什麼!!~深蹲沒練好,小心傷到腰
但是我...
但是我上youtube搜尋教人如何正確深蹲的影片好多不同的做法呀我好困惑= = 有的是說胸要挺腰要用力凹進去讓腰部緊張才不會傷腰椎有的是說要 ... ,事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了 ... 所以這篇文章認為,正確的硬舉,你的頭應該像下圖一樣從你的腰椎一路 ... ,各位巨巨大家好我想問一個關於深蹲腰痠的問題最近深蹲因為注重臀部啟動問題, ... 推faust015: 骨盆前傾~腰椎過度伸展~核心沒驅動 01/05 12:16. , 最近一堆人跟著網路影片做深蹲、棒式練核心肌群,增加肌肉的線條感; ... 但現代人肌力不足,深蹲時大都用錯力,造成腰椎或大腿外側筋膜疼痛。, 『深蹲時膝蓋是否可以超過腳尖』的爭論已久,在此表達我從脊椎力學上的看法: 我曾經有遇過一位腹肌無力的學員,長期健身練深蹲,但他個人確有 ..., 另外像是圓...
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#3 [問題] 深蹲腰會痠但腳還好
各位巨巨大家好我想問一個關於深蹲腰痠的問題最近深蹲因為注重臀部啟動問題, ... 推faust015: 骨盆前傾~腰椎過度伸展~核心沒驅動 01/05 12:16.
各位巨巨大家好我想問一個關於深蹲腰痠的問題最近深蹲因為注重臀部啟動問題, ... 推faust015: 骨盆前傾~腰椎過度伸展~核心沒驅動 01/05 12:16.
#5 一個非常有爭議脊椎力學觀念問題:深蹲時膝蓋超過腳尖好麼?
『深蹲時膝蓋是否可以超過腳尖』的爭論已久,在此表達我從脊椎力學上的看法: 我曾經有遇過一位腹肌無力的學員,長期健身練深蹲,但他個人確有 ...
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