糖尿病早餐| 8種糖尿病配麵包吃的食物(血糖變乖!)
,2022年4月7日 — 糖尿病的健康早餐建議:純素、低脂、低升糖 · 熱麥片,像是燕麥粥。全麥麥片加上肉桂粉、葡萄乾或蘋果醬(不加牛奶)。 · 冷麥片,像是麥麩雪花片加上脫脂 ... ,2022年11月9日 — 1.地瓜+燕麥片:雖然燕麥片感覺也是健康食品,但是和地瓜一起吃,就是很典型「澱粉+澱粉」的搭配,營養不夠全面。 · 2.地瓜+米漿:米漿因為加了花生製作 ...,2021年4月15日 — 以超商早餐為例,糖尿病患者可選擇富含澱粉、低GI的地瓜或燕麥作為主食提供熱量、延緩血糖上升,再吃一顆茶葉蛋補充蛋白質穩定血糖,一杯無糖優酪乳有助於 ... ,白飯、白吐司、白饅頭加工程度較高,纖維含量低,升糖指數(GI)高,屬於精緻的澱粉,容易導致餐後血糖迅速攀升,建議選擇全麥麵包、全麥土司、燕麥、地瓜、玉米等低GI 的 ...,糖尿病患的血糖理想目標:飯前80~13...
2022年4月7日 — 糖尿病的健康早餐建議:純素、低脂、低升糖 · 熱麥片,像是燕麥粥。全麥麥片加上肉桂粉、葡萄乾或蘋果醬(不加牛奶)。 · 冷麥片,像是麥麩雪花片加上脫脂 ...
2022年11月9日 — 1.地瓜+燕麥片:雖然燕麥片感覺也是健康食品,但是和地瓜一起吃,就是很典型「澱粉+澱粉」的搭配,營養不夠全面。 · 2.地瓜+米漿:米漿因為加了花生製作 ...
2021年4月15日 — 以超商早餐為例,糖尿病患者可選擇富含澱粉、低GI的地瓜或燕麥作為主食提供熱量、延緩血糖上升,再吃一顆茶葉蛋補充蛋白質穩定血糖,一杯無糖優酪乳有助於 ...
白飯、白吐司、白饅頭加工程度較高,纖維含量低,升糖指數(GI)高,屬於精緻的澱粉,容易導致餐後血糖迅速攀升,建議選擇全麥麵包、全麥土司、燕麥、地瓜、玉米等低GI 的 ...
糖尿病患的血糖理想目標:飯前80~130mg/dl,飯後2小時80~160mg/dl,糖化血色素7%以下。 ☆為何要控制好血糖? 血糖穩定,有助於糖尿病患者避免慢性併發症的發生,若 ...
2022年6月27日 — 糖尿病人早餐的主食宜吃全麥麵包、菜包子、咸饅頭、花卷等穀類食物。麥片相對於其他穀類食品纖維多。比傳統的米粥更適合糖尿病患者,特別是牛奶煮麥片是較 ...
最近相當熱門的間歇性斷食,讓不少糖友也躍躍欲試,紛紛詢問:少吃一餐血糖應該會更好?聽說可以瘦身,我適不適合嘗試呢? 6成台灣人有失眠困擾?!〉早安健康 ...
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
糖尿病患圍爐 三少一多原則照吃火鍋
家中有糖尿病人,準備年夜菜時,不必再顧此失彼。雙和醫院營養室組長莊世玟建議,糖尿病患的圍爐火鍋要謹記「三少一多」的原則,少鹽、少油、少膽固醇、多纖維。利用柴魚和蔬菜熬出來的天然湯頭,鮮美又低脂...
不明原因極低血糖 小心是肝腫瘤作怪
不明原因突然發生低血糖甚至昏迷,小心可能是肝腫瘤作怪!一名40歲女子,因為昏倒被送到醫院急診室,被驗出極度低血糖,血糖竟然只有平常人的四分之一,由於沒有特殊疾病史,顯得非常不尋常。醫師警覺的安排...
AHA:芝麻米糠調和油、低脂優格 有益降血壓
現代人飲食總是大魚大肉,加上工作時間長、外食族多,而外食多半都是重口味,因此,許多人年紀輕輕,就已經是三高一族了。三高症候群中的高血壓,在最近這個季節由暖轉冷的時刻,最容易有波動的起伏,血壓...
