減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕)
圖七:...
圖七: 放下完成! - 下圖是會卡住膝蓋的硬舉動作! 圖一: 啟動。 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到槓鈴向上路線了 ... ,標題Re: [問題] 硬舉的時候動作卡卡的 ... 力大於腿下放槓時屁股不夠往後沈膝蓋自然會比較前面,容易卡卡記得硬舉前後多做一些下背與髖部伸展的 ... ,不好意思現在還把這篇挖出來因為最近硬舉看很多也練得頗有心得前幾天 ... 槓這個感覺有點像是做羅馬尼亞硬舉屁股想著維持在差不多的高度膝蓋 ... ,在健身這條路上走了一段時間唯獨硬舉這動作還是感覺掌握得不夠好於是 ... ken012321: 動太多槓自然會卡膝蓋而路徑跑掉試著穩定你的膝蓋看 ... ,推rioslo: 硬舉下來是不是卡卡的? 07/18 03:24. → ck1158: ... ck1158: 因為你是先蹲屁股才往後所以槓鈴會卡到膝蓋 07/18 03:32. → ck1158: 還有 ... ,標題[...
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圖七: 放下完成! - 下圖是會卡住膝蓋的硬舉動作! 圖一: 啟動。 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到槓鈴向上路線了 ... ,標題Re: [問題] 硬舉的時候動作卡卡的 ... 力大於腿下放槓時屁股不夠往後沈膝蓋自然會比較前面,容易卡卡記得硬舉前後多做一些下背與髖部伸展的 ... ,不好意思現在還把這篇挖出來因為最近硬舉看很多也練得頗有心得前幾天 ... 槓這個感覺有點像是做羅馬尼亞硬舉屁股想著維持在差不多的高度膝蓋 ... ,在健身這條路上走了一段時間唯獨硬舉這動作還是感覺掌握得不夠好於是 ... ken012321: 動太多槓自然會卡膝蓋而路徑跑掉試著穩定你的膝蓋看 ... ,推rioslo: 硬舉下來是不是卡卡的? 07/18 03:24. → ck1158: ... ck1158: 因為你是先蹲屁股才往後所以槓鈴會卡到膝蓋 07/18 03:32. → ck1158: 還有 ... ,標題[...
#1 健人Hulk J
圖七: 放下完成! - 下圖是會卡住膝蓋的硬舉動作! 圖一: 啟動。 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到槓鈴向上路線了 ...
圖七: 放下完成! - 下圖是會卡住膝蓋的硬舉動作! 圖一: 啟動。 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到槓鈴向上路線了 ...
#2 Re: [問題] 硬舉的時候動作卡卡的
標題Re: [問題] 硬舉的時候動作卡卡的 ... 力大於腿下放槓時屁股不夠往後沈膝蓋自然會比較前面,容易卡卡記得硬舉前後多做一些下背與髖部伸展的 ...
標題Re: [問題] 硬舉的時候動作卡卡的 ... 力大於腿下放槓時屁股不夠往後沈膝蓋自然會比較前面,容易卡卡記得硬舉前後多做一些下背與髖部伸展的 ...
#5 [問題] 深蹲硬舉討鞭
推rioslo: 硬舉下來是不是卡卡的? 07/18 03:24. → ck1158: ... ck1158: 因為你是先蹲屁股才往後所以槓鈴會卡到膝蓋 07/18 03:32. → ck1158: 還有 ...
推rioslo: 硬舉下來是不是卡卡的? 07/18 03:24. → ck1158: ... ck1158: 因為你是先蹲屁股才往後所以槓鈴會卡到膝蓋 07/18 03:32. → ck1158: 還有 ...
#6 [問題] 硬舉的時候動作卡卡的
標題[問題] 硬舉的時候動作卡卡的. 時間Sat Sep 10 08:05:46 ... ken012321: 動太多會卡槓可能臀或腿後太緊所以膝蓋代償讓你蹲下 09/10 09:19.
標題[問題] 硬舉的時候動作卡卡的. 時間Sat Sep 10 08:05:46 ... ken012321: 動太多會卡槓可能臀或腿後太緊所以膝蓋代償讓你蹲下 09/10 09:19.
#7 [問題] 硬舉下背痠和深蹲姿勢請教
paultina: 你有沒有覺得硬舉時過膝蓋卡卡的。08/03 17:47 ... 推commerce: 可否別練硬舉了沒有人槓合一小心你的下背練RDL就好08/03 18:38.
paultina: 你有沒有覺得硬舉時過膝蓋卡卡的。08/03 17:47 ... 推commerce: 可否別練硬舉了沒有人槓合一小心你的下背練RDL就好08/03 18:38.
#8 Re: [問題] 相撲硬舉的專項輔助
因為對多數人而言赤字相撲硬舉對髖關節非常不友善很少有人能在赤字 .... 有名的Sheiko課表中安排的動作Deadlift up to knees(硬舉拉到膝蓋高度) ...
因為對多數人而言赤字相撲硬舉對髖關節非常不友善很少有人能在赤字 .... 有名的Sheiko課表中安排的動作Deadlift up to knees(硬舉拉到膝蓋高度) ...
#9 [問題] 硬舉站姿
我發現我作傳統硬舉時,腳的位置像他這樣擺,起槓時雙腿最有力量如果要像一般常見的 ... 的站姿我反而力量不是那麼出的來而且動作也不是那麼順暢,就是會有點不順卡卡的. 請問用這種方法作硬舉對膝蓋腳踝會不會有不好的影響呢?
我發現我作傳統硬舉時,腳的位置像他這樣擺,起槓時雙腿最有力量如果要像一般常見的 ... 的站姿我反而力量不是那麼出的來而且動作也不是那麼順暢,就是會有點不順卡卡的. 請問用這種方法作硬舉對膝蓋腳踝會不會有不好的影響呢?
健身教練最常被問的問題:「深蹲」時會膝蓋痛,到底是哪裡做錯了?
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療師評估!因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」...
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