17健身網動作教學啞鈴弓步蹲
弓箭步、弓步深蹲、跨步 Lunge、Stepping Lunge (股四頭肌、臀大肌、腿後腱) Make sure that your knee isn't going ... 201708092057【健身英文】臀部、腿部肌群訓練. , 弓步的英文是lunge 最基本是由step-up 做起,一隻腳先踏在板凳上,升起身體,懸空的腳用腳尖點一下,用原先踏在板凳的腳作支持,慢慢下降身體 ...,海词词典,最权威的学习词典,专业出版弓步的英文,弓步翻译,弓步英语怎么说等详细讲解。海词词典:学习变容易,记忆很深刻。 ,弓步的英文翻译:bow step…,查阅弓步英文怎么说,弓步的英语读音例句用法和详细解释。 ,弓步跳英文翻译:lunge…,点击查查权威在线词典详细解释弓步跳英文怎么说,怎么用英语翻译弓步跳,弓步跳的英语例句用法和解释。 ,弓箭步的英文翻译:advance junge…,查阅弓箭步英文怎么说,弓箭步的英语读音例句用法和详细解释。 , 12...
弓步的英文是lunge 最基本是由step-up 做起,一隻腳先踏在板凳上,升起身體,懸空的腳用腳尖點一下,用原先踏在板凳的腳作支持,慢慢下降身體 ...
弓箭步、弓步深蹲、跨步 Lunge、Stepping Lunge (股四頭肌、臀大肌、腿後腱) Make sure that your knee isn't going ... 201708092057【健身英文】臀部、腿部肌群訓練.
12日 跟上健身潮流,愛健身的你不能不知道的英文單字. 文章分類; 生活 ... 訓練部位:腿、臀. 這個動作又稱作「弓步深蹲」,可以加強腿部肌肉! 6.
![下半身老化了嗎?測驗「單腳站立穿鞋」就知道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下半身老化了嗎?測驗「單腳站立穿鞋」就知道
photos放大顯示寧可等電梯,也不願意爬樓梯嗎?帝京平成大學運動醫學教授渡會公治警告,若無法單腳站立穿鞋或懶得走樓梯的人都是「運動障礙症候群」的候補成員,年老時,可能因為缺乏活動力,而影響健康。日本整...
![9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰!
美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章,運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片,趕緊進來瞧瞧! 你愛跑步嗎?許多人不跑步、或對跑步躍躍欲試,卻又躊躇不前的原因往往是「跑步傷膝蓋」、「...
![有影片》整條腿的肌肉都訓練到!消蘿蔔、瘦大腿,一定要練這6種「弓箭步」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有影片》整條腿的肌肉都訓練到!消蘿蔔、瘦大腿,一定要練這6種「弓箭步」
photos放大顯示談到鍛鍊腿部的動作,你第一個會想到什麼呢?深蹲?還是硬舉?確實,這哥倆好的效益及重要性已不在話下,但在他們被廣泛討論的時候,司博特認為,有一個動作就像偶像劇裡永遠的男二號,明明有實力...
![鍛練臀部 先從徒手深蹲、臀橋找感覺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鍛練臀部 先從徒手深蹲、臀橋找感覺
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)臀部訓練計畫中最重要的因子之一,就是不斷地活化臀部肌群。在整個訓練過程中,都應該不斷保持臀部肌群的張力,不管是上半身動作或下半身動作。這個要點很難在...
![練下身,3招「弓箭步」比深蹲更有效!改善梨形身材、減緩下背痛...好處還這麼多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練下身,3招「弓箭步」比深蹲更有效!改善梨形身材、減緩下背痛...好處還這麼多
弓箭步是許多好萊塢名人教練開給學員菜單必做的訓練動作之一。根據國外有研究指出,弓箭步對於雕塑下半身的效果,比深蹲這項動作有效很多,除了能強化我們的核心肌群與臀部肌肉,還可以訓練平衡感,以及伸展到髖...
![「弓箭脊椎訓練」3招提升代謝力!逆轉易胖、水腫體質 加速燃脂甩肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「弓箭脊椎訓練」3招提升代謝力!逆轉易胖、水腫體質 加速燃脂甩肉
藝人曾之喬自曝是天生的易胖體質,梨形身材的她,體重最高曾經來到58公斤,成功瘦身11公斤;Selina也自承天生是容易水腫的體質,她從55公斤減到52公斤,好像只減少3公斤,但體脂肪從30%到21%,整整少了9%。所以...
![不用出門,在家就能練成「翹臀、蜜大腿」!靠蹲姿、跨步...4大動作,20分鐘訓練你的下半身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用出門,在家就能練成「翹臀、蜜大腿」!靠蹲姿、跨步...4大動作,20分鐘訓練你的下半身
photos放大顯示擁有緊實翹臀只要每日在家練習4款喚醒下半身肌群動作。對於運動訓練最大的誤解之一,就是每日必須花費數小時的時間進訓練才有效!關於這點我們將分享每天只要進行20分鐘的下半身訓練,就可以擁有...
![腳踝沒扭傷但是會痛?4種腳踝痛分類與原因,腳踝前中後側疼痛自我檢查判斷方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳踝沒扭傷但是會痛?4種腳踝痛分類與原因,腳踝前中後側疼痛自我檢查判斷方法
腳踝內側痛1.跗骨隧道症候群:疼痛位置會在內側腳踝處,原因後脛神經在經過內踝後方的空間不足受到壓迫。會出現麻感、燒灼感等感覺異常的狀況,通常休息時會比較痛,運動後會舒緩。:物理治療方式會根據個案狀況...
![雨水遠離皮膚過敏濕疹癢林可彤示範跨步伸展、半猴王式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雨水遠離皮膚過敏濕疹癢林可彤示範跨步伸展、半猴王式
雨水遠離皮膚過敏濕疹癢林可彤示範跨步伸展、半猴王式、坐姿扭轉三分鐘健身操趕走昏沈睡意【YahooTV節氣運動】精華短版.
![臀推180Kg](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃貨日常|臀腿訓練|Vlog#82](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![動作教學: 弓步深蹲(入門)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![讓臀腿徹底鍛鍊的訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![LST Fitness 分腿蹲與側蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)