正妹實測「4-7-8」睡眠法讓你快速入眠有用嗎?
現代人...
現代人備受失眠困擾,美國哈佛大學研究發現478呼吸技巧,宣稱人可在60秒內入睡!用鼻子吸氣4秒、屏氣7秒再吐氣8秒,重複4次就會讓人睡著, ..., 除了吃安眠藥,美國「哈佛大學的醫學博士」安德魯○威爾,推出一種「 478呼吸法」,據說可以讓人在60秒內就能入睡???(好像有點厲害...), 【綜合報導】現代人備受失眠困擾,美國哈佛大學醫學博士威爾(Andrew Weil)提倡「478呼吸技巧」,宣稱能助人在60秒內睡著。做法是先用鼻子吸氣4 ......
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#1 哈佛研究「478呼吸法」 60秒快速入睡! TVBS新聞網
現代人備受失眠困擾,美國哈佛大學研究發現478呼吸技巧,宣稱人可在60秒內入睡!用鼻子吸氣4秒、屏氣7秒再吐氣8秒,重複4次就會讓人睡著, ...
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#3 一直失眠快瘋掉!神技「478呼吸法」60秒讓你睡死?
除了吃安眠藥,美國「哈佛大學的醫學博士」安德魯○威爾,推出一種「 478呼吸法」,據說可以讓人在60秒內就能入睡???(好像有點厲害...)
除了吃安眠藥,美國「哈佛大學的醫學博士」安德魯○威爾,推出一種「 478呼吸法」,據說可以讓人在60秒內就能入睡???(好像有點厲害...)
![翻來覆去難入眠 睡眠障礙惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
翻來覆去難入眠 睡眠障礙惹的禍
人類一生中約三分之一的時間花在睡眠上,對於一般人而言,睡覺是再自然不過的事,但是根據調查,國內15歲以上人口約12%有睡眠問題,依此推估,全台超過200萬人每天都為「睡不好」所苦。依據睡眠品質調查發...
![如何快速入睡的方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![哈佛研究「478呼吸法」 60秒快速入睡!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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