仰臥起坐脖子酸?六種方式鍛鍊腹直肌!
做完卷...
做完卷腹脖子疼到底是怎麼回事呢? 原因一:腹部力量不足. 卷腹運動時,如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身,這個時候身體就會藉助脖頸部 ..., 做卷腹脖子疼怎麼辦:卷腹動作要做標準做卷腹脖子疼還有一個是動作不規範導致的。比如做卷腹運動做躺下去的動作時要求的是脖頸不要完全貼合 ..., 做「卷腹」練腹肌,總是脖子酸?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力. 最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「卷腹」時,做完 ..., 腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ..., 于是她在平时的运动中,增加了不少卷腹训练。但她发现,练习时腹部的灼烧感不是特强烈,而脖子总有一种快断的感觉,特别在起身的时...
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做完卷腹脖子疼到底是怎麼回事呢? 原因一:腹部力量不足. 卷腹運動時,如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身,這個時候身體就會藉助脖頸部 ..., 做卷腹脖子疼怎麼辦:卷腹動作要做標準做卷腹脖子疼還有一個是動作不規範導致的。比如做卷腹運動做躺下去的動作時要求的是脖頸不要完全貼合 ..., 做「卷腹」練腹肌,總是脖子酸?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力. 最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「卷腹」時,做完 ..., 腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ..., 于是她在平时的运动中,增加了不少卷腹训练。但她发现,练习时腹部的灼烧感不是特强烈,而脖子总有一种快断的感觉,特别在起身的时...
#1 為了腹肌練卷腹,可是做完卷腹脖子疼咋辦,原因是什麼
做完卷腹脖子疼到底是怎麼回事呢? 原因一:腹部力量不足. 卷腹運動時,如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身,這個時候身體就會藉助脖頸部 ...
做完卷腹脖子疼到底是怎麼回事呢? 原因一:腹部力量不足. 卷腹運動時,如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身,這個時候身體就會藉助脖頸部 ...
#3 做「卷腹」練腹肌,總是脖子酸?健身教練教你正確用對力
做「卷腹」練腹肌,總是脖子酸?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力. 最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「卷腹」時,做完 ...
做「卷腹」練腹肌,總是脖子酸?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力. 最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「卷腹」時,做完 ...
#4 做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變 ...
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...
![低頭族小心 頸椎前傾恐駝背](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低頭族小心 頸椎前傾恐駝背
35歲陳小姐主要工作為電腦文書作業,休息時則是智慧型手機不離手,日前發現照片中的自己頸部竟然前傾,相當不雅觀。物理治療師提醒,長期姿勢不端正,恐導致頸椎前傾,民眾最好時時提醒自己抬頭挺胸、縮下...
![每天用電腦超過8小時?脖子後面長「這個」=體內積酸水!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天用電腦超過8小時?脖子後面長「這個」=體內積酸水!
photos放大顯示脖子是多條神經、血管與經絡的必經之路,更是頭腦與身體的連結與通道。脖子歪了,開始堆積濕痰、酸水,接著向下影響內臟,降低抵抗力,提前老化,造成危害身體健康的惡性循環;向上則導致腦子供血...
![做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
![做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以無法讓它變成理想的模樣。 訓練的時候,我不喜歡學生點名要「練腹肌」...
![比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子
photos放大顯示媽咪在生產後如何重啟運動,打造不累積脂肪的好身材? 筋肉媽媽有介紹過核心訓練的基本動作之一:「棒式」,可以讓媽媽們從基礎來加強腹部核心的力量。 由於棒式是鍛鍊深層核心肌群,這次我們再進...
![仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!運動鍛鍊身跟心要如何做呢?每個人有不同方式,我覺得就是一種瘋狂。堅...
![後仰就能瘦小腹?專業物理治療師 瑜珈教師解密正確伸展的方式來鍛鍊腹肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
後仰就能瘦小腹?專業物理治療師 瑜珈教師解密正確伸展的方式來鍛鍊腹肌
說到腹肌運動,我想大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐。但是最近,這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意,被認為是造成腰痛的原因。說到底,我們是否一直有一種錯誤的觀念,也就是認為腹肌運動就是仰臥起坐呢?那樣...
![猛男健身房器材教學-腹肌訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【Fit健身】驼背的自我纠正方法肩颈放松](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何快速解決頸部僵硬的狀況(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![練腹肌的5大錯誤(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)