從「生酮飲食」到「根治飲食」 完整版
,口訣...
, 口訣:根治飲食法的精神是均衡飲食。也就是盤子裡有一份菜就有一份肉,如果有會化成糖的食物,不超過這個盤子的20%。 其實,知道自己吃得均衡 ..., 老是睡眠不足、情緒壓力很大? 怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖? 這一切,都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。 根治飲食,是依照 ...,食量一直是長久以來會碰到的疑問,但既然決定選擇吃根治飲食,一開始大腦唯一要學習的是比例搭配,先把食量拋到腦後吧!就像我們刷掉那已經深深烙印在腦海的 ... ,關於根治飲食的雛型,阿冠在血糖平衡根治飲食法這篇文章有概略說明,寫文當時大約是吃根治飲食兩個半月(十週),現在回頭來看,我把血糖平衡根治飲食法那篇 ... ,如果不是因為非常時期(如懷孕或消化道痊癒飲食或恢復反應),有天然食材可以入菜,為什麼要單喝魚肝油?...
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#4 根治飲食法怎麼進行-一份蛋白質、一份菜,20%以內的澱粉
食量一直是長久以來會碰到的疑問,但既然決定選擇吃根治飲食,一開始大腦唯一要學習的是比例搭配,先把食量拋到腦後吧!就像我們刷掉那已經深深烙印在腦海的 ...
食量一直是長久以來會碰到的疑問,但既然決定選擇吃根治飲食,一開始大腦唯一要學習的是比例搭配,先把食量拋到腦後吧!就像我們刷掉那已經深深烙印在腦海的 ...
#5 根治飲食法怎麼開始-分辨食材的營養元素:碳水化合物、蛋白質、油脂 ...
關於根治飲食的雛型,阿冠在血糖平衡根治飲食法這篇文章有概略說明,寫文當時大約是吃根治飲食兩個半月(十週),現在回頭來看,我把血糖平衡根治飲食法那篇 ...
關於根治飲食的雛型,阿冠在血糖平衡根治飲食法這篇文章有概略說明,寫文當時大約是吃根治飲食兩個半月(十週),現在回頭來看,我把血糖平衡根治飲食法那篇 ...
#7 【健康瘦】吃對了,就不胖~~根治飲食法讓我瘦好快
然後去我姊那教她如何用根治飲食法,而且晚餐跟她吃一樣的牛排加蔬菜. 吃的東西沒有什麼變化,結果今天早上,mc第三天,竟然又瘦了! 46.8,這 ...
然後去我姊那教她如何用根治飲食法,而且晚餐跟她吃一樣的牛排加蔬菜. 吃的東西沒有什麼變化,結果今天早上,mc第三天,竟然又瘦了! 46.8,這 ...
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
健康講座》秋冬噴嚏不停 鼻過敏怎麼辦?
最近天氣冷颼颼,氣溫像溜滑梯一樣一路往下降,不少人的鼻子也開始對天氣發出嚴正的抗議,無論是鼻水直流或是噴嚏不斷都相當惱人。值得一提的是,許多人都不曉得其實這樣的症狀是典型的鼻過敏,卻把它當成...
大考多喝白開水 少碰含糖飲料及咖啡
大學學科能力測驗即將登場,國民健康署署長王英偉提醒考生,考試當天務必要吃早餐,攝取足夠的能量,且建議只喝白開水,千萬別碰含糖、含咖啡因的飲料,因糖會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,恐會...
讓你瘦得超有型!這樣吃出「燒油」好體質
減重新觀念:吃出天生燒油好體質,才能要瘦就瘦!身體是靠燃燒油脂以取得人體儲存好的能量,這個將多餘能量儲存為油脂,又可以燃燒油脂轉為能量的機制,確保了能量的平穩供給,也保障了人類的生命力。吃出平衡燒...
過敏性鼻炎難根治 中醫保健緩解
photos放大顯示一位65歲女性,晨起及夜間躺下睡眠時,常打噴嚏、鼻塞、流鼻水,嚴重影響睡眠,且有鼻涕倒流症狀,時常覺得喉嚨有異物感,甚至疼痛,因此至北市聯醫和平婦幼院區中醫科求診,治療後鼻塞、鼻水、鼻...
胃食道逆流/治療方法有哪些?靠藥物會好嗎?新手術療法免開刀也能做
現代人生活壓力大,許多人有胃食道逆流的經驗,如果調整生活方式後,仍然效果不彰,則需要透過進一步治療,來幫助緩解改善症狀,透過詳實的檢查,徹底的了解胃食道逆流的原因,並對症下藥。 胃食道逆流如何檢查...
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