練胸肌時手腕痛- 解決方法
平常我...
平常我在做啞鈴臥推時, (25kgx2) 是用虎口握法, 然後啞鈴角度是跟地面平行.前臂跟地面垂直. 練了半年, 進步有限. 不過我是練身體健康的. 也就沒有 ... ,各位陽巨好(陽光巨巨) 請問做啞鈴臥推時手腕會先比胸肌撐不住已經有注意挺胸曲背避免聳肩還是會這樣擔心胸肌訓練量不足請問要如何改善. , 左右壓迫:多出現於啞鈴臥推中!槓鈴中也會! 會讓你的手腕外側過度擠壓,內側過度拉扯。大重量啞鈴臥推時容易導致手腕受傷! 正確的姿勢:. 1., 在健身房習慣用啞鈴臥推,但在啞鈴臥推時手腕一直有壓著的感覺,每次做到後面都是手腕不舒服而放棄,而我覺得我的重量也沒到很大(單手8kg ...,另外一個問題如兩張附圖一張是手腕跟小臂成90度握啞鈴做臥推另一張是就小臂跟手腕成一直線臥推我自己發現是成90度會比較好用胸肌出力不過 ... , 各式變化刺激,...
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#1 [心得] 啞鈴臥推之手腕角度差很多
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