吃完大餐好懊悔把握搶救期!
一休今天晚上有一個生日聚會是吃到飽,在我的減重觀念裡,重要的聚會是 ... 如果你下午沒安排運動,也可以在吃完大餐後安排運動,因為運動(尤其 ..., 說到減肥,大多人都會直接看數字去評斷效果,尤其是「體重」。 ... 而吃大餐後體重上升更多,是因為你吃了「大」餐,吃了很多食物,而那些食物都有 ..., 各種聚餐應酬,想跟親朋好友們享受美食,卻又怕吃得過量而長胖,這是 ... 放心吃,又不會讓減肥計畫功虧一簣,下面就來學習下如何「大餐補救」吧!, 近來大餐吃不停,尾牙宴、聚會跑趴,令人擔心還沒有過年,就已經胖了好幾圈。營養師尤偉銘表示,吃大餐不但不容易胖,還會幫助肌肉成長。但是 ...,【減肥】減肥四階段飲食跟運動+無法避免大餐的時候怎麼辦?♡53kg到 .... 而有的時候在外面東西真的吃不完就算了吧! ..... 吃這餐了! ...
一休今天晚上有一個生日聚會是吃到飽,在我的減重觀念裡,重要的聚會是 ... 如果你下午沒安排運動,也可以在吃完大餐後安排運動,因為運動(尤其 ...
【減肥】減肥四階段飲食跟運動+無法避免大餐的時候怎麼辦?♡53kg到 .... 而有的時候在外面東西真的吃不完就算了吧! ..... 吃這餐了! 吃完晚上還去運動彌補一下:p ...
[愛減肥] 創意食譜。吃完大餐後就醬吃(兩天瘦1公斤). 這是最近很愛的早午餐 : ) 活力稀飯--- 營養又好吃噢 然後熱量又不高♥ 首先離題的分享一下自以為很美味的稀飯 ...
減重飲食食材☀減重☀吃大餐之後容易腸胃不適、想瘦身該怎麼吃? ... 日本減肥健康協會理事伊達友美認為,只要把握暴食後黃金18小時,輕鬆甩脂 ...
吃完放題Buffet也不怕!放肆大吃後必做的7件事,48小時「脂肪阻截法」助你保持身材! 於2011年9月20日由Pop-OL發行. 年尾特別多節目,聚餐通常都以放題或任食 ...
![常大吃大喝紓壓 恐中樞神經肥胖上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常大吃大喝紓壓 恐中樞神經肥胖上身
現代人工作與生活壓力大,當身心長期處於壓力狀態時,許多人容易用大吃大喝的方式來紓解壓力,雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,以「吃」來紓解壓力,很容易在不知不覺中成為「中樞神經型肥胖」患者。慢性壓...
![減糖減掉的只是罪惡感 熱量差異並不大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減糖減掉的只是罪惡感 熱量差異並不大
健康意識抬頭,民眾普遍都知道含糖飲料並不有益健康又容易致胖。為此,手搖飲品店家也提出因應對策,讓顧客可指定不同甜度(正常、九分糖、七分糖、半糖三分糖、無糖),但每降一個單位的甜度,到底差了多...
![大吃大喝免驚!把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃,甩脂還能消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大吃大喝免驚!把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃,甩脂還能消水腫
photos放大顯示減肥中卻暴飲暴食了?相信不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。日本減肥健康協會理事伊達友美認為,只要把握暴...
![把握年後三週瘦身黃金期!5道「500卡以下輕食便當」,今天想吃哪一道?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把握年後三週瘦身黃金期!5道「500卡以下輕食便當」,今天想吃哪一道?
photos放大顯示過了一個年之後,覺得身上的肥油又變多了嗎?雖然美國年味沒有台灣濃厚,但我也跟著一起放起年假吃吃喝喝。不過每天開懷享受美食的日子總是要付出點代價,看到體重機上的數字有一種快要崩潰的感覺...
![不小心吃太多?黃金48小時拒絕脂肪堆積](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不小心吃太多?黃金48小時拒絕脂肪堆積
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)最理想的飲食型態是均衡攝取五大營養素,或在一天內吃到五味五色。但有時難免會遇到工作忙碌、瑣事纏身,或忙到忘記吃飯,很難做到每天確實攝取充足營養素。飲食生...
![維他命B1、B2、B6都能提高代謝!熱量爆表的隔天,這樣吃就能更快減回來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
維他命B1、B2、B6都能提高代謝!熱量爆表的隔天,這樣吃就能更快減回來
photos放大顯示假日的前一天,或是錯過午餐的晚餐、和朋友聚餐的日子……,很多人都有過,後悔著前一不小心吃太多了的經驗吧!像這個時候,如果省略隔天的飲食,或是以不吃來減肥的話,小心陷入「爆吃漩渦」的危機...
