深蹲總是膝蓋痛?先學著去啟動你的臀部-健康遠見 筋肉爸爸
各位巨...
各位巨巨安安想請問大家在深蹲後都是哪邊的肌肉在酸痛呢? 我每次深蹲後酸痛的部位大概都是屁股下緣、後大腿上緣的位置股四頭肌雖然看起來 ... ,昨天開始做深蹲爬了版上的深蹲文還有看了youtube影片原本打算做100下但是剛剛做了30下大腿就超酸的請問這是正常的嗎? 感謝! ,在做完深蹲後,只有大腿的部分會酸痛,並沒有像朋友一樣臀部也有感覺,一樣也是由屁股先往後坐下,也是用很舒服的姿勢完成一次深蹲,為何好像 ... ,如題小弟我之前都是練上半身不練下半身前幾天第一次嘗試槓鈴深蹲了最重蹲了50公斤回家以後腳超痠痛的. ,說到深蹲,很多人認為就是健身房大塊頭做大重量的深蹲,其實也沒有必要。你可以每週做3-4次徒手深蹲,當然也可以每週練一次大重量的深蹲,那練深蹲到底會讓 ... , 【早安健康/筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問...
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#5 堅持深蹲1個月,身體哪些部位會有變化?
說到深蹲,很多人認為就是健身房大塊頭做大重量的深蹲,其實也沒有必要。你可以每週做3-4次徒手深蹲,當然也可以每週練一次大重量的深蹲,那練深蹲到底會讓 ...
說到深蹲,很多人認為就是健身房大塊頭做大重量的深蹲,其實也沒有必要。你可以每週做3-4次徒手深蹲,當然也可以每週練一次大重量的深蹲,那練深蹲到底會讓 ...
#7 [女生重訓] 「包你會」深蹲教學,正確動作的關鍵不是在膝蓋而是「屁股 ...
其實深蹲不是一個彎曲膝蓋下蹲,而是「屁股往後倒坐、膝蓋自然彎曲」的動作 ... 大家可以點標籤「女生重訓」、「局部部位調整班」裡面都有我關於重訓 ...
其實深蹲不是一個彎曲膝蓋下蹲,而是「屁股往後倒坐、膝蓋自然彎曲」的動作 ... 大家可以點標籤「女生重訓」、「局部部位調整班」裡面都有我關於重訓 ...
![有影片》整條腿的肌肉都訓練到!消蘿蔔、瘦大腿,一定要練這6種「弓箭步」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有影片》整條腿的肌肉都訓練到!消蘿蔔、瘦大腿,一定要練這6種「弓箭步」
photos放大顯示談到鍛鍊腿部的動作,你第一個會想到什麼呢?深蹲?還是硬舉?確實,這哥倆好的效益及重要性已不在話下,但在他們被廣泛討論的時候,司博特認為,有一個動作就像偶像劇裡永遠的男二號,明明有實力...
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