史上最輕鬆瘦身法「走路減肥法」！他在每天走路時加上「這個動作」，三個 ...
無痛減肥法真的誕生了嗎？！常常 ... 日本醫生川村昌嗣，首創「3天見效」減肥法。 ... 走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以了。,其實，這不是什麼新發明，因為在中國道教養生學中就有類似的走路減肥方法，只不過知道的人不多罷了。道教走路減肥法比以上內容稍微複雜一些，注重呼吸吐納。 , 深呼吸減肥法也就是用呼吸來減肥的，它最大的魅力就是靠吐氣就能瘦下來，不僅 ... 美木良介老師看兩人效果如此明顯，就附加了深呼吸走路法。,正確的方式很簡單：只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以 ... 發明這種「史上最輕鬆減肥法」的醫生川村昌嗣是日本川村內科診療所的所長， ... , 減肥的方法實在太多，但是利用無時無刻的呼吸，也能減肥，既不花錢也能健身，醫師 ... 至於走路，可以配合走...
其實，這不是什麼新發明，因為在中國道教養生學中就有類似的走路減肥方法，只不過知道的人不多罷了。道教走路減肥法比以上內容稍微複雜一些，注重呼吸吐納。
深呼吸減肥法也就是用呼吸來減肥的，它最大的魅力就是靠吐氣就能瘦下來，不僅 ... 美木良介老師看兩人效果如此明顯，就附加了深呼吸走路法。
正確的方式很簡單：只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以 ... 發明這種「史上最輕鬆減肥法」的醫生川村昌嗣是日本川村內科診療所的所長， ...
減肥的方法實在太多，但是利用無時無刻的呼吸，也能減肥，既不花錢也能健身，醫師 ... 至於走路，可以配合走三步吸氣、走六步吐氣之類的方式。
撫平凹洞及妊娠紋 滾輪煥膚 一路平坦
「黃醫師，我在新聞上看到關於微針滾輪可以治療凹洞以及妊娠紋，這到底是什麼原理呢？」 「微針滾輪」就是國外所謂的MTS(microneedletherapysystem)療法，就是一個小小的滾輪上面密佈著細小的針，由一種...
女子一年暴肥40公斤 顱內動脈瘤破裂
體重快速爆增，一年內增加40公斤，小心出現致命風險。一名患者竟然導致顱內動脈瘤破裂出血，出現中風症狀，醫師呼籲，若未及時予以適當處置，一個月內再破裂的機率高達40%，一旦動脈瘤再破裂，50%以上患者會...
BODY嚴選火紅減重排行(下)
飲料減肥法女人最想要的，用喝的就變瘦 用喝的就能瘦！這個被視為夢幻減肥的願望，今年被廣告放大實現了。真的有這麼輕鬆？不管妳信不信，當紅的飲料減肥法妳不能不知道。【火紅原因】 ＞水份每天都要補...
減重健康無負擔 控制熱量為優先
夏日減重要減得健康無負擔！營養師提醒，熱量要減少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700大卡的熱量等為原則，不過目前利用進步生技方法，強調低卡減重的替代方式，也能讓減重變得健康又...
呼吸過快頭暈 正確呼吸4比6原則
在面臨緊張壓力時，人們會選擇用各種可以舒壓及放鬆的方式，來避免當下的過度緊張，其中藉由深呼吸來調整氣息是不錯方式，但是有的人大口呼氣卻發現無效，取而代之的是頭暈、手腳發麻，甚至出現快要暈倒的情...
防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想
近來，工作猝死的案例層出不窮，也使得上班族健康拉警報，如何抒解壓力、防止身心過勞，也成為上班族必需重視的課題。 台南市立醫院身心科醫師王璇璣表示，門診中不乏在失業或轉換工作後情緒低落的個案、...
運動不上健身房 做家事、爬樓梯可達相同效果
再過幾天，一家團圓的農曆春節就要來臨，許多婆婆媽媽們都趁著年假之前的這幾天，好好的為自己的家除舊佈新、打掃清理一番。現在有研究指出，看似瑣碎的打掃、清潔、爬樓梯或是切菜等生活行為，一點一點累...
即使是簡單的步行 也能降低早死風險
美國體育活動指南建議，成年人每周至少要進行150分鐘的中等體力活動，或是75分鐘的強烈體力活動，才能獲得實質性的健康益處；運動的好處包括降低過早死亡的風險，避免心血管疾病如冠心病、中風或癌症、第2型...
預防老年心臟衰竭 研究：走路就可以
紐約州立大學布法羅分校（UB）一項刊登在《美國心臟病學會期刊：心臟衰竭》（AmericanCollegeofCardiology:HeartFailure）的研究中表明，多走一點路有助降低中老年婦女心臟衰竭的風險，而且研究人員指出，這...
一周減4公斤！邊睡邊瘦的驚人減肥法
photos放大顯示雖然早晚氣溫還是有點涼，但春天已經到了喔！相信許多在冬天忍不住放縱自己的女性們，都希望在穿上薄上衣的季節來臨前能夠「短時間輕鬆變瘦」吧！這次我們就將推薦給希望快速變瘦的女性們短期集中...
熊爬、兔子跳、鴨子走路...8種「動物健身術」燃燒全身熱量，讓核心強進化！
孩子都很愛模仿爸爸媽媽，父母如果常常在孩子面前運動，不知不覺中，孩子也會跟著動起來，養成從小就愛運動的好習慣。 AveryFaigenbaum醫師（1993）一篇研究報告：青春前期的孩子每週進行兩次阻力訓練，每次5種...
看圖就懂》你不是老，是不會走路！日本名醫教你：「這樣走」1步就有6步效果，最輕鬆的全身運動
photos放大顯示目標1,000步，就會遠離臥床不起調查5,000名高齡者的「中之条研究」，是非常有名的研究。以住在群馬縣中之条町65歲以上的5,000位居民為調查對象，調查持續15年，甚至至今仍持續著，已經成了1份論文...
乾隆晚年養心靠這味！「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效
天氣越來越熱了，外出特別容易流汗，當心大量流汗恐傷心。中醫師提供一道「蔘麥茶」，可以養心、提神，相傳是乾隆皇帝晚年用來保健養生，當作是心衰竭的急救方。 蔘麥茶養心、提神又解暑中醫師廖婉絨表示，流汗...
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世，令人十分不捨，而除了大腸病變，很多人有腸胃道問題，包括便祕、脹氣及胃酸，都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」，這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...
狼吞虎嚥容易胖 吃飯2大NG行為別踩雷！營養師授慢食4招 先換掉湯匙"
現代人生活節奏快，什麼都講求效率，連吃飯都要速戰速決，但吃飯太快不但對腸胃消化不好，還可能在不自覺中吃下太多食物與熱量，導致體重增加；怎樣放慢步調細嚼慢嚥？營養學界提供幾個方法，首先就是換掉手上的...
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