練腿的另外幾種方法
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#4 啞鈴單腿硬舉划船: 腿後肌, 臀肌, 豎脊肌, 上背部, 三角肌
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#5 坐姿槓鈴早安運動: 腿後肌, 豎脊肌, 背部
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#7 仰臥地板槓鈴抬臀: 臀肌, 腿後肌
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消滅臀腿肥胖紋 快學3招緊實操
許多女性愛漂亮,眼中容不下一點點贅肉,但減重若操之過及,容易在腰臀腿部出現橘皮和肥胖紋,使減重美體的效果大打折扣。如何消除肌膚表面的減重痕跡?做做局部運動,將多餘脂肪轉化為肌肉,讓肌膚變緊實,是個...
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