減肥成功的兩種動力(為什麼減肥一直無法堅持)
不知道...
不知道大家是不是跟安啾一樣,總是會有遇到困難失去動力的時候呢? ... 所以說,到底有什麼樣的動機可以讓我們在減重的路上一路走下去呢?,1.與好友組隊,打敗惰性情緒獨自一個人的減肥,需要很強的自製力和自控力,不少人就是敗在減肥初期的適應階段。大部分減重族對這種情況肯定都不陌生,規劃好的 ... , 不管是有「減重領袖」之稱的一休, 還是國內少見有重訓習慣的復健科醫師史考特, 從他們的減重經驗告訴你,怎麼動最有效,也最能持之以恆!, 這種目標對象通常不會讓妳的減重成功,. 因為當妳想偷懶放棄 ... 因為我們人就是那麼的現實,總是需要一個誘因在前頭自己才會有動力努力向前。, (圖片擷取自:Life 生活網)作者:RIZAP其實重訓就是每天獲得成就感最好的方法講到肌肉訓練,或.,減肥要降的是體脂肪不僅僅是減掉體重 ...... 看完你的文...
剛開始減肥的運動竹 北 中國醫 婦產科推薦一個月瘦七公斤減肥的決心健康促進模式理論無痛減肥想減肥的理由減肥很難health belief model smoking瘦身動力健康信念模式定義癌症免費篩檢運動完吃葡萄柚醫療講座不健康減肥第一型糖尿病減肥減重7公斤
不知道大家是不是跟安啾一樣,總是會有遇到困難失去動力的時候呢? ... 所以說,到底有什麼樣的動機可以讓我們在減重的路上一路走下去呢?,1.與好友組隊,打敗惰性情緒獨自一個人的減肥,需要很強的自製力和自控力,不少人就是敗在減肥初期的適應階段。大部分減重族對這種情況肯定都不陌生,規劃好的 ... , 不管是有「減重領袖」之稱的一休, 還是國內少見有重訓習慣的復健科醫師史考特, 從他們的減重經驗告訴你,怎麼動最有效,也最能持之以恆!, 這種目標對象通常不會讓妳的減重成功,. 因為當妳想偷懶放棄 ... 因為我們人就是那麼的現實,總是需要一個誘因在前頭自己才會有動力努力向前。, (圖片擷取自:Life 生活網)作者:RIZAP其實重訓就是每天獲得成就感最好的方法講到肌肉訓練,或.,減肥要降的是體脂肪不僅僅是減掉體重 ...... 看完你的文...
#1 。減重筆記。失去動力了嗎?十個減重成功的好處讓你一路減到底 ...
不知道大家是不是跟安啾一樣,總是會有遇到困難失去動力的時候呢? ... 所以說,到底有什麼樣的動機可以讓我們在減重的路上一路走下去呢?
不知道大家是不是跟安啾一樣,總是會有遇到困難失去動力的時候呢? ... 所以說,到底有什麼樣的動機可以讓我們在減重的路上一路走下去呢?
#2 拒絕半途而廢7個方法助你保持減肥動力
1.與好友組隊,打敗惰性情緒獨自一個人的減肥,需要很強的自製力和自控力,不少人就是敗在減肥初期的適應階段。大部分減重族對這種情況肯定都不陌生,規劃好的 ...
1.與好友組隊,打敗惰性情緒獨自一個人的減肥,需要很強的自製力和自控力,不少人就是敗在減肥初期的適應階段。大部分減重族對這種情況肯定都不陌生,規劃好的 ...
#4 【減肥】~建立心態篇~天下沒有胖女人,只有意志不堅和決心不夠的女人 ...
