陳泱瑾產後「肚子掛6kg鬆垮肥肉」! 身材全毀崩潰:好想死
2013.4.1產後滿七個月的紀錄~我已經是懷孕前的模樣囉~ 這篇是集結了我整個產後六個月內的簡易運動與身體保養產品。 不過醜話先說在前頭, ...,筋肉媽媽產後一年內,就靠運動找回側腰曲線,跟腰間贅肉說掰掰了。 ... 體適能動作中,結合全身性運動,強化側腰部位,以達到消耗熱量、減脂、消除腰間肉的目的。 ,女人平時保有運動習慣,並在孕期控制體重和持續運動很重要,這往往是產後能否迅速恢復 ... 腹直肌是核心肌群的兩條束狀表層肌肉(就是可以肉眼看見的八塊肌),兩條腹直肌間以腹白線做分隔, .... (295182)【筋肉爸爸良醫網專欄】腰間贅肉消不掉? , 新媽咪產後脂肪堆積最多的地方就是腰腹部了,原來的「小蠻腰」變成了「水桶 ... 腰腹間的贅肉特別難消除,而且產後有沒有及時減重,和以後體重的增加有很 ..... 進入五月後輕盈單薄夏裝穿起來,...
2013.4.1產後滿七個月的紀錄~我已經是懷孕前的模樣囉~ 這篇是集結了我整個產後六個月內的簡易運動與身體保養產品。 不過醜話先說在前頭, ...
筋肉媽媽產後一年內,就靠運動找回側腰曲線,跟腰間贅肉說掰掰了。 ... 體適能動作中,結合全身性運動,強化側腰部位,以達到消耗熱量、減脂、消除腰間肉的目的。
女人平時保有運動習慣,並在孕期控制體重和持續運動很重要,這往往是產後能否迅速恢復 ... 腹直肌是核心肌群的兩條束狀表層肌肉(就是可以肉眼看見的八塊肌),兩條腹直肌間以腹白線做分隔, .... (295182)【筋肉爸爸良醫網專欄】腰間贅肉消不掉?
新媽咪產後脂肪堆積最多的地方就是腰腹部了,原來的「小蠻腰」變成了「水桶 ... 腰腹間的贅肉特別難消除,而且產後有沒有及時減重,和以後體重的增加有很 ..... 進入五月後輕盈單薄夏裝穿起來,將自己身上的那些肉肉全凸顯出來了。
照片是我產後四天所拍的而且已經快恢復以往的苗條身材了!今天要介紹大家一個很簡單並且只需"利用一條毛巾"就可以瘦你的側腰肉喔!側腰的贅肉是關係腰部外型的 ...
健康DATA 廣播專訪:美人心機 保養做得好 化妝不NG
化妝的觀念越來越普及,女性朋友們都可以透過彩妝品來讓自己更亮眼,近年來由韓國吹起一陣『裸妝』風,強調輕透幾乎無妝的肌膚質感,美人們在底妝上展現心機,以輕薄的妝感,營造沒畫妝、如同天生般的好膚...
肥油肉圈影響腰部曲線 標靶震波溶脂安全塑身
在今年奧斯卡頒獎典禮外的紅毯上,巨星安潔莉娜裘莉以一襲黑色天鵝絨高叉禮服,配合誘人的「黃金右腿」站姿,顯露出雪白結實的腿部線條,配合纖細腰部曲線,果然技壓群雌,謀殺了許多攝影記者的底片。即使...
大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數
最近,隨著人氣韓星張東健所主演的《紳士的品格》,在國內已掀起一股型男大叔潮。許多熟男,在年過40之後,也開始對自己的身材嚴加審視。不少男性,如藝人屈中恆,即使平常有運動的習慣,但是對於身上日漸...
消滅腰間肉!8種「腰瘦」食物
行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別,因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提...
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
年終歲末聚餐多,加上緊接而來的農曆過年,許多女性飲食過度又缺乏運動,不知不覺造成脂肪和毒素累積體內,肚子胖了一大圈,褲子上的鈕釦差點扣不起來。要瘦就要動!怕冷又懶得出門運動的人,不妨跟著瑜珈老師一...
S腰大作戰 腰贅肉最難瘦
photos放大顯示(優活健康網記者陳詩婷/採訪報導)「每到夏天我要去海邊~」想抓住夏天尾巴去海邊一展身材,但小腹、腰間肉脂肪卻讓你的比基尼美夢破碎了嗎?醫學美容診所楊佳信醫師表示,許多女性身形看起來雖...
女中醫瘦身秘訣:只要7分鐘!每天1個動作,冬天不怕小腹長贅肉
photos放大顯示很多人其實並不胖,可是無論運動或保持健康飲食,可能都無法輕易消除腹部的贅肉問題。上班族長期坐著、隨著年齡增長,脂肪很容易積聚在腹部,另外宿便問題也可能變成了小「腹」翁、小「腹」婆。 ...
腰間贅肉為什麼消不掉?專家都知道,卻沒告訴你的「腰瘦」方法…
腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一,卻也被公認為很難瘦,其頑強程度,應該不亞於鮪魚肚。其實,正確「運動側腰」的方法,不是秘密,只是沒人告訴你。為什麼沒人說?因為真正有效的方式,一點也不華麗(也就...
一周腰圍減1.5cm!每天10秒坐著扭扭腰,緊實小腹消水腫
photos放大顯示想穿上美美的裙子,但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部,就快來試試10秒扭腰體操吧。 日本健身與生活顧問Shieca表示,「扭腰」意外地是日常生活中非常...
連假吃多想「縮」小腹?比起傳統仰臥起坐,我更建議這兩個動作...
伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。今天就分享一個用TABATA的原理來設計的伏地挺身&仰臥起坐MIX版,雖然動作簡單,但...
腰內肉消不掉?每天「20步扭腰走」喚醒肌肉,腰圍減少2.5公分!
你是「小腹婆」或「大腹翁」嗎?根據衛生福利部調查顯示,台灣女性「水桶腰」的比例逐年攀升,更有將近五成的女性腰圍超過80公分,不僅影響體態與外型,未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症與心臟病等疾病的機率更...
8成胖男腰圍超標!5招甩掉腰間肉
上一次量腰圍是什麼時候呢?國民健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍「太輕忽」;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準的90公分,代表腹部脂肪囤積,...
隨時都能做!日本正夯「空氣跳繩」:下半身扭轉跳,小腹不見、大腿變細了!
photos放大顯示對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了!最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮,即使只有短短幾分鐘的時間,不管任何人任何地點都能夠輕鬆做到,這種叫做「空氣跳繩」的減...
刷牙洗臉也能練肌力!3動作KO腰臀腿肥肉
誰說鍛鍊肌力很難?其實,只要用對方法,即使是瑣碎的零星時間,也能輕鬆訓練肌力!韓國健美女王李弦峨,特別為大家示範,在刷牙、洗臉、如廁時,也能輕鬆執行的3招下半身訓練動作,分享給愛美的女性朋友們!鍛...
千萬不要壓肚子催吐水!每個人都要會~急診醫師教你:溺水的現場急救方法
photos放大顯示(編按:25歲女模顧思妤5/15在屏東墾丁後壁湖不幸溺水死亡,這起悲劇也提醒我們,隨著天氣漸熱,戲水的人變多,意外的可能性也隨之增高。發生溺水時,我們該做些什麼,才能自救救人?)「……出海口...