宅在家也能練出心肺力！｜『什麼!?』健康迷思大破解【新北動健康X 三個 ...
四十多歲的鄒俊毅一向喜歡戶外運動，但因為工作忙碌，假日外出又容易塞車，便買了台跑步機在家練體能。 他說，以前爬幾層樓梯就會喘，現在不但體力、精神變好， ... , 不擅長運動的人，或對體力沒自信的人，應該不太喜歡在其他人面前做訓練，但若在自己房間裡頭，就可以不必顧慮別人的眼光，輕鬆自在地訓練， ..., 不用出外曬太陽，也不用擔心颳風下雨，隨時都可在家中實行，今天就開始在家做運動吧！ 【輕鬆hold住體力！夏季室內運動】 ○室內溫度保持27~28 ...,想維持身材和體力，培養這14個好習慣. June 16 ... 無法去健身房就在家運動無法去健身房？沒關係，網上和數位電視就能看到許多能在家做的健身課程。這是當你想 ... ,沒時間運動不是我們的藉口，是我們的現實，比起鍛鍊腹肌，培養體力才是我們這種人的最好 ... 像我這種沒時間、...
不擅長運動的人，或對體力沒自信的人，應該不太喜歡在其他人面前做訓練，但若在自己房間裡頭，就可以不必顧慮別人的眼光，輕鬆自在地訓練， ...
不用出外曬太陽，也不用擔心颳風下雨，隨時都可在家中實行，今天就開始在家做運動吧！ 【輕鬆hold住體力！夏季室內運動】 ○室內溫度保持27~28 ...
想維持身材和體力，培養這14個好習慣. June 16 ... 無法去健身房就在家運動無法去健身房？沒關係，網上和數位電視就能看到許多能在家做的健身課程。這是當你想 ...
銀髮族有夢難追 體力不足望之卻步
fiogf49gjkf0d 年長者也有夢要追，調查顯示，近七成年長者心中有夢，卻從未付諸行動，八成三年長者沒有採取行動的主因是「體力不夠好」。專家指出，銀髮族常因身體退化、疾病，導致食慾減低，食物攝取量減少...
化療體力差 運動輔助加漢方可改善
很多癌友不知道化療有骨髓抑制副作用，會傷害病人的骨髓功能。由於骨髓是造血及免疫功能的器官，一旦受創，全身血液供應減少，會產生頭暈、喘嗽、疲勞、走路無力、悸驚、黏膜破裂、食慾不振、排便不順等症狀...
「為什麼我會把自己吃那麼胖！」體力差到連深蹲都會吐...他做兩件事，2個月瘦下7公斤
大概在半年前，我去參加了肌力及體能訓練協會專業三級證照課程，何立安老師在講課過程中聊到「如果你不滿於現狀，為何不選擇改變而是抱怨？」談到了身處連鎖健身房的教練明明被壓榨很不開心，明明追業績追得喘不...
年近70看起來像50歲！乳癌權威一週運動三天，靠「打網球」鍛鍊體力腦力
人稱「阿伯」的乳癌治療權威陳訓徹，體力不輸年輕人，1天開10幾台刀，一站就是一整天也不喊累。他自豪地說：「以現在的體能狀況，開刀到75歲不是問題！」不論是「圈內人」或者是「圈外人（病患）」，總是以「阿...
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失
高齡時代來臨，家中父母年齡漸長，健康照護不可馬虎，才能享受樂齡生活。如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑，甚至外出走不動、肌無力現象，小心健康存褶不斷在透支，可能拖垮身體。營養師提醒，高齡飲食是日常...
曾被批肥胖到得憂鬱症...《冰與火》演員珊莎：10分鐘就能大量消耗熱量的運動是...
photos放大顯示《X戰警：黑鳳凰》首部女性變種人獨立電影，也是漫威接下來的大片，飾演女主角黑鳳凰-琴葛蕾的蘇菲特納SophieTurner，告別了《權力遊戲》的珊莎公主，這次即將要大開殺戒！蘇菲特納給人的印象，一...
懷疑超慢跑強度低？102公斤工程師3個月鏟9公斤，靠溫和運動＋飲控突破減肥停滯期
近年來日本、台灣十分流行「超慢跑」，連男星周潤發也相當推薦，每天都會在家中超慢跑。不過由於超慢跑強度低，是較溫和的運動，一名體重102公斤的工程師懷疑能否靠超慢跑幫助瘦身，沒想到開始執行之後突破減肥...
與失智症、心血管疾病、糖尿病皆有關日夜顛倒的生活對健康影響有多大？
讀者JackLiu在2023-9-27利用本網站的「與我聯絡」詢問：「教授您好，請問因為工作上需要輪班，一個月有4-6天日夜睡眠顛倒，雖然之後可以補眠。請問這樣是否對身體不好，影響未來增加大腦認知功能退化等相關大腦...
台灣最美歐巴桑陳美鳳的元氣秘訣：天天攝取優蛋白質，打造好體力，維持青春力！
文／50+整合企劃圖／陳美鳳臉書談起青春活力，熟齡族群最有感的凍齡女星是陳美鳳，大家無不羨慕她的美麗與朝氣。由於代言補體素優蛋白，她很早就知道優質蛋白質對健康的重要性，養成天天補充的好習慣，為自己打...
啟動抗癌力、防癌症復發！4類癌後運動這樣做不怕受傷體力差 - 早安健康
回歸癌後的健康生活，如何保有良好的生活品質、免於復發，則變得至關重要。國內外研究證實，運動能有效啟動抗癌力、降低復發機率。但癌後運動該如何做？不同癌別又有哪些特別注意事項？當癌症慢性病化，運動能有...
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