這種目標對象通常不會讓妳的減重成功,. 因為當妳想偷懶放棄 ... 因為我們人就是那麼的現實,總是需要一個誘因在前頭自己才會有動力努力向前。
這種目標對象通常不會讓妳的減重成功,. 因為當妳想偷懶放棄 ... 因為我們人就是那麼的現實,總是需要一個誘因在前頭自己才會有動力努力向前。
#6 減肥 掌握8個要訣,想要瘦個15公斤其實並不難(新增)
減肥要降的是體脂肪不僅僅是減掉體重 ...... 看完你的文章後我動力來了^___^(本來想放棄的說),因為我164 55kg,前前後後減了好多次的肥,也試過很多的方法(埋線 ...
減肥要降的是體脂肪不僅僅是減掉體重 ...... 看完你的文章後我動力來了^___^(本來想放棄的說),因為我164 55kg,前前後後減了好多次的肥,也試過很多的方法(埋線 ...
#7 減20kg秘訣大公開!必學韓妹減肥達人4招瘦下半身
韓妹Dano 從70 kg 減到50 kg,就是靠每天拉筋和做運動,一齊來看看她的減肥 ... 與志同道合的閨密一起跑步,能增加減肥的動力! ... PR 減重達人.
韓妹Dano 從70 kg 減到50 kg,就是靠每天拉筋和做運動,一齊來看看她的減肥 ... 與志同道合的閨密一起跑步,能增加減肥的動力! ... PR 減重達人.
#8 減肥就要懂得「騙自己」!11招減肥心理學|健康關係
你看,一個人只要少吃、多運動,就一定能減重;若還不能,就吃更少、運動更多,一定能減重 .... Ben Lin林久富也認為,「動力」是很重要的,要先找出自己為何要減重?
你看,一個人只要少吃、多運動,就一定能減重;若還不能,就吃更少、運動更多,一定能減重 .... Ben Lin林久富也認為,「動力」是很重要的,要先找出自己為何要減重?
#9 看照片就能瘦!最能激起減肥動力的Top10女星
一般人可能有會遇到突如其來的活動(例如婚禮)需要減重,這時就可以採取低鹽、低脂、低碳水化合物、高蛋白的菜單,熱量約1200大卡,為期2~4 ...
一般人可能有會遇到突如其來的活動(例如婚禮)需要減重,這時就可以採取低鹽、低脂、低碳水化合物、高蛋白的菜單,熱量約1200大卡,為期2~4 ...
#11 請益大家的減肥動力
請益大家的減肥動力. 減肥. 2021年3月1日01:45. 我胖好久了... 每次看身邊的朋友或Instagram上大家都好瘦或身材很好,總是會覺得自己太胖了,不瘦不行,可是看著鏡子裡 ...
請益大家的減肥動力. 減肥. 2021年3月1日01:45. 我胖好久了... 每次看身邊的朋友或Instagram上大家都好瘦或身材很好,總是會覺得自己太胖了,不瘦不行,可是看著鏡子裡 ...
#12 八個月從56KG到46KG,從M號到S號,分享我瘦身的動力和 ...
2021年7月13日 — 這篇文章記錄我自己從56公斤,開始認真減重,到現在沒有運動,只靠飲食的維持身材的過程,真正認真去減重的時間是八個月,最好成績是體脂肪降約7%左右, ...
2021年7月13日 — 這篇文章記錄我自己從56公斤,開始認真減重,到現在沒有運動,只靠飲食的維持身材的過程,真正認真去減重的時間是八個月,最好成績是體脂肪降約7%左右, ...
#13 小紅書爆紅瘦身金句:減肥就是1%靠朋友提醒,99%靠自己覺醒
2021年5月24日 — 15個小紅書爆紅瘦身金句:減肥就是1%靠朋友提醒,99%靠自己覺醒. 當沒動力自律時,看看這些瘦身「毒金句」一秒被打醒啊!
2021年5月24日 — 15個小紅書爆紅瘦身金句:減肥就是1%靠朋友提醒,99%靠自己覺醒. 當沒動力自律時,看看這些瘦身「毒金句」一秒被打醒啊!
