胸可以和哪個部位結合一起訓練?! | vlog 25
胸背二...
胸背二頭三頭一起練- 請問各為大大理論上胸背二頭三頭應該如何組合起來一起練? 我有點迷糊了因為網路上有人說胸+ 二頭背+ 三頭有人反過來 ... ,有一種組合是: 胸+三頭一起練背+二頭一起練練胸本來就會用到三頭練背本來就會動到二頭. ,... 但我到精華區裡的課表看大都寫胸配二頭= = 我是覺得練胸時三頭會酸. ... 推kee32:黃教練常常胸背一起練說(小聲說:其實我自己也是) 10/07 10: ... ,小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年主要會練胸跟腿,其他的部位 ... 去運動我現在安排的是兩天練胸、兩天練腿、一天練二頭+三頭+肩膀+背. ... 投資在「二頭、三頭、肩膀跟背」 還是我挪兩個部位去某一天跟腿一起練會比較洽當? ,原本是把手臂和肩拆開分別放在胸和背後面練不過或許是新手上路光是練胸或練背的時間有點超出預期所以一直沒辦法照預期的方式練到手臂...
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胸背二頭三頭一起練- 請問各為大大理論上胸背二頭三頭應該如何組合起來一起練? 我有點迷糊了因為網路上有人說胸+ 二頭背+ 三頭有人反過來 ... ,有一種組合是: 胸+三頭一起練背+二頭一起練練胸本來就會用到三頭練背本來就會動到二頭. ,... 但我到精華區裡的課表看大都寫胸配二頭= = 我是覺得練胸時三頭會酸. ... 推kee32:黃教練常常胸背一起練說(小聲說:其實我自己也是) 10/07 10: ... ,小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年主要會練胸跟腿,其他的部位 ... 去運動我現在安排的是兩天練胸、兩天練腿、一天練二頭+三頭+肩膀+背. ... 投資在「二頭、三頭、肩膀跟背」 還是我挪兩個部位去某一天跟腿一起練會比較洽當? ,原本是把手臂和肩拆開分別放在胸和背後面練不過或許是新手上路光是練胸或練背的時間有點超出預期所以一直沒辦法照預期的方式練到手臂...
#3 [問題] 胸到底要配二頭還是三頭
... 但我到精華區裡的課表看大都寫胸配二頭= = 我是覺得練胸時三頭會酸. ... 推kee32:黃教練常常胸背一起練說(小聲說:其實我自己也是) 10/07 10: ...
... 但我到精華區裡的課表看大都寫胸配二頭= = 我是覺得練胸時三頭會酸. ... 推kee32:黃教練常常胸背一起練說(小聲說:其實我自己也是) 10/07 10: ...
#4 [問題] 關於練二頭、三頭、背、跟肩膀
小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年主要會練胸跟腿,其他的部位 ... 去運動我現在安排的是兩天練胸、兩天練腿、一天練二頭+三頭+肩膀+背. ... 投資在「二頭、三頭、肩膀跟背」 還是我挪兩個部位去某一天跟腿一起練會比較洽當?
小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年主要會練胸跟腿,其他的部位 ... 去運動我現在安排的是兩天練胸、兩天練腿、一天練二頭+三頭+肩膀+背. ... 投資在「二頭、三頭、肩膀跟背」 還是我挪兩個部位去某一天跟腿一起練會比較洽當?
#7 请问各位大佬胸和二头一起练,背和三头一起还是胸+三头,背+二头
之前一直是胸背超级组练习方式,感觉纬度长得不是很快。今天听人说胸和背都是大肌肉群,不建议一天练,最好是胸+二头,背+三头。是这样吗?
之前一直是胸背超级组练习方式,感觉纬度长得不是很快。今天听人说胸和背都是大肌肉群,不建议一天练,最好是胸+二头,背+三头。是这样吗?
#8 胸肌和三頭一起練可以達到事半功倍的效果!
胸肌和三頭一起練可以達到事半功倍的效果! ... 也對,平板上斜臥推,飛鳥,夾胸等,也會使用大重量,更懂得意念集中在胸部用力,而且每次訓練都練到力竭,可結果胸肌沒有太大的感覺。 ... 單臂啞鈴臂屈伸,2-3組,每組12-15次.
胸肌和三頭一起練可以達到事半功倍的效果! ... 也對,平板上斜臥推,飛鳥,夾胸等,也會使用大重量,更懂得意念集中在胸部用力,而且每次訓練都練到力竭,可結果胸肌沒有太大的感覺。 ... 單臂啞鈴臂屈伸,2-3組,每組12-15次.
#9 Take'sBodyGYM 鐵克健身中心
只要你的體力負荷的了而且隔天盡量安排休息不要今天練胸練二頭明天 ... 完背也無法做到2頭的最重重量所以乾脆:胸加2頭一起練,背加3頭一起練 ...
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