懶人架坐姿矯正器使用方法
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臉書好友為以下二張圖片,留言如下: 「矯正姿勢保護視力的利器,坐一小時也不累」 · 回覆 · 40分陳寶嘉 坐姿矯正器,不錯,我一直想買來試用看看。留一個給我。 另外 ...
明目養生食譜
胡蘿蔔搭配一些中草藥烹煮,有加成的效果,陳朝宗醫師說,像可以明目的枸杞,可健脾補肺的山藥,可養生補氣的紅棗,都可和胡蘿蔔搭配並增潻食物的風味;不過枸杞吃太多易上火,食用劑量每次不要超過三錢。 ...
姿勢不良 小心引起頸因性頭痛
不要再有頭痛醫頭、腳痛醫腳的錯誤觀念了!頭痛不一定是頭部出問題,光是吃止痛藥,不見得有效,其實許多長期無法治癒的頭痛與頸椎有很大的關係,如果常出現噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲、吞嚥困難、同側眼...
考生K書坐姿不良 腰背受傷不可輕忽
七月起,大學指考、國中基測、普考高考等各級考試將登場,考生拼成績,長時間久坐K書,要特別留意坐姿及休息,日前就有一名23歲陳姓女子,正準備國家考試,連續k書4至5個小時,站也不是、坐也不是,一動就...
長期坐姿不良 小三學童腰痠尾椎痛
腰痠、尾椎痛並非中老年人專利,復健科門診發現,青少年復健患者越來越多,原因在於長期坐姿不正確,仰坐在椅子上,容易使得大腿前後肌肉縮短,骨盆後傾,腰臀部肌肉過度緊繃而引起尾椎疼痛。 一名小三...
坐姿不良壓迫坐骨神經 恐引發梨狀肌症候群
fiogf49gjkf0d 久坐且坐姿不正或是長時間騎腳踏車可能導致類坐骨神經痛!一位26歲的吳小姐是體型纖瘦的白領上班族,近期右側下肢由臀部延伸至腳趾出現痠麻感,經門診檢查發現是坐骨神經遭到壓迫,引發梨狀肌...
坐著比較輕鬆? 久坐姿勢不良恐椎間盤突出
坐著比較輕鬆?這可是錯誤觀念,事實上,坐著時的椎間盤壓力比起站立時大1.5倍。台中慈濟復健科主治醫師黃莉婷表示,很多上班族一坐就是好幾小時,肌肉與脊椎承受極大壓力,一旦坐姿不當,腰椎承擔全身大部...
低頭族坐姿不良 當心膝蓋骨外翻
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)不到30歲的小為,最近常覺得膝蓋疼痛,還會有無力的感覺,尤其是上下樓梯時,甚至還聽得到膝關節有喀喀的聲音,經診斷有髕骨軟化症情形,嚴重甚至會出現髕骨外...
一天坐超過5小時的人必讀!三步驟教你「正確坐姿」,打造不生病的身體
photos放大顯示「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」不管原因為何,會...
愛當低頭族?小心頸椎退化會四肢癱瘓!一個動作擺脫NG姿勢
如果你是智慧型手機的重度使用者,有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。 根據Dr.Hansraj在2014年所發表的文章,低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力,這相當於27.2公斤的重量! 長期下來頸椎承受過度的...
長期坐姿不良,下半身覺得好僵硬?「跪坐踮腳」幫你找回身體的柔軟度
photos放大顯示photos放大顯示跑者的腳部不適,往往跟伸展不確實有很大的關係。跑步教父席翰醫生說:「跑的越多越容易發生肌肉不平衡的問題。小腿、後大腿和後下背肌的肌肉會緊縮、變緊,也會變得沒有彈性,你必...
除了翹腳,這3種坐姿也超傷腰椎!一張圖秒懂「4點併攏」正確坐
photos放大顯示來源:dreamstime坐著比較省力?研究發現跟站著相比,坐著對椎間盤會造成更大壓力,更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上,這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。 壞習慣1:腳伸長坐著 喜...
錯誤坐姿肩頸痛 上交叉症候群惹禍
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)每小時做6招伸展保健好元氣多數人以為坐著輕鬆,臺中慈濟醫院復健科黃莉婷醫師提醒,椎間盤壓力坐比站大1.5倍,加上不平衡的坐姿,會造成腰椎骨刺與椎間盤問題。復健...
坐姿不良下背痛 有7成骨盆不正
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)胸椎需要高活動度,人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足,因此需要積極增加活動度。據門診統計,下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時,有時...
日用電腦10小時,手腳麻竟需做椎間盤手術 醫師說:都是「這樣坐」才會長骨刺
每天都要用電腦寫程式動輒10小時的電腦工程師,突然出現手腳麻、腰痛、背痛等症狀,吃止痛藥也無法緩解。就醫檢查發現頸椎狹窄及長了頸椎骨刺,原來是因為他長時間維持同一姿勢打電腦、坐姿不良引起。經進行頸部...
喜歡翹腳坐、盤腿坐 當心腿粗瘦不了、下半身水腫還影響生育
坐著坐著就想要翹腳,或是無論坐在地上、沙發椅上,總是習慣要盤腿坐?如果你是屬於這兩種型,小心可能影響生育能力!專家提醒,很多人抱怨腿粗怎麼都瘦不下來,其實跟坐姿有關。坐姿不良不僅會引起坐骨神經痛,...