每天20分鐘！ 超慢跑燃脂輕鬆瘦身！改善三高慢性病健康2.0 ...

2013年...
2013年2月1日 — 所謂慢運動，其實就是瑜伽、太極這類動作緩緩進行的運動，或是放慢速度的肌力訓練。台北體院運動科學研究所所長郭家驊指出，它可同時增加肌肉量、提升肌力 ... ,2022年2月24日 — 中醫認為，適度不過度的運動有益健康，放慢放鬆的運動方式，反而能讓氣血循環更順暢通達，對步調快速的現代人來說，慢運動不只「養身」還能「養心」， ... ,2020年3月19日 — 對於過度勞動者或電腦族，以「慢運動」開始，放緩呼吸速度及動作，運動同時保持深呼吸，每式每分鐘5次，每天10至15分鐘，可緩解肩頸、背、手等部位的酸痛 ... ,2020年3月19日 — 對於過度勞動者或電腦族，以「慢運動」開始，放緩呼吸速度及動作，運動同時保持深呼吸，每式每分鐘5次，每天10至15分鐘，可緩解肩頸、背、手等部位的 ... ,2022年3月12日 — 簡單來說慢運動泛指強度低、節奏慢，且適合長期練習的休閒體育項目，如瑜伽、普拉提、太極等。這些運動能消耗一定體力，又不會讓人感覺疲累，而且此類 ... ,慢運動是慢生活內容之一。由慢速度、慢動作組合而成，具體形式通常是一些強度較小、節奏較慢的適宜長期練習的休閒體育項目。比如瑜伽、太極拳、散步、枱球、釣魚、健身 ... ,2020年7月28日 — 由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人 ... ...