【心靈客棧】「珍藏版」拉筋術12 招式!跟著學讓你長壽10 年
第一招...
第一招:二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點停住,保持不動。 動作中配合呼吸,且停留10秒鐘以上. 14425465935443.jpeg 第二招: ..., (圖片來源:pexels)拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活.,珍藏版」拉筋術12 招式!跟著學讓你長壽10 年,別說有好康的我都沒說... 拉筋是日常生活中可以做的小運動,. 在家只要有空動一動、拉拉筋,. 竟然就能多活10 年. ,珍藏版」拉筋術12 招式!跟著學讓你長壽10 年,別說有好康的我都沒說... 拉筋是日常生活中可以做的小運動,. 在家只要有空動一動、拉拉筋,. 竟然就能多活10 年. ,拉筋術是一些簡單可行,而且立竿見影的中醫自然療法, 以下提到的拉筋術就是中醫精髓,最實用的內容了。 拉筋術自然療法這樣實用的方法就千萬不要錯過哦! ,珍藏版」拉筋術12 招式!跟著學...
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#1 珍藏版拉筋術12式!終於找到了!跟著學讓你長壽十年,一定要 ...
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#5 跟著學讓你長壽10 年,拉筋術12 招式! @
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![熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機,以降低運動傷害產生的機率。而無論你是一天沒有...
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