初級瑜珈課程– 溫柔瑜珈
不過要到瑜珈教室上課,可能沒有時間,或者交通不便。根據《A Day Magazine》網站報導,有5大線上瑜珈教學網站,讓你在家就能免費學瑜珈。, 最近下雨下成這樣是不是讓你很不想出門去健身房運動呢?沒關係,ELLE今天要來跟大家分享10個youtube瑜珈..., Free Yoga Classes:不用花昂貴學費,5 個網站讓你在家自己. Do Yoga With Me 是個十分完善的線上瑜伽教室,不但可以以難易度分段學習,這裡 ...,這一堂課程特別設計給沒有學習過瑜珈,但想透過瑜珈動作達到放鬆紓壓效果的朋友們。尤其像是現代的職業婦女兼媽媽,平常在家裡是最辛苦的,下了班還要做家事、 ... ,身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。真正的瘦身,應該從體內的毒素開始排除,讓身體自然從內部輕盈 ... ,YogaGlo.com是一個很受歡迎的線...
Free Yoga Classes:不用花昂貴學費,5 個網站讓你在家自己. Do Yoga With Me 是個十分完善的線上瑜伽教室,不但可以以難易度分段學習,這裡 ...
身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。真正的瘦身,應該從體內的毒素開始排除,讓身體自然從內部輕盈 ...
YogaGlo.com是一個很受歡迎的線上瑜珈教學網站, 一些台灣的瑜珈老師也喜歡參考他們的瑜珈教學. 這個公司最近卻在美國瑜珈界掀起軒然大波. 為了打擊競爭者, ...
朋友有次向我推薦上瑜珈課,說著自從固定上課幾週,身體不再僵硬,隨隨便便就腰酸背痛,精神體力變好。照我以前想法 ... 2016/01/17 Julia 線上工具/服務. 朋友有次 ...
![燃脂雕塑內外兼修 LuLu:甩開肥胖由裡到外](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
燃脂雕塑內外兼修 LuLu:甩開肥胖由裡到外
fiogf49gjkf0d 中秋節將近,應景的加工食品如月餅,香甜誘人。許多人忍不住想嘗鮮,卻又擔心肥胖上身。尤其是上班族久坐不動、飲食不均衡,往往阻礙淋巴暢通,形成下半身水腫肥胖。瑜伽達人LuLu老師建議多做...
![瑜珈扭轉式!解決腹部消化肥胖問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瑜珈扭轉式!解決腹部消化肥胖問題
每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作,從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉,通通都能改善並強化,刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作,將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。強化消化力、雕塑腰部曲...
![坐著扭腰,按摩內臟促代謝!印度瑜珈大師:3個「抗發炎瑜珈」讓身體回春](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐著扭腰,按摩內臟促代謝!印度瑜珈大師:3個「抗發炎瑜珈」讓身體回春
photos放大顯示什麼是發炎呢?是什麼造成發炎的? 發炎是身體免疫系統對於感染、受傷、壓力等等的自然反應,屬於身體中健康運作的重要一環,目的是為了要進行體內自我防禦。發炎其實是一件好事,幫助你對抗一些...
![印度瑜珈冠軍:每天靜坐3分鐘,給自己一段「空白時間」,減輕焦慮、加強專注力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
印度瑜珈冠軍:每天靜坐3分鐘,給自己一段「空白時間」,減輕焦慮、加強專注力
photos放大顯示簡單3分鐘的沉思,擺脫壓力,讓心歸零早晨一起床,你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項,遊走於工作、家庭、朋友之間,同時還要完成所有日常事務,這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多...
![睡前抬腿不只消除疲勞,還能預防感冒!印度瑜珈冠軍:「1枕頭+2動作」增強免疫、擊退病毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前抬腿不只消除疲勞,還能預防感冒!印度瑜珈冠軍:「1枕頭+2動作」增強免疫、擊退病毒
photos放大顯示冬季瑜珈──擊退病原體前陣子寒流來襲,氣溫驟降的同時也就是代表令人懼怕的流感季來報到了!在感冒與流感的高峰期,一有人在公共場合打了個噴嚏就讓人緊張兮兮,特別是那些免疫力太弱的人,可能沒...
![一個動作按摩全身器官!印度瑜珈冠軍:逆齡瑜珈術,天天3分鐘促進血液循環](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作按摩全身器官!印度瑜珈冠軍:逆齡瑜珈術,天天3分鐘促進血液循環
photos放大顯示不分男女,終極目標:凍齡+童顏我常聽到學生跟我說:「老師,我練習瑜珈的時間不是很長,但我的朋友們都說我變年輕了!原來瑜珈真的可以讓人看起來比實際齡還年輕,而且連身體上的一些小問題也都...
