Basis Principle of Pilates - 基礎課程彼拉提斯
每位受試者都看到自己身材明顯改善:皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度,下腹肚圍也變小了。, 每位受試者都看到自己身材明顯改善:皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度,下腹肚圍也變小了。,由德國運動家設計的皮拉提斯Pilates,也就是肌肉伸展運動,配合呼吸調節,不會產生女生害怕的 ... 吐氣,利用上方那隻腳的內收肌群(大腿內側)力量把瑜珈圈往下壓 , 近年來,瑜珈逐漸成為女孩們喜愛的運動,但許多初學者將瑜珈(Yoga)與皮拉提斯(Pilates)搞混,不知道兩者間的差別或哪個較適合自己,用重點 ..., 近年來,瑜珈逐漸成為女孩們喜愛的運動,但許多初學者將瑜珈(Yoga)與皮拉提斯(Pilates)搞混,不知道兩者間的差別或哪個較適合自己,用重點...
近年來,瑜珈逐漸成為女孩們喜愛的運動,但許多初學者將瑜珈(Yoga)與皮拉提斯(Pilates)搞混,不知道兩者間的差別或哪個較適合自己,用重點 ...
近年來,瑜珈逐漸成為女孩們喜愛的運動,但許多初學者將瑜珈(Yoga)與皮拉提斯(Pilates)搞混,不知道兩者間的差別或哪個較適合自己,用重點 ...
瑜伽VS. 彼拉提斯,傻傻分不清?! 瑜伽(Yoga)和彼拉提斯(Pilates)有哪些益處? 芭蕾雅客- BALLET ART NEWS 芭蕾雅客編輯室編撰 你是不是也 ...
由德國運動家設計的皮拉提斯Pilates,也就是肌肉伸展運動,配合呼吸調節,不會產生女生害怕的 ... 吐氣,利用上方那隻腳的內收肌群(大腿內側)力量把瑜珈圈往下壓
![中風患者練瑜珈 可改善不平衡後遺症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中風患者練瑜珈 可改善不平衡後遺症
若發生腦血管阻塞、缺血或是腦溢血等問題,最令人害怕的便是中風之後的後遺症。當患者中風發作、醫護人員進行搶救後,通常會造成患者半身或半邊癱瘓不平衡、頭腦不清楚,精神狀態可能會亢奮或鬱鬱寡歡,再...
![一個動作,每天5分鐘練出超模小蠻腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作,每天5分鐘練出超模小蠻腰
photos放大顯示(照片提供:世潮出版社)本書作者日本超模豐川月乃,36歲走上「東京時裝秀」,打破模特兒界「25歲退休」潛規則,並成立「超模學校」,從小學生到老奶奶,從女明星到選美冠軍,讓8000位女性變美麗...
![雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!
今夏想展現青春活力,是時候該讓短裙、熱褲出來見客!不過,卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題,而不敢輕易嘗試。其實,想要讓美腿看來更修長並不難,不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿,巧做...
![譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿襪,隨身攜帶痠痛藥、止痛藥,才能撐得住;今年...
![皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!
photos放大顯示皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出...
![皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!
photos放大顯示皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出...
![仰臥起坐沒做好,反而會長小腹!瑜伽講師:「後仰」10秒練腹肌,效果更好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仰臥起坐沒做好,反而會長小腹!瑜伽講師:「後仰」10秒練腹肌,效果更好
photos放大顯示辦公室坐久了,小腹慢慢凸出...但聽到練腹肌,是不是就覺得難度好高好痛苦?其實一天只要10秒,就可以練腹肌!日本瑜珈講師中村尚人表示,過往有許多腰痛或者姿勢不良的患者來看診,他都建議這樣...
![瑜伽》年終最夯健身禮 雕塑環加瑜伽網美爆汗慶聖誕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瑜伽》年終最夯健身禮 雕塑環加瑜伽網美爆汗慶聖誕
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![5分鐘的皮拉提斯墊上核心運動(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![群康彼拉提斯體驗-核心床跑姿訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)