#14 一休教你找出減肥動力,脫離胖子俱樂部
2018年7月5日 — 無論是開始以天然食物為主食,或是飯後走路來瘦身,都要能找到吃得快樂、做得輕鬆的動力。最後,就是要持之以恆。一休期勉大家,減重不用挨餓,不需狂 ...
2018年7月5日 — 無論是開始以天然食物為主食,或是飯後走路來瘦身,都要能找到吃得快樂、做得輕鬆的動力。最後,就是要持之以恆。一休期勉大家,減重不用挨餓,不需狂 ...
#15 減肥瘦身老是失敗?影響減重成功「7大NG行為」必須戒
2022年4月18日 — 減肥老是失敗?專家提醒:除了節食、規律運動,影響減重成功「7大NG行為」必須戒! ... 是不是終於讓你有動力清理桌上散落的紙片和便利貼了?
2022年4月18日 — 減肥老是失敗?專家提醒:除了節食、規律運動,影響減重成功「7大NG行為」必須戒! ... 是不是終於讓你有動力清理桌上散落的紙片和便利貼了?
#17 用這4種方法來啟發『減重新動力』,再遙遠的目標都能達成
2017年7月20日 — 而在這裡可以看到減重動力中,最關鍵的螺絲與螺絲帽,加上技巧性的去尋找減重動力,就可以使運動不單單是最原本的健身而以。而彥靚診所減重醫生團隊 ...
2017年7月20日 — 而在這裡可以看到減重動力中,最關鍵的螺絲與螺絲帽,加上技巧性的去尋找減重動力,就可以使運動不單單是最原本的健身而以。而彥靚診所減重醫生團隊 ...
#18 胖子的5大心聲!重新燃起妳的減肥動力
2017年3月21日 — 長時間只吃蔬果減重,很容易因為營養不均而弄壞身體。若要長期減肥抗戰,可以將晚餐以各種菇類、木耳等菌類;海帶、紫菜等藻類;菠菜、空心菜、小白菜 ...
2017年3月21日 — 長時間只吃蔬果減重,很容易因為營養不均而弄壞身體。若要長期減肥抗戰,可以將晚餐以各種菇類、木耳等菌類;海帶、紫菜等藻類;菠菜、空心菜、小白菜 ...
#19 韓國爆紅「心理減肥法」!掌握這5個重點「讓減肥變成快樂的事」
2023年9月19日 — 做快樂的事情才會有持之以恆的動力,很多人減肥失敗都是因為覺得這件事太痛苦了,所以一甩開減肥的念頭又開始暴飲暴食,馬上復胖。該如何讓減肥變得快樂呢 ...
2023年9月19日 — 做快樂的事情才會有持之以恆的動力,很多人減肥失敗都是因為覺得這件事太痛苦了,所以一甩開減肥的念頭又開始暴飲暴食,馬上復胖。該如何讓減肥變得快樂呢 ...
#20 減肥的過程漫長又沒有成就感?那就讓減重變成遊戲
只要因果關係搞不清楚,沒有直接明確的反饋,你就會全身不對勁,提不起繼續前進的動力。 為什麼減肥這麼難?因為缺乏明確、快速的反饋. 很多人喜歡打電動?為什麼?最 ...
只要因果關係搞不清楚,沒有直接明確的反饋,你就會全身不對勁,提不起繼續前進的動力。 為什麼減肥這麼難?因為缺乏明確、快速的反饋. 很多人喜歡打電動?為什麼?最 ...
#21 減肥就要懂得「騙自己」!11招減肥心理學
2015年5月5日 — Ben Lin林久富也認為,「動力」是很重要的,要先找出自己為何要減重?不能是感覺,而是要很明確的「目的」,最好能符合「S.M.A.R.T」的原則:S ...
2015年5月5日 — Ben Lin林久富也認為,「動力」是很重要的,要先找出自己為何要減重?不能是感覺,而是要很明確的「目的」,最好能符合「S.M.A.R.T」的原則:S ...