![肩頸老是卡卡的?印度瑜珈冠軍傳授:「一個動作」放鬆筋骨、改善肩頸背痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸老是卡卡的?印度瑜珈冠軍傳授:「一個動作」放鬆筋骨、改善肩頸背痠痛
photos放大顯示經過長假休息,肩頸背反而覺得又痠又緊?為了要鬆筋骨、不僵硬,讓你的一舉一動都不會被疼痛控制───我必須要為你鄭重介紹一個簡單的體位法,只要規律練習就能夠幫你鍛鍊「肩胛骨」-肩膀穩定的關...
![靠這招抗發炎,關節不退化!印度瑜珈冠軍:一個動作改善關節炎、坐骨神經痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靠這招抗發炎,關節不退化!印度瑜珈冠軍:一個動作改善關節炎、坐骨神經痛
photos放大顯示年紀越大,關節痛的機率越高!虛弱的骨骼、缺少規律運動、營養攝取不足都是導致關節炎加劇的因素。雖然藥物可以暫時止痛,但如果能透過自然健康又經過時間考驗的方式-瑜珈來改善關節炎、坐骨神經...
![「抬臀」就能改善頭痛!印度瑜珈冠軍:一個動作促進血液循環、舒展肩頸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「抬臀」就能改善頭痛!印度瑜珈冠軍:一個動作促進血液循環、舒展肩頸
photos放大顯示瑜珈解你的頭痛老是習慣性頭痛?頭痛起來整天都不能做事了!為什麼會這樣呢?造成頭痛的原因很多,主要原因通常是壓力與緊繃,頭痛的症狀因人而異,多半都會有肩頸、肩胛骨痠痛疲勞的特徵,而偏頭...
![「坐著」就能改善O型腿與X型腿!印度瑜珈冠軍傳授:免開刀,2動作找回好體態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「坐著」就能改善O型腿與X型腿!印度瑜珈冠軍傳授:免開刀,2動作找回好體態
photos放大顯示當你正常的站立時,雙膝是否有一點向外彎,或者碰撞在一起呢?健康、正常的身體是完全平衡的,這意味著如果我們將從頭到腳所有的負重關節放在垂直平行排列的網格之上檢視,都會是呈現出漂亮垂直無...
![椎間盤突出,做瑜珈就能控制疼痛!印度瑜珈冠軍傳授:3分鐘「下背復健術」緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
椎間盤突出,做瑜珈就能控制疼痛!印度瑜珈冠軍傳授:3分鐘「下背復健術」緩解
photos放大顯示老是背痛?背痛原因百百種,但有些人是因為「椎間盤突出」或「僵直性脊椎炎」,現在因為變得越來越普遍,已經廣泛受到重視,這到底要怎麼處理呢?難道沒有辦法解決嗎?瑜珈給你答案!人體有33塊脊...
![一個動作讓子宮變年輕!印度瑜珈冠軍:3分鐘「骨盆腔瑜珈術」強化肌群、保護內臟器官](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作讓子宮變年輕!印度瑜珈冠軍:3分鐘「骨盆腔瑜珈術」強化肌群、保護內臟器官
photos放大顯示強化x平衡骨盆腔瑜珈術最近收到許多問題好多都是在詢問關於骨盆傾斜、腰臀疼痛相關疑難雜症,所以今天我想要就這個主題討論-瑜珈要如何穩定、平衡、強化骨盆腔並使其更加靈活?除了已經發生疼痛...
![預防骨質疏鬆!印度瑜珈冠軍傳授:3招「強化瑜珈術」增加骨質密度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防骨質疏鬆!印度瑜珈冠軍傳授:3招「強化瑜珈術」增加骨質密度
photos放大顯示骨折了才知道有骨質疏鬆?現代社會健康意識抬頭,即便是年輕人也知道身體健康可不是永久常在。在追求健康之路上,「骨骼」一路「支持」著我們,保護腦部、心臟以及各種內臟器官不讓其受傷害;讓身...
![防腸癌、解便秘!印度瑜珈冠軍:「4動作」按摩內臟器官、增加腸胃蠕動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防腸癌、解便秘!印度瑜珈冠軍:「4動作」按摩內臟器官、增加腸胃蠕動
photos放大顯示夏天通常是消化系統反應過激的季節,早餐喝杯牛奶、奶茶也會拉肚子!雖說造成原因可能百百種,但最大可能還是不斷攀升的氣溫,各種皮膚問題也接踵而來,如:青春痘、乾燥肌、敏感肌、搔癢、紅腫、...
![久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦:3動作促進血液循環,辦公室也能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦:3動作促進血液循環,辦公室也能做
photos放大顯示最近我忙著寫下一本書,所以和大多數在辦公室工作的人一樣,久坐成了不得不的日常一景,這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處!是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡...
![專業瑜伽導師Karen Ho 示範- 弓式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽:眼镜蛇式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜珈教學瘦身塑身瘦肚子的好方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飯後胃脹氣藍瘦用這招!| 台灣蘋果日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽:孔雀式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飯後胃脹氣藍瘦用這招!| 台灣蘋果日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)