醫生與你:斷食
事實上...
事實上,斷食也有分很多種分支,有無水斷食(連水都不喝,危險度更高,不建議輕易嘗試)、水斷食、油斷食(只喝油,防彈咖啡就是其中一種方法)等 ...,椰油產酮早餐喝約10~20cc油, 約10點防彈咖啡2.半斷食產酮,(前18晚餐隔天7點,禁食13H後開始產酮) 3.椰油產酮加半斷食產酮,雙酮能量馬力開啟一日之計在於 ... ,一日一餐斷食慘痛經驗分享】 ... 註:油吃多了會降低食慾,吃的東西自然變少。 ... 個人覺得,防彈咖啡1日2餐間歇性斷食吃18/6較沒那麼劇烈,可以嘗試看看身體反應再 ... , 一個星期的時間快速掉掉肉。好多同學都來問我椰子油輕斷食到底應該怎麼操作呢?輕斷食和完全斷食有什麼區別呢?對身體有沒有傷害?輕斷食 ..., 新手很大的困擾,常聽到油斷、水斷卻又不知道怎麼做 我們來聊聊怎麼做油斷或水斷 油斷水斷顧名思意就是在斷食...
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#2 斷食產酮+椰油產酮,雙酮能量
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#3 酮好Public Group
一日一餐斷食慘痛經驗分享】 ... 註:油吃多了會降低食慾,吃的東西自然變少。 ... 個人覺得,防彈咖啡1日2餐間歇性斷食吃18/6較沒那麼劇烈,可以嘗試看看身體反應再 ...
一日一餐斷食慘痛經驗分享】 ... 註:油吃多了會降低食慾,吃的東西自然變少。 ... 個人覺得,防彈咖啡1日2餐間歇性斷食吃18/6較沒那麼劇烈,可以嘗試看看身體反應再 ...
瘦子是吃出來的!早餐必吃這些
你為了瘦身不吃東西嗎?窈窕身材可不是靠節食就能達到,尤其早餐一定要吃,還要選對食物吃!國外調查發現,身材穠纖合度的人,幾乎天天都會吃早餐,也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。不過,...
偷偷學起來!瘦子每天都吃的4種食物
你真的很想瘦下來,可是也擔心亂吃會傷身?別煩惱!只要吃對東西,瘦身可以有效又健康。國外健康網站《Prevention》整理出4種瘦子常吃的食物,快來看看他們到底都吃什麼!有研究指出,全脂牛奶和起司可以增加飽...
為身體脂肪大掃除!減重醫曝3種常見間歇性斷食,還能增加細胞修復延緩老化
一年又過去,許多民眾看著體重機上方的數字發現體重又增加了許多,在懊惱之際,不妨趁著新春到來,為身體脂肪進行大掃除,減去多餘贅肉。只是市面上減肥法百百種,什麼才是最有效的減肥?也不是沒有減過肥,但是...
吃素不能喝咖啡?喝咖啡易骨鬆?醫教做3招不怕骨鬆上身
好愛喝咖啡、環保愛動物改吃素,卻聽說喝咖啡、吃素容易引起骨鬆症。醫師表示,這兩種只是「容易提高」骨鬆症的風險,不是絕對。平常做好「頂天、立地、補充鈣」這3招,就能預防骨鬆症。 喝1杯咖啡沒影響花蓮慈...
這時間168斷食瘦身效果最好!降血脂、血糖更有效 斷食該不吃早餐、還是晚餐?"
168斷食、1410斷食、1212斷食,都是常見的間歇性斷食,利用禁食達到減少攝取熱量的目的,就能自然變瘦。不過,一天之中哪個時間進行禁食,更能有效瘦身,降低血脂、血糖呢? 間歇性斷食法自然減少熱量攝取營養師...
年節飲食陷阱多 營養師教你避開地雷!烏魚子、豬腳「這樣吃」年後不發胖"
年節期間面對滿桌子的豐盛菜餚,雖然菜色豐富,但料理方式卻可能是地雷,若沒有小心控制,光是一餐攝取熱量就相當高。營養師李珮誼點出年節期間常被忽略的四大地雷要注意,千萬別為了滿足口腹之慾,而引來健康狀...
醫曝長期間歇斷食對減肥無用!想真正掌握少量多餐 看的是「這些」
連假過後,很多民眾要開始準備消滅過年增加的肥肉,醫師提醒,要減肥當然可以,但長期使用間歇性斷食對減肥是無用的,減肥的重點不是在於每餐的間隔時間,是在於每餐的食物分量,過度斷食會更容易餓過頭,讓暴飲...
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