫幫主」的是?
今天補鈣了嗎?根據國民健康署資料,高達9成國人有鈣質攝取不足的問題,長此以往,恐面臨高血壓、骨質疏鬆,甚至提高結腸癌的風險。想要補鈣,攝取牛奶、優酪乳或優格一向被視為最快速又簡便的方式之一,然而,...
![5招增肌減脂更有效!運動前後這樣吃 9食物搭配減重不復胖"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5招增肌減脂更有效!運動前後這樣吃 9食物搭配減重不復胖"
要有好身材、好身體,「7分飲食、3分運動」都做到才完整,營養師高敏敏教你運動前後這樣吃,讓你增肌減脂不復胖。看更多:這種人別一天一顆雞蛋!如何吃蛋白質增肌減脂、加速瘦身?營養師曝3種豆製品最建議 高敏...
![食譜/讓腸胃道更健康!歐美流行的清爽風,自製輕食優格料理-希臘優格沙拉"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/讓腸胃道更健康!歐美流行的清爽風,自製輕食優格料理-希臘優格沙拉"
希臘優格相當於濃縮版的優格,蛋白質含量更多、碳水化合物與糖分的量也相對低,頗受減重、健身族群歡迎。生機飲食達人王明勇,教大家做這道「希臘優格沙拉」,利用加州蜜棗,搭配亞麻仁油,攝取豐富益生菌及鈣質...
![半年狂瘦18公斤!日本妹不戒零食成功減肥 關鍵1行為改善、這些食物營養師認證"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
半年狂瘦18公斤!日本妹不戒零食成功減肥 關鍵1行為改善、這些食物營養師認證"
疫情持續肆虐,民眾長期留在家中,使活動量大減,不知不覺便重了好幾公斤。日本女生Noa於IG上分享了自己於6個月減去18公斤的經歷,教導大家從飲食與運動入手,養成易瘦體質。 24歲的Noa與很多女生一樣,喜歡吃東...
![毛豆營養好處多!營養師超推減肥聖品5道簡單美味食譜動手做起來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
毛豆營養好處多!營養師超推減肥聖品5道簡單美味食譜動手做起來
文/美人圈「毛豆」常會被當成餐廳的開胃菜,鹹鹹甜甜的味道會讓人越吃越上癮,其實這道看似不起眼的食材,不僅富含多種營養素,還是女星楊丞琳減肥的秘密武器。今天小編邀請到營養師張語希,來跟我們分享毛豆的...
![吳秉承食譜教你做山藥燉雞湯食譜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![桂格燕麥片新吃法隋棠不藏私公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![簡單做料理-水果優格](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)