正面對決-對肩膀最有幫助的肩推動作(中文字幕)
看了一...
看了一些國內國外巨巨的講法大部分都認為練肩膀肩推必做但也有些人認為 ... 推shadeel: 不要用大重量勉強看到有人用過重重量肩推壓自己好可怕 ... ,推zhutou: 肩推推到快往生了重量還是進步緩慢 01/01 17:06. 推reaper317: 側平舉 01/01 17:07. 推yuechen: 肩推peeta葛格最近剛推到100kg 狂 ... ,最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都 ... 在昨天練肩第一個動作啞鈴肩推熱身完畢,推大約可以推6下的重量30kg ... ,自己健身了一陣從以前握推只能40 50連上槓起來都不行到能推50快十下55~60能推個幾下深蹲也從40到60 而之前也是看軍事肩推對於提升握推有 ... , 小弟臥推卡好久了,應該有四個月了吧,每次都只能舉那一點點重量,沒進步的感覺讓我 ... 練胸那天就是槓鈴臥推、槓鈴肩推、Dip、三頭下壓這幾項., 肩推對於肩膀的活動度較有關係,且肩...
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#2 [討論] 大家覺得哪個動作很難提升重量
推zhutou: 肩推推到快往生了重量還是進步緩慢 01/01 17:06. 推reaper317: 側平舉 01/01 17:07. 推yuechen: 肩推peeta葛格最近剛推到100kg 狂 ...
推zhutou: 肩推推到快往生了重量還是進步緩慢 01/01 17:06. 推reaper317: 側平舉 01/01 17:07. 推yuechen: 肩推peeta葛格最近剛推到100kg 狂 ...
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