晚上睡不著怎麼辦一招讓你睡得舒服
,四年...
, 四年一次的世足賽現正如火如荼開踢,平常晚上11點就會上床睡覺的小成,總會熬夜撐著看完比賽後才去睡,卻發現怎麼樣也睡不著;即使11點先小 ...,睡不著、睡不好的經驗,許多人都曾有,甚至有些人現在正處於夜夜失眠的困境。 .... 但一般人卻因為這個錯誤認知,變得更焦慮,一到晚上就猛緊張,心想:「怎麼辦?」 , 能夠好好睡一覺,對很多人來說是幸福的事;但對另外一群人來說,舒眠總是離得好遠,失眠卻總近在咫尺。很多有失眠困擾的朋友問:「怎麼樣一夜好 ..., 因為最近在減肥,除了一直在運動、還不能太晚睡,不然早上會賴床、就無法吃早餐,所以整個沒時間想東想西,漸漸地喪女失眠的症狀也改善了, ..., 有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!想到隔天還要上班,鬧鐘卻顯示時間已經...
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#4 翻來翻去就是睡不著,該怎麼辦?臨床心理師:做對一件事就能改善失眠 ...
能夠好好睡一覺,對很多人來說是幸福的事;但對另外一群人來說,舒眠總是離得好遠,失眠卻總近在咫尺。很多有失眠困擾的朋友問:「怎麼樣一夜好 ...
能夠好好睡一覺,對很多人來說是幸福的事;但對另外一群人來說,舒眠總是離得好遠,失眠卻總近在咫尺。很多有失眠困擾的朋友問:「怎麼樣一夜好 ...
#7 為了好好睡一覺,做很多準備都無效?心理學用「這句話」擺脫越想睡越睡 ...
越睡不著,就越著急,越著急,越睡不著,失眠到底要怎麼辦?(示意圖非 ... 最可怕的是:為了睡覺而做出那麼多努力,結果還是睡不著!又累又睏又醉 ...
越睡不著,就越著急,越著急,越睡不著,失眠到底要怎麼辦?(示意圖非 ... 最可怕的是:為了睡覺而做出那麼多努力,結果還是睡不著!又累又睏又醉 ...
放鬆好眠團體 讓你一夜好睡到天明
「翻來覆去,睡不著,該怎麼辦?」精神科門診中,常見到民眾抱怨自己失眠,本該是一夜好眠,令人放鬆,但卻變成每晚要對抗的敵人。北市聯合醫院仁愛院區從5月起,舉辦「放鬆好眠團體」,透過8周團體課程設計...
經常加班 憂鬱風險增加
二次金融風暴來襲,許多上班族為了保住飯碗,拼了命的加班,常常一早到了公司,沒有10多個小時也走不掉,經常性的加班已經成了一種習慣。但是你可能不知道,經常性的加班可能會讓你的憂鬱指數升高,罹患憂...
晚上睡覺時「會磨牙」,代表你沒睡好!三個方法,讓你不再咬牙切齒
photos放大顯示陸陸續續有診友,失眠之外也提到有磨牙的情況,引起了我的好奇。磨牙有可能在清醒(日間磨牙)或是睡覺的時候(夜間磨牙)發生。他的特色是反覆不自主的緊咬、摩擦牙齒。磨牙的盛行率在孩子約17%...
總是睡不好? 日本睡眠專家歸納4大NG習慣
你常常因為上班過度疲勞而在回家的大眾交通運輸工具上睡著嗎?專家提醒,如果養成這樣的習慣,無論睡了多久,都沒辦法好好得到休息,還可能導致隔天早晨上班,疲勞無法消除,讓身體更加沉重。 由日本睡眠...
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