#22 胖子的3大心聲!重新燃起妳的減肥動力
以下就針對想減肥的人,內心3大心聲,提出破解方法!雖然不保證一定瘦,但請試試看! 胖子心聲1. 少量多餐法-不小心就去了很多專家都說減肥要少量多餐,但對我這種太愛吃 ...
以下就針對想減肥的人,內心3大心聲,提出破解方法!雖然不保證一定瘦,但請試試看! 胖子心聲1. 少量多餐法-不小心就去了很多專家都說減肥要少量多餐,但對我這種太愛吃 ...
#24 從M號到S號,分享我瘦身的動力和心得吧!
2021年7月13日 — 這篇文章記錄我自己從56公斤,開始認真減重,到現在沒有運動,只靠飲食的維持身材的過程,真正認真去減重的時間是八個月,最好成績是體脂肪降約7%左右, ...
2021年7月13日 — 這篇文章記錄我自己從56公斤,開始認真減重,到現在沒有運動,只靠飲食的維持身材的過程,真正認真去減重的時間是八個月,最好成績是體脂肪降約7%左右, ...
#25 【不可不知的減肥方法】減肥要從心態開始,6個成功的減肥心態
2022年9月15日 — 這是因為沒有什麼比做一些你認為痛苦的事情,更快地扼殺你的動力,這些減肥心態技巧將幫助你對抗在你減肥過程中的任何挫折。 相比之下,如果你相信 ...
2022年9月15日 — 這是因為沒有什麼比做一些你認為痛苦的事情,更快地扼殺你的動力,這些減肥心態技巧將幫助你對抗在你減肥過程中的任何挫折。 相比之下,如果你相信 ...
#26 減重動力不減的秘訣:專家建議與實用技巧
2024年5月22日 — 在現代生活中,找到持續的減重動力並非易事。本篇文章提供專家建議與實用技巧,幫助您掌握不間斷的減重動力。 運用行為經濟學原則激發內在減重動機, ...
2024年5月22日 — 在現代生活中,找到持續的減重動力並非易事。本篇文章提供專家建議與實用技巧,幫助您掌握不間斷的減重動力。 運用行為經濟學原則激發內在減重動機, ...
#27 如何在減肥過程中保持動力
2024年3月19日 — 當您以積極的態度面對減肥時,您更有可能做出可持續的習慣改變。正念飲食例如,允許您關注您的身體的飢餓和飽足提示,促進與食物的更健康關係。納入如冥想 ...
2024年3月19日 — 當您以積極的態度面對減肥時,您更有可能做出可持續的習慣改變。正念飲食例如,允許您關注您的身體的飢餓和飽足提示,促進與食物的更健康關係。納入如冥想 ...
#28 胖子的5大心聲!重新燃起妳的減肥動力
2017年3月21日 — 胖子的5大心聲!重新燃起妳的減肥動力 · 1. 少量多餐法-不小心就去了 · 3. 蔬果輕食減肥法-就是把自己當羊 · 5. 刷牙斷食法-懶惰與口慾的對抗 ...
2017年3月21日 — 胖子的5大心聲!重新燃起妳的減肥動力 · 1. 少量多餐法-不小心就去了 · 3. 蔬果輕食減肥法-就是把自己當羊 · 5. 刷牙斷食法-懶惰與口慾的對抗 ...
![減重沒動力? 國健局免費諮詢乎你瘦落去](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重沒動力? 國健局免費諮詢乎你瘦落去
想減重怕沒動力,專業人員Callin助媽媽一臂之力!有糖尿病家族病史的游媽媽身材肥胖,多次減重卻效果不彰,偶然撥了國民健康局免付費體重管理諮詢服務專線,在營養師協助下,8個月內體重減輕7公斤,而且瘦...
![減肥沒動力?驚人的紅豆減肥法,想要多瘦有多瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減肥成功的兩種動力(為什麼減肥一直無法堅持)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)