【好動on the road】跑步專刊/跑步傷害該如何處理:足底筋膜炎舒緩方式
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圖片來源:123RF). 跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地?這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。普遍的觀念之所以提倡不要用腳跟著地,原因在於 ..., 圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ..., 跑步要怎麼跑才不會變成「傷膝中年」?跑步應該是前腳掌、還是腳後跟先落地?跑步時該跨大步還是跨小步?跑步聲砰砰砰,代表跑姿不正確?,如上圖,我們的腳底的跟骨與蹠骨間的一個結締組織,有著豐富的彈性就好像 ... 筋膜,可以成為一個天然的避震器,在走路或跑步時會因伸張而吸收地面的反作用力。 , 跑步是很多小夥伴們開始運動健身的首選項目,簡單易行好操作,但是有些小夥伴發現自己跑步後腳跟會出現疼痛的狀況,這是怎麼回事,跑太久...
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義乳 癌症 患者健康養生 分離焦慮 寶貝不等視 屈光參差 偏頭痛
圖片來源:123RF). 跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地?這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。普遍的觀念之所以提倡不要用腳跟著地,原因在於 ..., 圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ..., 跑步要怎麼跑才不會變成「傷膝中年」?跑步應該是前腳掌、還是腳後跟先落地?跑步時該跨大步還是跨小步?跑步聲砰砰砰,代表跑姿不正確?,如上圖,我們的腳底的跟骨與蹠骨間的一個結締組織,有著豐富的彈性就好像 ... 筋膜,可以成為一個天然的避震器,在走路或跑步時會因伸張而吸收地面的反作用力。 , 跑步是很多小夥伴們開始運動健身的首選項目,簡單易行好操作,但是有些小夥伴發現自己跑步後腳跟會出現疼痛的狀況,這是怎麼回事,跑太久...
#5 跑步新手最困惑的問題:到底要「腳掌」落地,還是「腳跟」落地好?
隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,「腳掌著地」的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以腳跟著地的跑者, ...
隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,「腳掌著地」的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以腳跟著地的跑者, ...
#6 【跑者進化錄】跑步時如何落地?腳跟與腳掌的迷思
圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ...
圖片來源:123RF). 隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以 ...
足底筋膜炎粉碎跑步美夢!原來是漏了做這個動作…
天氣冷颼颼,慢跑風氣依舊興盛,復健科門診卻發現,有越來越多民眾因為跑步姿勢、跑鞋等問題,導致足底筋膜不正常受力、緊繃,因而罹患足底筋膜炎。復健醫師建議,患者平日應多冰敷足部,選擇氣墊鞋減輕足部負擔...
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