身體疲勞沒精神7個動作快速解除疲勞
早上起床沒精神怎麼辦?這5個方法能幫你提神!!! 夏季天氣炎熱,即使沒有了溫暖的被窩牽絆,還是有些人起不來。這些起床困難症患者們常常會折騰到再不起床 ... ,早上起床沒精神怎麼辦?這5個方法能幫你提神!!! 觀看數:1909 人. 夏季天氣炎熱,即使沒有了溫暖的被窩牽絆,還是有些人起不來。這些起床困難症患者們常常 ... ,陳先生連續好幾個月都覺得很累,週末不管怎麼補眠、運動都無法改善,有時還胃口不 ... 他曾經碰過一位女病人,整天沒精神,醫師找不出原因,後來發現患者有甲狀腺 ... , 鐵質攝取不足:體內如果缺乏鐵質,會容易感到疲倦、沒精神、無法專注。如果攝取足夠的鐵質,就能降低貧血的風險。一般而言,瘦牛肉、堅果、深色 ..., 常有人有過這樣的經歷,明明沒有生病,卻感覺提不起精神,身體沒力氣似的,有的時候還...
早上起床沒精神怎麼辦?這5個方法能幫你提神!!! 夏季天氣炎熱,即使沒有了溫暖的被窩牽絆,還是有些人起不來。這些起床困難症患者們常常會折騰到再不起床 ...
早上起床沒精神怎麼辦?這5個方法能幫你提神!!! 觀看數:1909 人. 夏季天氣炎熱,即使沒有了溫暖的被窩牽絆,還是有些人起不來。這些起床困難症患者們常常 ...
陳先生連續好幾個月都覺得很累,週末不管怎麼補眠、運動都無法改善,有時還胃口不 ... 他曾經碰過一位女病人,整天沒精神,醫師找不出原因,後來發現患者有甲狀腺 ...
整天想睡沒精神?原來是吃錯了破除4種飲食迷思 圖片來源:flickr.com/photos/_sk/2442995308 常感到體力不濟、精神渙散?也許不是沒睡飽,而是 ...
呼呼大睡反精神不濟 睡眠呼吸中止症作怪
蘭花科技園區的許董事長,每次出巡坐上他的賓士車不到幾分鐘,司機就要被迫開始聽他如雷的打呼聲。最近兩年,許董發覺晚上的睡眠品質越來越差,常常被自己的鼾聲驚醒,老婆也察覺他時常會有好幾十秒沒有鼾...
神經滋養物質給力 小孩變聰明不是夢
現代學生課業壓力相當大,除了學校的正常課程之外,還要利用課後補習加強英文、數學、作文,甚至連音樂、美術等才藝也不能輕忽。家長們雖然心疼孩子,但為了不讓他們輸在起跑點,也只能讓他們一補再補。補...
台灣上班族工時長 拼經濟更要顧元氣
據統計,在台灣平均每名勞工工作時數高達2,140小時,位居全球第三高,普遍操累過度、壓力大、睡眠不足。尤其年底到了,上班族為了年終考績,熬夜加班在所難免,約有四成上班族幾乎每天睡不到六小時。所幸現...
日研究:兒童看電視過久 語言智商較低
你家小孩每天看多久的電視呢?根據日前刊登在《大腦皮質》(CerebralCortex)期刊上的研究顯示,看電視時間越長的小孩,其大腦前側與兩側的灰質(Graymatter)體積較大,而這代表其語言智商(verbalIQ)較...
想成為金頭腦 這6種食物非吃不可
fiogf49gjkf0d 大家都知道飲食和心臟健康之間的關係,目前有越來越多的科學證據顯示,我們吃進的食物其實會影響人體中最複雜、微妙的器官──大腦。大腦是神經系統的中心,幾乎可以控制所有身體功能的結構,因...
百病起於寒!11個小症狀,看出你是不是身體容易當機的「寒涼族」
當氣溫驟降,許多人起床講的第一句話或許不是早安,而是「哇!冷死我了!」其實,台灣冬季的氣溫並沒有到能凍死人的程度,醫學上也並未針對「凍死」下明確的義。衛福部臺北醫院急重症醫學部主任蔡卓城即表示,所...
過年前壓力爆表...最多人問的問題:吃憂鬱症的藥,腦子會不會變的不好?
photos放大顯示帝王級寒流過後,年節將至,許多人可能會感受到孤獨、悲傷、焦慮、情緒低落的假日憂鬱(Holidayblues),憂鬱症患者也可能因過節壓力導致病情發作。不論是因為目前工作環境、經濟的壓力,讓你無法感...
刺激淋巴排廢物!「敲敲醒腦操」促進血液循環,讓昏沉大腦迅速開機
好不容易起床了,卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒,這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來,精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子、自律神經權威降矢英成醫師等專家,...
覺得開水很難喝?那是身體被毒素塞住的徵兆!早上●點前一杯溫開水,把體內廢物統統排出去
photos放大顯示感覺可口的人、感覺難喝的人很多人剛開始嘗試飲用溫開水時,會覺得很難喝。那是因為身體的各種管道被毒素(未消化物)阻塞住,那麼喝溫開水就會感到受壓迫似的不舒服。這種不舒服會讓人覺得溫開水...
蹲下爬不起來?4招運動助改善
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)「蹲了,爬不起來!」困擾著很多銀髮族,大多是因為退化性膝關節炎造成行動不便,常見症狀有疼痛、僵硬、腫大變形或出現磨擦聲響。就醫時藉由X光檢查可以發現關...
出國有時差精神不濟 有何方法可改善?
photos放大顯示(健康醫療網/編輯部整理)近年來國人出國興起,但好不容易飛到了遙遠的國度,一到達目的地便出現精神不濟、失眠、食慾不振、腸胃不適等時差問題,大大影響旅遊興致。醫師提出一些方法,讓民眾從旅...
下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」!
photos放大顯示過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,身體為了消化吸收,會讓大量血液...
健忘、失智竟是這原因!每天這樣睡,擺脫忘東忘西
明明學過了卻不記得內容,老是忘東忘西!不要懷疑是不是失智了,可能是睡眠不足惹的禍。研究發現,睡眠不足的老鼠即使再怎麼活化神經元,也無法記住新學習的事件。醫師提醒:睡眠不足,白天再怎麼補眠也沒有辦法...
吃早餐有3個極佳效果!日醫學教授分享「小習慣」調整自律神經
你有吃早餐的習慣嗎?吃早餐除了能補充營養和能量,日本醫學教授指出,吃早餐能刺激副交感神經,活化腸道蠕動,進而調節自律神經。他透露吃早餐有3個很棒的效果,「不吃早餐」是一種很可惜的習慣。看更多:喝對...
吃早餐有3個極佳效果!日醫學教授分享「小習慣」調整自律神經
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