愛妻無澱粉晚餐料理大公開
愛料理的無澱粉食譜,有最新的無油無澱粉鬆餅/香蕉鬆餅,以及簡單蔥肉捲(生 ... [無澱粉晚餐]番茄炒蛋+青菜+杏鮑菇、低卡黑芝麻雞柳漢堡(生酮,無澱粉)、彩色低卡 ... ,想減肥不必放棄品嚐美味!選擇天然食材自己做料理,使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式,也能變出各種美味食譜!注意營養均衡,掌握攝取份量,避免吃下過多 ... ,愛料理的澱粉食譜,有最新的沒有澱粉的披薩!,以及無油無澱粉鬆餅/香蕉鬆餅、 ... [無澱粉晚餐]番茄炒蛋+青菜+杏鮑菇、低卡黑芝麻雞柳漢堡(生酮,無澱粉)、彩色低 ... , 我對這方法本來是半信半疑,有點惡搞的每天晚餐都煮很多,在實行了15天的無澱粉飲食後,瘦了2.7kg (6 lbs)!是不是見鬼了? 更誇張的是很紥實 ..., 目前規劃早餐跟午餐可以吃一些澱粉,晚餐則是完全無澱粉,幫他準備低脂餐 ... ...
愛料理的無澱粉食譜,有最新的無油無澱粉鬆餅/香蕉鬆餅,以及簡單蔥肉捲(生 ... [無澱粉晚餐]番茄炒蛋+青菜+杏鮑菇、低卡黑芝麻雞柳漢堡(生酮,無澱粉)、彩色低卡 ...
愛料理的澱粉食譜,有最新的沒有澱粉的披薩!,以及無油無澱粉鬆餅/香蕉鬆餅、 ... [無澱粉晚餐]番茄炒蛋+青菜+杏鮑菇、低卡黑芝麻雞柳漢堡(生酮,無澱粉)、彩色低 ...
我對這方法本來是半信半疑,有點惡搞的每天晚餐都煮很多,在實行了15天的無澱粉飲食後,瘦了2.7kg (6 lbs)!是不是見鬼了? 更誇張的是很紥實 ...
但分享前我要跟大家說,我的食譜在秤重部份一定是煮之前秤, .... 晚餐建議就不要吃澱粉了,可以吃一份烤或煎的魚(約一個手掌整面大小)+青花菜 ...
我以前每天跑5公里,晚餐還只喝湯,一個月也才瘦1kg啊(是不是很可憐. ... 摘自:2017蘋果日報) 網路謠傳不吃澱粉(最近也很夯的生酮飲食)或少吃 ...
晚餐 紅燒牛肉麵(650卡) 豆干(40卡)+海帶(40卡)+滷蛋(70卡)=150 ... 要吃優質的碳水化合物,簡單來說就是不精製的澱粉,像糙米,全麥,地瓜,五穀 ...
夏天敢秀腋下春光!光纖除毛乾淨淨白
酷夏飆高溫,妳敢穿著小可愛或吊肩帶上衣,在大庭廣眾之下抬起手臂,露出自己的腋下春光嗎?近來有電視節目邀請女明星上通告,不但公開素顏的模樣,還大膽露出自己腋下,所幸看不出任何腋毛,鏡頭拍到的皮...
想減肥! 運動後千萬別吃……
fiogf49gjkf0d 大家都知道吃水果有益健康,水果中含有很多營養素,衛生單位也不斷呼籲民眾「天天5蔬果」,或是「蔬果579」,而且要吃各種不同顏色的蔬果,但是如果沒有在正確的時間吃,卻有可能會變胖。 ...
碳水化合物這樣吃 讓你健康又長壽
許多人一輩子都在減肥,而且大部分是透過少吃、甚至是不吃澱粉來減重,前陣子流行的生酮飲食減肥法,也是靠著不能吃澱粉來減重,但現在美國研究發現,澱粉攝取太少或太多,對身體健康都有不好的影響,研究刊...