![吃大餐好罪惡?!做這些肌耐力運動,意外長肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃大餐好罪惡?!做這些肌耐力運動,意外長肌肉
尾牙大餐陸續開鑼,少不了大吃大喝,結果一餐大餐吃下來,體重竟然悄悄增加1到2公斤,感覺非常罪惡,立志要開始甩肉。但是,營養師卻表示,偶爾吃大餐不但是一種享受,而且是增加肌肉的好機會喔!吃大餐因為熱量...
![過年大吃大喝 早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年大吃大喝 早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖
準備一桌豐盛的年夜飯,是華人農曆新年的習俗,更是絕對不容錯過的重頭戲!但這只是開頭,接下來就是一路從初一吃到初五開工,雖然才短短幾天,但可能就吃進了不少油膩食物及卡路里,除了有發胖的疑慮,對身體健...
![年末聚餐多怕胖?營養師授「餐前、中、後」飲食法全攻略 吃大餐靠9招不發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年末聚餐多怕胖?營養師授「餐前、中、後」飲食法全攻略 吃大餐靠9招不發胖
年末聚餐多,還可能一路聚到明年春酒,民眾在吃進豐盛大餐的同時,往往又擔心體重增加。如果不想變胖,飲食上該怎麼吃?對此,嫚嫚營養師分享餐前、餐中、餐後能幫助控制飲食的方法,讓你在享受美食同時,也不怕...
![「感恩節大餐」隨便吃都超過2千卡? 營養師驚曝:2片胡桃派熱量等於一隻烤全雞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「感恩節大餐」隨便吃都超過2千卡? 營養師驚曝:2片胡桃派熱量等於一隻烤全雞
11月的第4個星期四是美國的感恩節,不少民眾為求應景,會在11月與家人團聚並享受美食。不過,感恩節團聚時,桌上擺滿的佳餚其實潛藏「熱量陷阱」!常見的感恩節傳統美食如下:1.南瓜派(一片):316kcal2.胡桃派...
![吃大餐怕胖?營養師教「餐前做好6件事」降低負擔、遠離肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃大餐怕胖?營養師教「餐前做好6件事」降低負擔、遠離肥胖
▲營養師教大餐前做好6件事,能幫助降低負擔、避免發胖。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖又到了節日眾多的年底時候,你的聚餐邀約是否也開始變多?雖然很享受歡樂的聚會時光,但又怕大餐吃多了會變胖,罪惡...
![減肥停滯期吃大餐反而瘦5kg?醫生教3招瘦身不反彈 - CCUE.ca](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥停滯期吃大餐反而瘦5kg?醫生教3招瘦身不反彈 - CCUE.ca
減肥需要持之以恆,若遇上瓶頸,體重無法再下降,如何是好?有醫生指出,在減肥停滯期宜休息一下,大吃一餐反而有效減磅,甚至可瘦5kg!醫生教3招應對減肥瓶頸位,有效瘦身兼不易反彈。減肥停滯期吃大餐反而易變...
![聖誕大餐牛扒|肉眼比牛柳肥3倍?比拼牛肉13個部位脂肪6部位較低脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
聖誕大餐牛扒|肉眼比牛柳肥3倍?比拼牛肉13個部位脂肪6部位較低脂
拆解減肥迷思|吃水果、減食量有效?·迷思1:聽說吃水果很健康·錯誤做法:只吃蘋果減肥·正確做法:減肥也要確保營養均衡·迷思2:聽說吃太多水果會患脂肪肝.
![罪惡系年菜1/「高熱量冠軍」竟是營養師最愛這樣吃降低體重傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
罪惡系年菜1/「高熱量冠軍」竟是營養師最愛這樣吃降低體重傷害
據衛福部100年針對全台22縣市進行的調查,4成國人過完春節後增胖近2公斤,所以每到農曆年,民眾總會注意熱量較高的年菜,深怕肥肉上身,CTWANT特別請營養師列出罪惡系年菜,冠軍是「炸年糕」,每100公克的熱量就...
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健康網》怕大餐影響減重? 醫:「作弊餐」重啟燃脂開關](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》怕大餐影響減重? 醫:「作弊餐」重啟燃脂開關
醫師提到,許多「飲食休息」的相關研究也都指出,一段期間嚴格執行飲食計畫,再交替另段時間放寬熱量攝取限制,便能減去較多脂肪;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕過年菜色...
![欺騙日Cheat Day 為什麼我覺得它不好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![作弊餐會抹殺你的努力(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【高質家中減肥】5分鐘急救大餐後的肥胖危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)