預防頸椎勞損、退化- 保持正確姿勢和適量運動

物理治...
物理治療師「三個字」Sunguts PT，在其Youtube分享的《魯蛇都有的厚實硬肩膀》影片中表示，硬肩膀時常伴隨著肩頸問題，像是肩頸痠痛、落枕、 ..., 潘介玉治療師說，長時間窩在沙發中，頸椎一直維持往後仰躺姿勢會造成頸椎雞肉的拉扯。另外，躺臥在沙發上的動作會使腰椎以大於90度的角度受 ..., 腰痠背痛可能與居家NG姿勢有關，物理治療師SunGuts指出，大部分的人 ... 來看，側躺較容易造成痠痛，原因包括若枕頭太低，會導致頸椎彎曲，也 ..., 預防硬肩膀注意三個口訣：眼睛平視、不駝背、收下巴，要預防這類的情形，別無他法，就只有姿勢，以及運動，頸椎姿勢的三個口訣，眼睛平視、不 ..., 肩膀僵硬、頸部疼痛、經常落枕，這一些症狀是目前現代人的通病，尤其是硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。硬肩膀也算是現在的文明病，通常 ...,...