跌倒不是站起來就好,出現這「三大症狀」快就醫!健康2.0
冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位,像是腳踝、膝蓋、手肘,最好不要使用太久;脂肪多的部位,像是大腿和臀部,則可以給予多長一點的時間。 , 幫他冰敷吧勤於上藥和消毒再來就是冰敷囉 其實還是建議你帶去給醫生看比較快往往都是小傷不理演變為大傷 而且小傷口處理不好會變成蜂窩性 ..., 我們的膝蓋結構主要為:關節部分(髕骨股骨關節ˋ股骨脛骨關節)及維持膝關節穩定度的韌帶,包括前十字韌帶ˋ後十字韌帶ˋ外側及內側伴行 ..., 1.我屋企冇冰... 好痛? 你家中沒有冰, 可以用小水瓶盛滿水, 放進冰箱, 雪凍或結冰後, 便可用作冰敷患處, 以助消腫止痛 2.行果陣係好似比人吉隻腳同 ..., 早上騎機車上班時,因為閃一隻狗…整個人梨田… 現在膝蓋紅腫也有兩個傷口…膝蓋和周圍地方也麻麻的…膝蓋摸起來軟軟的… 目前走路是還...
1.我屋企冇冰... 好痛? 你家中沒有冰, 可以用小水瓶盛滿水, 放進冰箱, 雪凍或結冰後, 便可用作冰敷患處, 以助消腫止痛 2.行果陣係好似比人吉隻腳同 ...
治療師,我昨天不小心撞到膝蓋,現在都腫起來了,我是要冰敷還是熱敷?」 「好痛阿!我昨天打球腳踝扭到,但是下禮拜就要比賽了,現在要怎麼辦?」 這些對話,是 ...
豪小子半月板膝傷 做好復健不心傷
年僅23歲的NBA紐約尼克隊控衛林書豪,今年3月起憑著優異的表現,在全球掀起一股「林來瘋」熱潮,甚至被美國《時代》雜誌選為年度「全球百大影響人物名單」(TIME100)的榜首。豪小子一夕成名,卻仍不斷努力...
扭傷、發炎、膝蓋痛...遠離跑步運動傷害,你該試試打赤腳!
photos放大顯示來源:BramBooth@flickr,CCBY-SA2.0跑步對一般大眾來說是個很平常的字眼,可說是與生俱來的本能,也是養成運動習慣、門檻較低的選擇之一沒錯,跑步在一般人印象中就是「運動」,為了減肥而跑、為...
健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...
跑步後,膝蓋痛、小腿僵硬...問題出在「足弓」!運動醫師:4動作預防「膝關節退化」
photos放大顯示跑者最容易遇到,也最重要的問題之一就是跑步前後小腿內側肌肉的緊蹦陳先生來門診就醫,最主要的問題就是雙膝內側酸痛。他跑步已七、八年,今年開始覺得膝蓋容易有酸痛不適感,尤其在負重和運動的...
男大生莫名膝蓋腫痛3個月 竟是僵直性脊椎炎作怪
診斷對了,治療才有效!台中一名19歲劉姓男大生,3個月前右側膝蓋出現反覆腫脹疼痛的症狀,以為是運動傷害,到診所抽取關節液和服用消炎止痛藥後雖有改善,但一停止服藥,症狀馬上復發,即使暫停運動也不見好轉...
躺著做舒緩高血壓!「躺姿英雄式」改善更年期、促進消化消除脹氣
高血壓是現代人的文明病。跟著Sujit老師躺著練習「躺姿英雄式」,有助舒緩高血壓、改善更年期,同時促進消化功能,幫助消除脹氣。看更多:超紓壓、超療癒!天天做魚式、兔式瑜伽徹底身心靈排毒 躺姿英雄式❶英雄...
1動作膝蓋退化延緩10年!2招運動躺著做 保養關節防膝蓋痛、走路卡卡
上了年紀,膝蓋痛、走路卡卡等問題慢慢浮現,該如何延緩膝關節退化呢?骨科權威韓偉建議,減重為首要改善關節問題的方法,其次是運動,提供2招肌力運動,幫助保養關節,避免加速退化。看更多:4症狀代表膝蓋在退...
雨+冷就「風濕」 醫:並非關節受過傷才會痛、這病也會
遇濕冷天氣,不少人受過傷的關節又開始感到疼痛。書田診所家醫科主任醫師[1]康宏銘表示,此狀況屬關節退化遇冷導致末梢循環不良現象,造成緊繃僵硬甚至疼痛,不過有些有免疫疾病的患者[2],在天冷的天氣也能會出...
日醫:超過3000人免於開刀之苦!「大腿內側走路法」消除膝痛防膝傷 - 早安健康
運用內收肌群走路的「巽式.大腿內側走路法」只要持續執行大腿內側走路法,就不會引起膝蓋內側的微小骨折,還能消除膝蓋疼痛。至今已經有超過三千人利用這個方法,避免走上動刀一途。究竟為什麼會有這麼多成功的...