民眾關注腎臟病 名醫優質講座叫好叫座
腎臟病在台灣為很嚴重的問題,每一萬人約有20人需要洗腎。初期的腎臟病症狀為:夜尿、多尿、少尿、血尿,或者全身倦怠。此外,對於有糖尿病、高血壓或長期服用藥物者,都要留心可能會造成腎臟病。 在7月...
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
很多排便不順暢的人,喜歡吃優格來緩解便秘的症狀,或是單純喜歡優格酸酸甜甜的味道。現在有一項研究發現了優格的好處,就是天天吃優格,可以預防第二型糖尿病的發生,此研究刊登在BMCMedicine期刊。 美...
高GI食物不只影響代謝 也增加肺癌風險
fiogf49gjkf0d 減肥的人都知道,高GI食物容易讓血糖值快速上升,會使人變得更餓,萬萬碰不得!但你以為高GI食物只會讓你的血糖出問題嗎?美國Texas大學MDAnderson癌症中心的最新研究顯示,高GI飲食會提升肺癌...
油鹽過量不自知 兩成糖友死於心血管病
fiogf49gjkf0d 台灣糖尿病患者合併心血管的盛行率居高不下,每5位糖尿病患者就有一個死於心血管疾病。但調查卻發現,糖尿病患者雖然知道必須少吃糖,卻常攝取太多鹽及熱量,專家提醒糖友,務必減少鹽分及油脂...
減重期該不該聚餐? 掌握進食順序可控制食慾
好不容易下定決心減肥,控制熱量,但朋友卻邀約聚餐,不去怕傷感情,去了又擔心飲食控制破功,該怎麼辦?營養師提醒,飲食順序很重要,先吃蔬菜,再吃蛋白質豐富的魚、肉、蛋類,最後則是碳水化合物。 盧...
三餐麵包果腹 女大生吃出糖尿病
餐餐吃麵包,女大生尿糖纏身。一名22歲的女大生因泌尿道不適而至診所檢查,發現尿糖過高(++),進一步抽血檢查發現血糖值198mg/dl,糖化血色素9.6%,診斷為糖尿病,此外也有體重過重(BMI24.8)、體脂肪過...
國人罹患肝癌主因 與這3大危險因子相關
一名婦人不喝酒,也沒有肝硬化及病毒性肝炎,但仍罹患肝癌。國家衛生研究院發現,脂肪肝、糖尿病及三酸甘油脂過高為肝癌3大風險,未來將成為國人罹癌主因,該研究成果刊登於今年4月美國肝病研究學會(AASLD...
端午享受美食無負擔 營養師提醒5大「粽」點
農曆5月5粽子飄香的季節來臨,令人食指大動的美味粽子口味五花八門,甜的、鹹的、葷的、素的,打開包裹的粽葉,香味四溢,豐富內餡應有盡有,滿足挑剔的味蕾,但若稍不留神吃過量,就有可能造成身體負擔。 ...
10個台灣人有9個都缺乏維生素D!營養醫學專家:吃這些食物,抗癌、防失智、降低55%糖尿病機率
photos放大顯示維生素D對人體健康至為重要,民眾大多熟知它能幫助鈣質吸收以促進骨骼健康,其實維生素D還能降低感染性疾病、自體免疫疾病、多種慢性病與癌症、以及失智症等發生的機率,甚至能抑制癌細胞。然而,...
研究顯示:喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗!營養師曝5大祕訣助燃脂減肥"
荷蘭曾有學者表示每天喝3杯綠茶降低血壓及中風機會,並建議將茶納入飲食指南當中。究竟喝茶對健康有哪些幫助?坊間傳言喝茶可以減肥?哪種茶才可以成功瘦身?營養師楊斯涵表示,想要喝茶減肥有5大關鍵。 楊斯涵...
最強燃脂飲食法!糖尿病名醫靠免挨餓「蛋白質減肥法」 1年瘦了14公斤
日本治療糖尿病名醫水野雅登,雙親皆有糖尿病家族史,當初發現自己的身體發生劇烈變化後,開始以限醣飲食作為主要的治療手段,親自實行的「蛋白質脂質飲食」,在1年內健康瘦下了14公斤多。看更多:日醫只做了一...