保證復胖的三大NG減肥法
你還抱著「奶昔」「減肥藥」或「塑身衣」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康!一、塑身衣{DS_IMG_62201}你曾經被「塑身衣」的絢麗廣告詞給吸引過嗎?像是「小腹立即平坦,腰圍至少小五吋」、「就算是大樹,穿上也...
吃「飯」更會瘦!醫學博士的「澱粉減重法」7日菜單
photos放大顯示減肥真相:要瘦就要吃澱粉!醫學博士親身體驗、50年大量科學實證、5000名病患證言,不但可以瘦,還能紓緩頭痛、腸胃不適、氣喘,連腎臟病、糖尿病、心臟病、關節炎、高血壓都能有效改善!作者約翰...
大口吃肉也能瘦,神奇的「1天4餐雞肉減肥法」
photos放大顯示不需過度節食,「1天4餐」照樣變瘦市面上的減肥法多如牛毛,但是,多半不是太複雜,就是太過理想化,或是因營養不均而影響健康,難以實行。想要瘦得健康快樂,又要看見實際效果,就必須專注於「改...
早餐吃澱粉會胖?控金三角披薩OK
近日報載早餐吃太多澱粉,小心血糖飆高,還會變胖。但是,台灣人早餐往往是包子、饅頭,或麵線等澱粉為主的食物。早餐真的不能碰澱粉嗎?根據美國健康網站指出,早餐只要卡路里控制得宜,吃披薩也不會影響瘦身。...
不吃主食!日本名醫這樣吃,7天就瘦3公斤
photos放大顯示「限醣飲食法」是我在1999年任職京都高雄醫院理事長時,首創的飲食療法。這是一種不吃米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類的食品,改而積極攝取肉類、海鮮、豆腐、葉菜或海草等食物的飲食療法...
晚餐吃澱粉享瘦?靠2種減重荷爾蒙
想要瘦身,晚餐別碰澱粉類食物?澱粉食物是人體活動的能量來源,有助於燃燒脂肪,但對許多減重族來說,澱粉是永遠的敵人,尤其晚上絕不可攝取,以免壞了減重大計。不過,一份研究卻發現,晚餐吃多一點碳水化合物...
晚餐,是減肥成敗的關鍵期!瘦子吃不胖的祕密大公開
photos放大顯示大家知道身體一到夜晚會變成「體脂肪儲存模式」嗎?夜晚成為這種模式的原因其實和某個神經有關。若想要健康減肥的話絕對要利用這個方法喔!這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易胖的食...
吃綠花椰抗腸癌 蘿蔔硫素是關鍵
綠花椰一直是防癌、抗癌的明星蔬菜,相關研究不勝枚舉。最近,國外又有一項研究發現,包含綠花椰在內的十字花科蔬菜,因為含有蘿蔔硫素,有助對抗大腸癌。此外,其他研究還顯示,蘿蔔硫素可以改變人體基因,提生...
63歲瘦11公斤,晚餐還吃烤羊排+奶油花椰菜!一篇看懂LCHF飲食全攻略
photos放大顯示預防糖尿病:輕鬆減重17公斤蓋瑞‧布里奇(GARYBRIDGER),63歲,紐西蘭航空A320機長我採取LCHF的原因在於,每當做例行商業飛行員執照的健康檢查時,體重和血糖指數的結果都顯示為超標。飛行員一般都...
食譜/白飯口感卻吃不胖!花椰菜米搭「雙芥」控血糖,連糖友都能吃-鮭魚燕麥花椰米"
你聽過「花椰菜米」嗎?雷神主廚雷議宗教大家做這道「鮭魚燕麥花椰米」,以低卡花椰菜米為主食,搭配煎至香脆的鮭魚和蔬菜,加入芥藍菜及芥菜富含膳食纖維,有助延緩糖分吸收;燕麥更有助降膽固醇,健康又美味。...
吃早餐能預防糖尿病! 研究:8點前吃完風險降59 - 方格子
營養師嫚嫚建議,養成吃營養均衡的早餐,至少包含「優質蛋白質、全榖雜糧類」,對於預防慢性病及體重控制,都有幫助。另外,若晚上10點後還進食的族群,二型糖尿病的罹病風險則會增加,所以吃宵夜無疑是影響健康...