健康50 - 久坐姿勢不良的舒緩保健運動
自從開始上班後,時淒除了體重增加以外還多了下背痠痛、消化不良等毛病……說到底,都是長時間坐在桌前用電腦造成的吧!相信許多酸酸跟我 ..., 遠離因久坐造成的肩頸痠痛和腰椎不適,「化靜為動」是最簡單的方式。台中慈濟醫院復健科復健治療師陳昱廷設計一套6動作的簡易伸展運動,建議 ..., 坐太久礙健康!缺乏活動、肌肉僵硬,腰痛易纏身. 為何人體肌肉會突然變僵硬呢?其實,這必須歸咎於現代人久坐、缺少運動的生活型態。根據2015 ...,你是否從早上進公司開始,屁股就黏在椅子上,直到中午吃飯時間才有機會起身? 且有時候忙碌起來,可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上? 下盤不漸漸壯大才怪! , 坐太久屁股好痛! ... 無法隨時起身走動,為避免久滯不動造成痠痛,就在椅子上做3招簡單運動,變換身體的 ... 久坐不動也會造成消化系統受影...
坐太久礙健康!缺乏活動、肌肉僵硬,腰痛易纏身. 為何人體肌肉會突然變僵硬呢?其實,這必須歸咎於現代人久坐、缺少運動的生活型態。根據2015 ...
你是否從早上進公司開始,屁股就黏在椅子上,直到中午吃飯時間才有機會起身? 且有時候忙碌起來,可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上? 下盤不漸漸壯大才怪!
在一篇發表於2012 年的一項研究中顯示,每天坐著超過11 小時或者是更多的時[...] ... 坐太久的致死率達40%!辦公室17 招小運動,來個救命伸展操.
辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作 ... 只要靠三個骨盆運動,就能挽救久坐鬆弛的骨盆周圍肌群,同時還可以 ...
「辦公桌馬鈴薯」排排坐 心血管疾病風險大增
據統計,國內30至54歲的中壯年人口中,因為死於心血管疾病人數逐年攀升,從1999年迄今,已增加兩成。心臟基金會副執行長黃瑞仁指出,上班族壓力大、工時長、加上運動量少,腰圍越來越粗,似乎成了「辦公桌馬...
久坐不動 提高死亡風險
趕緊站起來動一動也好,別再一直把屁股黏在位置上了!刊載在《內科醫學誌》(ArchivesofInternalMedicine)的最新研究表示,久坐對健康會有不良的影響,而且也提高了死亡的風險。所以,別老是坐著,最好站...
胃食道逆流應注重氣血循環及運動
每天超時工作,僅有上廁所時起身走動,就連吃飯都是窩在座位上邊吃邊工作,或是飯後不活動、立即回到工作崗位等,都是現代上班族的真實寫照。當心長久下來,容易出現胃脹氣、胃食道逆流等胃腸問題!深浦中...
愈坐愈短命! 上班族每天少坐2小時有益健康
算一算,你每天坐在椅子上、沙發上以及躺在床上的時間有多少,是不是10根手指頭都不夠數呢!專家指出,久坐對健康帶來的危機很多,不但會造成肥胖、糖尿病、心血管疾病、肌肉痛等疾病,嚴重的話還可能減少...
久坐不動藏危機 研究:大腸癌風險增
大多數人的工作都是坐著的,尤其是一般行政工作的上班族,常常一坐就是8到9個小時,之前曾有研究說,長期坐著對健康不利,現在更有研究明確的指出,長時間坐著的人,罹患大腸癌風險會比沒有長時間坐著的人多...
久坐恐讓人變笨 提高中老年後失智風險
有許多研究都表明,久坐對身體會產生不良影響,包括心臟病、中風、糖尿病,甚至癌症等疾病的發生率都會提高,現在,美國有個最新研究表示,久坐還可能讓人變笨,甚至提高罹患失智症的風險,研究發布在《PLOS...
夾腳拖穿太久,讓你腳發炎!骨科醫師:不要穿超過●小時、這4種人最好不要穿
長時間穿著鞋子真的好悶熱,尤其在下過雷雨的午後,暫時換穿夾腳拖外出,清爽又便利。然而,長庚骨科高逢駿醫師提醒,夾腳拖的包覆性較差、支撐力不足,容易造成足部疾病與傷害,因此,若有糖尿病、足部問題、學...
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高?日本網紅想要減肥,利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13%,意外發現還長高了!因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好,特別是...
如果你常感到憂鬱或焦慮,可能是坐著時間太久了,還提高1疾病風險,快起來走走,而且還要曬太陽
根據研究顯示,每天久坐8小時以上的人,不僅容易得心血管疾病,也容易變憂鬱。久坐影響心理健康.刊登於《公共科學圖書館期刊》