專注完美的【背槓深蹲】起槓篇|健人訓練|2017ep15
灰色:...
灰色:槓鈴。 紅色:中足平衡點。 橘色:髖關節及槓之間的力臂。 藍色:膝蓋及槓之間的力臂。 緣色:髖關節及膝蓋的角度。 當槓夠重時,在進行深蹲時, ..., 深蹲動作的槓桿系統當我們背上扛著槓鈴時,槓受到重力的影響,其力是垂直往下的,其槓桿系統如下圖:灰色:槓鈴。紅色:中足平衡點。橘色:髖關節 ..., (figure 3) 深蹲其實是一個(hip extension)髖關節伸長的動作,動作原理來源於槓桿原理. 兩個lever arm/槓桿臂, 第一個是槓鈴和髖關節與地面平行 ...,历史上充斥着有效果但效率低下的例子。个人偏好在很大程度上反映了一种难以遏制的偏见。人们在不清楚前因后果的情况下经常能够做好一些事情,但如果清楚原理 ... , 深蹲和大重量深蹲有質的不同,要想深蹲起大重量,你需要掌握以下秘訣。 秘訣一加寬站距. 較寬的站距能在深蹲時產生...
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#3 你的深蹲做對了嗎?
(figure 3) 深蹲其實是一個(hip extension)髖關節伸長的動作,動作原理來源於槓桿原理. 兩個lever arm/槓桿臂, 第一個是槓鈴和髖關節與地面平行 ...
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#5 大重量超級深蹲的秘訣!| Amuscle:FBI-FIT
深蹲和大重量深蹲有質的不同,要想深蹲起大重量,你需要掌握以下秘訣。 秘訣一加寬站距. 較寬的站距能在深蹲時產生更大的杠杆作用。窄站距深蹲 ...
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提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
全球人口老化的趨勢,以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表,從日本書市可以觀察到,像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族,先做準備》,以及近年相當熱門的《退休之...
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