20分鐘流動瑜伽(VINYASA FLOW) - 安娜瑜伽館
在36-4...
在36-40度的高溫裡練習流暢的瑜珈動作,連續的vinyasa將不同的體位法串連起來,加速身體循環的同時,還能有效達到排毒效果,並促進淋巴的代謝,與柔軟度、肌力 ... ,這是一堂動態的瑜珈體位法練習。動態練習,代表著我們會將瑜珈體位法串連在一起練習,而在這個持續的流動練習裡,我們學習如何能穩定自己的專注力與保持流暢 ... ,瑜珈- 塑身核心、輕流暢、和緩瑜珈》 瑜珈,強調從呼吸方面即調息,從肉體方面即調身,從內在方面即調心。 瑜珈的好處 ✓ 消除健身後的乳酸✓ 促進血液 ... ,本月主打星❣ 輕流暢瑜伽(Gentle Flow) 週二晚間8:10 本教室課程皆為大衆強度,新生無基礎可隨時加入。 ✓欲體驗或報名者,請善用臉書私訊,小編會即時替您 ... , 所謂的八支是:節制、觀察、體位法、調息、覺知、專注力、冥想與三摩地,八支瑜珈是...
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在36-40度的高溫裡練習流暢的瑜珈動作,連續的vinyasa將不同的體位法串連起來,加速身體循環的同時,還能有效達到排毒效果,並促進淋巴的代謝,與柔軟度、肌力 ... ,這是一堂動態的瑜珈體位法練習。動態練習,代表著我們會將瑜珈體位法串連在一起練習,而在這個持續的流動練習裡,我們學習如何能穩定自己的專注力與保持流暢 ... ,瑜珈- 塑身核心、輕流暢、和緩瑜珈》 瑜珈,強調從呼吸方面即調息,從肉體方面即調身,從內在方面即調心。 瑜珈的好處 ✓ 消除健身後的乳酸✓ 促進血液 ... ,本月主打星❣ 輕流暢瑜伽(Gentle Flow) 週二晚間8:10 本教室課程皆為大衆強度,新生無基礎可隨時加入。 ✓欲體驗或報名者,請善用臉書私訊,小編會即時替您 ... , 所謂的八支是:節制、觀察、體位法、調息、覺知、專注力、冥想與三摩地,八支瑜珈是...
#1 本月主打星 輕流暢瑜伽(Gentle Flow) 週二晚間8
本月主打星❣ 輕流暢瑜伽(Gentle Flow) 週二晚間8:10 本教室課程皆為大衆強度,新生無基礎可隨時加入。 ✓欲體驗或報名者,請善用臉書私訊,小編會即時替您 ...
本月主打星❣ 輕流暢瑜伽(Gentle Flow) 週二晚間8:10 本教室課程皆為大衆強度,新生無基礎可隨時加入。 ✓欲體驗或報名者,請善用臉書私訊,小編會即時替您 ...
#2 《 瑜珈- 塑身核心、輕流暢、和緩瑜珈》...
瑜珈- 塑身核心、輕流暢、和緩瑜珈》 瑜珈,強調從呼吸方面即調息,從肉體方面即調身,從內在方面即調心。 瑜珈的好處 ✓ 消除健身後的乳酸✓ 促進血液 ...
瑜珈- 塑身核心、輕流暢、和緩瑜珈》 瑜珈,強調從呼吸方面即調息,從肉體方面即調身,從內在方面即調心。 瑜珈的好處 ✓ 消除健身後的乳酸✓ 促進血液 ...
#3 課程介紹| 瑜珈旅程
Ashtanga Vinyasa | 八支串聯(普級60分鐘):傳統瑜珈的練習方式,並以呼吸連結起每個動作,活力十足的流暢序列,有效的排毒與修復。此課程以練習八支串聯 ...
Ashtanga Vinyasa | 八支串聯(普級60分鐘):傳統瑜珈的練習方式,並以呼吸連結起每個動作,活力十足的流暢序列,有效的排毒與修復。此課程以練習八支串聯 ...
#5 空中瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽...【新手必看】7種熱門瑜伽總整理 ...
熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行,熱瑜伽是以哈達瑜珈為基礎,在 ... 以體式間銜接的流暢為特色,強度介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜伽之間,練習流 ...
熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行,熱瑜伽是以哈達瑜珈為基礎,在 ... 以體式間銜接的流暢為特色,強度介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜伽之間,練習流 ...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂
練習瑜伽不僅有益心理和情緒上的健全發展,也能培養對身體的自信與健康;至於兒童瑜伽,則簡化了瑜伽的動作,以小朋友可以接受的方式和語言切入。不過練習瑜伽並非一次兩次的練習就能有改善,需要靠持續不...
![冬天好容易便秘…早上起床先做3分鐘「腸瑜珈」,把宿便排光光!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天好容易便秘…早上起床先做3分鐘「腸瑜珈」,把宿便排光光!
photos放大顯示2015/12/22編按:中醫師表示,虛寒體質在冬天容易因為氣候影響,腸胃蠕動變慢,尤其女性不愛運動的比例偏高,再加上怕胖不敢吃油脂食物,因此造成虛寒性便秘的個案變多。大家常說「早餐是一天中最...
![春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天
在冷颼颼的春天早晨,人人都貪戀溫暖被窩,則起床永遠是每天清晨會遇到的第一個難關…「瑜珈起床操」是開始嶄新一天的最佳提案,它讓你的血液循環迅速啟動進入狀態,在睡了一夜後,透過「瑜珈起床操」輕柔舒展身...
![老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力、平衡感,快Line給爸媽~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力、平衡感,快Line給爸媽~
photos放大顯示退休生活絕非乏味而苦悶的,很多60歲以上的銀髮族都在退休後開始接觸瑜珈。在我的瑜珈班裡,有各種年紀、各種程度的學生,每個人都能愉快練習,其中也有許多銀髮族在接觸瑜珈後朝向身心平衡的方向...
![「我要的是家庭,老公只想拚事業」一年做愛不到10次,人妻脫光躺床上流淚到天明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「我要的是家庭,老公只想拚事業」一年做愛不到10次,人妻脫光躺床上流淚到天明
photos放大顯示內疚是打擊一個人最深的一種情緒。就性愛這件事來看,女性內疚的來源大多是不能吸引伴侶,伴侶若是性致缺缺,就懷疑自己不夠魅力,身材不好,情緒不佳、技巧不足所導致,但婚姻觸礁真不是單方面的...
![學獅子、蜜蜂平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子同理心、專注力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學獅子、蜜蜂平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子同理心、專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候,這時常聽到別人對我們說:「不要慌,先來做幾個深呼吸,安靜下來!」這樣說,代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制,而事實也證明,放慢呼吸,的確對平...
![Yoga 兒童瑜珈-山式+火山爆發](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![滾石頭(兒童瑜珈)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Power Yoga](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![板橋國民運動中心幼兒芭蕾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)