訓練旋轉肌群的3大錯誤(中文字幕)
肩膀的旋轉肌功能是很細緻的,由許多肌群相互合作產生肩膀細微旋轉動作;一旦肌群受傷,即會出現疼痛,並影響到肩膀旋轉角度;而引起肩旋轉 ..., 醫師指出,經常搬重物或手臂常高舉過頭,容易造成肩旋轉肌群發炎或是磨損,雖然目前治療已有多元化選擇,但預防勝於治療,才是最佳策略。, 恐是旋轉肌受傷釀禍!1名40多歲的男性維修技師,過去就常覺得肩膀痠痛緊繃、肩膀活動卡卡,因稍做休息就能舒緩而不以為意。直到年前,工作量 ..., 肩膀酸痛☀受傷☀為何無故肩膀痛?肩膀旋轉時若出現疼痛,有可能是肩膀肌群受傷或職業累積造成。可能原因包括猛然撞擊、運動傷害或突然做大量 ..., 在棒球運動中,最常見的受傷部位是肩膀,無論是投手投球,野手傳球, ... 旋轉肌群是穩定肩胛骨的一個重要肌群,其中有棘上肌、棘下肌、肩胛下肌、 ...
肩膀的旋轉肌功能是很細緻的,由許多肌群相互合作產生肩膀細微旋轉動作;一旦肌群受傷,即會出現疼痛,並影響到肩膀旋轉角度;而引起肩旋轉 ...
旋轉肌群包含了棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)、小圓肌(Teres ... l 中度:肌腱有相當多的纖維斷裂,併發血腫現象,受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到 ...
![有大象踩住你的心臟? 心絞痛前兆是悶不是痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有大象踩住你的心臟? 心絞痛前兆是悶不是痛
進入秋冬時節,心臟內科門診人數總有增加的趨勢,這是由於低溫讓原本就有血管狹窄症狀的病患,因血管收縮而發生心肌梗塞或心絞痛。但還是有許多民眾因為神經痛或食道逆流而引起的短暫胸悶或「火燒心」現象,...
![婦人肩痛以為五十肩 就醫發現滑液囊發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
婦人肩痛以為五十肩 就醫發現滑液囊發炎
fiogf49gjkf0d 肩膀高舉時疼痛不一定是五十肩,一位38歲張姓婦人是家庭主婦,近半個月感到右肩前上方疼痛且有灼熱感,且手高舉過頭時疼痛更加劇烈,懷疑自己得了五十肩。就醫檢查發現是三角肌下滑液囊炎,囊...
![運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
![肩膀好痛!A醫生說「肌腱撕裂」,但B醫生說「五十肩」...我被誤診了嗎?復健科醫師揭真相](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀好痛!A醫生說「肌腱撕裂」,但B醫生說「五十肩」...我被誤診了嗎?復健科醫師揭真相
photos放大顯示常與「五十肩」混淆的,還有「肌腱撕裂傷」,這兩者在「肩關節整體評估門診」可說是難分難捨的哥倆好,不是指鹿為馬,就是哥倆好一起出現。 無論是威士比廣告上的中壯年男子形像,或是大街小巷常...
![肩膀痠軟、舉不起來 小心是肌肉破裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀痠軟、舉不起來 小心是肌肉破裂
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)53歲的蘇先生,半年前更換車子輪胎後,開始覺得右邊肩膀輕微疼痛。原以為只是常見的拉傷,沒想到工作、運動、睡眠,甚至穿衣服等都變得困難,右邊肩膀痛到無法...
![肩膀痛無力翻鍋鏟 她旋轉肌袖撕裂連煎蛋都難](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀痛無力翻鍋鏟 她旋轉肌袖撕裂連煎蛋都難
經營早餐店逾30年的蘇太太今年65歲,因長期使用手臂、肩膀翻動鍋鏟,近半年來肩膀開始感到隱隱作痛,不僅沒力氣拿鍋子,到了晚上更是痛到睡不著,自嘲「連煎蛋都難」,赴醫透過超音波及核磁共振檢查後,發現...
![大掃除完手酸、肩膀痛?只要3分鐘,5個動作教你坐著緩解發炎、手腕痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大掃除完手酸、肩膀痛?只要3分鐘,5個動作教你坐著緩解發炎、手腕痛
photos放大顯示為什麼手和手腕疼痛在現代越來越常見?因為一整天食衣住行,我們所做的每一件事,包括打字、滑手機、開車、切菜到吃晚餐全部都會用到雙手及手腕。更重要的是,如果你的工作是需要不斷重複一樣的手...
![肩膀麻痛「不舉」以為五十肩,竟是旋轉肌袖斷裂 醫籲痠痛別亂按摩推拿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀麻痛「不舉」以為五十肩,竟是旋轉肌袖斷裂 醫籲痠痛別亂按摩推拿
肩膀痛到「無法度」,以為是五十肩,但是60歲男白天痛、晚上也痛。大家都說貼藥膏或貼布會好,但是他卻痛到連手都舉不起來。經童綜合醫院骨科檢查發現,他竟然是旋轉肌袖破裂,經手術修補才恢復正常。 誤以為五...
![做空中瑜伽,身體4部位小心危險!練空瑜有哪些好處?3招在家也能練肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做空中瑜伽,身體4部位小心危險!練空瑜有哪些好處?3招在家也能練肌力
空中瑜伽是很好的運動,可以提升肌力、身體柔軟度及協調度,並且多了趣味可以提升運動的動機。不過醫師提醒,雖空中瑜伽很安全,但若施力不當,小心身體4部位潛藏運動危險。 施力不當小心肩部肌腱炎最近空中瑜伽...
![肩旋轉肌腱撕裂傷運動篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肩旋轉肌腱撕裂傷治療篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肩旋轉肌腱撕裂傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![長期晾衣高舉、提重物肩膀「棘上肌」恐裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)