重訓健身,一週要練幾天才有效?|How many days a week should I ...
一周如...
一周如果只有一天上健身房的時間,你會怎麼安排你的訓練?是會平均 ... 比較可以...(健身重訓第1頁) ... 一週還能練一次,總比沒練好 有運動規劃 ... ,一周健身次數問題- 小弟已經重訓三個多月,每周七天都重訓((胸和三頭,腿和肩,背和二頭))*2,但突然這兩個禮拜的禮拜五都特別累。所以想問巨巨們 ... ,健身到底該一周去幾次- 去健身中心不同朋友說的方式都不一樣像是去健身中心的頻率到底是兩天練一次好還是三天四天? 如果還酸酸的可以再多添 ... ,我有參加健身房採飛輪的課程之前本來是一星期去二次,那個課是50分鐘 ... (健身重訓第1頁) ... 一周最好3次以上比較有效果,一周一次還不如不要去. ,所以想和大家請益或討論,如果各位一週只能去一次健身房,其餘日子只能徒手跑步、拉單槓、伏地挺身等徒手訓練,各位會怎麼做? ----- Sent from ... ,【健身...
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一周如果只有一天上健身房的時間,你會怎麼安排你的訓練?是會平均 ... 比較可以...(健身重訓第1頁) ... 一週還能練一次,總比沒練好 有運動規劃 ... ,一周健身次數問題- 小弟已經重訓三個多月,每周七天都重訓((胸和三頭,腿和肩,背和二頭))*2,但突然這兩個禮拜的禮拜五都特別累。所以想問巨巨們 ... ,健身到底該一周去幾次- 去健身中心不同朋友說的方式都不一樣像是去健身中心的頻率到底是兩天練一次好還是三天四天? 如果還酸酸的可以再多添 ... ,我有參加健身房採飛輪的課程之前本來是一星期去二次,那個課是50分鐘 ... (健身重訓第1頁) ... 一周最好3次以上比較有效果,一周一次還不如不要去. ,所以想和大家請益或討論,如果各位一週只能去一次健身房,其餘日子只能徒手跑步、拉單槓、伏地挺身等徒手訓練,各位會怎麼做? ----- Sent from ... ,【健身...
#1 如果一周只能健身一天… - 健身重訓
一周如果只有一天上健身房的時間,你會怎麼安排你的訓練?是會平均 ... 比較可以...(健身重訓第1頁) ... 一週還能練一次,總比沒練好 有運動規劃 ...
一周如果只有一天上健身房的時間,你會怎麼安排你的訓練?是會平均 ... 比較可以...(健身重訓第1頁) ... 一週還能練一次,總比沒練好 有運動規劃 ...
#5 [討論] 一週一次的健身房,大家會怎麼做?
所以想和大家請益或討論,如果各位一週只能去一次健身房,其餘日子只能徒手跑步、拉單槓、伏地挺身等徒手訓練,各位會怎麼做? ----- Sent from ...
所以想和大家請益或討論,如果各位一週只能去一次健身房,其餘日子只能徒手跑步、拉單槓、伏地挺身等徒手訓練,各位會怎麼做? ----- Sent from ...
#6 【健身】一週練一次vs 一週練多次...
【健身】一週練一次vs 一週練多次「一週練一次15組胸,跟練三次5組是一樣的嗎?」有朋友問以往健身房的大家經常認為,練肌肉就是要一次練個十幾二十組, 然後充份 ...
【健身】一週練一次vs 一週練多次「一週練一次15組胸,跟練三次5組是一樣的嗎?」有朋友問以往健身房的大家經常認為,練肌肉就是要一次練個十幾二十組, 然後充份 ...
#8 菜鳥第一次進健身房做什麼好? @ 我是JOHN ,打造完美體態
教練告訴我們,一般去健身房有效運動時間加起來為60分鐘~90分鐘就可以了。運動太久,肌肉容易疲勞。 一周去幾次健身房好? 要減肥要練肌肉,就得天天上健身房 ...
教練告訴我們,一般去健身房有效運動時間加起來為60分鐘~90分鐘就可以了。運動太久,肌肉容易疲勞。 一周去幾次健身房好? 要減肥要練肌肉,就得天天上健身房 ...
「一顆球」練全身!上健身房別只會跑步、踩飛輪,學這5招甩掉肥肉
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處不受天氣影響的場地、良好的運動氛圍、專業的教練、健全的設備等等,是大家喜歡到健身房鍛鍊的原因。但在尖峰時段,跑步機、飛輪車、橢圓機等大型器械,總是擠...
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