籃球體能訓練1
在早期30年前的體能訓練都是以土法煉鋼的方法,用句老話就是操給你死,只要你撐得下去,你就是最後的強者,那其他的人就都被操到壞掉了,這是 ..., 圖片來源:籃球筆記. 冬季來臨,正是籃球賽季開始的時刻,進入開賽備戰時刻,身為籃球員的你,是否也準備好自己的體能來面對新球季更強勁的 ..., 籃球訓練需要操作很多特定的運動,而一個縝密的訓練計畫是相當重要的。就跟很多 ... 其他要納入考量的還包括體能訓練史以及對特定運動的瞭解。,【7種NBA級體能訓練別再叫我弱雞!】 有在打系隊、全場的朋友,你常有比賽後段體力不濟的困擾嗎?這邊提供NBA、NCAA用來進行籃球員訓練與測試的7種全身性 ... ,而,既往的大專籃球賽,都是在3月底到4月初辦理總決賽;所以,第二高峰期想當然,就得規劃在此時期。因此,以年度訓練計畫來看,體能訓練...
而,既往的大專籃球賽,都是在3月底到4月初辦理總決賽;所以,第二高峰期想當然,就得規劃在此時期。因此,以年度訓練計畫來看,體能訓練的高峰期,應該要像下圖 ...
籃球選手體能訓練之實際(上) 2000.01發表於2000年國際大專教練學術研討會(文化大學)環球商業專科學校專任講師徐武雄摘要國內籃球運動自設立職業聯盟後,關於 ...
![撫平凹洞及妊娠紋 滾輪煥膚 一路平坦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
撫平凹洞及妊娠紋 滾輪煥膚 一路平坦
「黃醫師,我在新聞上看到關於微針滾輪可以治療凹洞以及妊娠紋,這到底是什麼原理呢?」 「微針滾輪」就是國外所謂的MTS(microneedletherapysystem)療法,就是一個小小的滾輪上面密佈著細小的針,由一種...
![跑步計畫推廣3年 新北市全台最會「跑」城市](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步計畫推廣3年 新北市全台最會「跑」城市
世界衛生組織提出警告,平均每年約有6%的死亡率與身體活動不足有關!而青少年族群是「不運動」的最高風險群,只有不到三成的高中生達到世界衛生組織建議的「每天最少運動60分鐘」運動量,尤其是19歲過後,運...
![冷颼颼!冬天跑步更容易肌肉痠痛,注意4件事避免運動傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷颼颼!冬天跑步更容易肌肉痠痛,注意4件事避免運動傷身
秋冬之際,低溫、降雨與冷氣團不時來報到,台灣的天氣多變化,有炎熱、也有寒冷。炎熱的環境會影響運動表現,甚至有熱疾病的危險;寒冷環境中的運動同樣也會對身體造成影響。photos放大顯示來源:運動筆記人體本...
![「健走」很健康,為何專家卻說「無法鍛鍊雙腳」?日本國家級體能訓練師解析「腳衰退」的原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「健走」很健康,為何專家卻說「無法鍛鍊雙腳」?日本國家級體能訓練師解析「腳衰退」的原因
photos放大顯示為什麼腳會衰退為什麼腳的肌肉量比手臂軀幹等部位更容易掉呢?原因在於下半身匯集了強而有力的必要大肌群,以便在移動時支撐自己的體重。「既然是強而有力的大肌群,應該不容易衰退吧?」想必讀者...
![阿茲海默症/4大危險因子致阿茲海默症!研究:「這樣生活」真能延緩大腦退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
阿茲海默症/4大危險因子致阿茲海默症!研究:「這樣生活」真能延緩大腦退化
如果有一天,突然不認識身邊的家人,忘記原本喜歡的事物,每天醒過來不曉得自己是誰,不確定自己身在何處,這樣的難受感覺,該如何避免?想防堵阿茲海默症,得先從先天因素和後天影響兩方面來看。 誰有較高機會...
![平衡身體肌群的訓練動作 - RedBull.com](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
平衡身體肌群的訓練動作 - RedBull.com
居家健身訓練.©RedBullHK.常見肌群不平衡的情況:.背部肌群不平衡:這是其中一種最常見的情況,通常是由於我們在健身時對於豎脊肌的鍛煉不足,再加上平日
![懷疑超慢跑強度低?102公斤工程師3個月鏟9公斤,靠溫和運動+飲控突破減肥停滯期](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懷疑超慢跑強度低?102公斤工程師3個月鏟9公斤,靠溫和運動+飲控突破減肥停滯期
近年來日本、台灣十分流行「超慢跑」,連男星周潤發也相當推薦,每天都會在家中超慢跑。不過由於超慢跑強度低,是較溫和的運動,一名體重102公斤的工程師懷疑能否靠超慢跑幫助瘦身,沒想到開始執行之後突破減肥...
![北市防滑係數無規範老婦健身房淋浴滑倒- 臺北市](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
北市防滑係數無規範老婦健身房淋浴滑倒- 臺北市
2023/10/2005:30〔記者楊心慧/台北報導〕台北市議員洪婉臻接獲曾姓民眾陳情,母親去年八月在知名連鎖健身中心運動完後至淋浴間盥洗時滑倒受傷,導致腰椎粉碎性骨折,至今生活仍無法自理,但健身中心業者竟卸責...
![關於孩童、青少年的肌力與體能訓練 - 運動視界](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
關於孩童、青少年的肌力與體能訓練 - 運動視界
「孩童跟成人的體能訓練是否不同?」「年紀太小,不合適重訓、肌力訓練?」近期接觸蠻多的小選手,從國小到高中都有,所以回去複習了一下關於孩童、青少年的肌力與體能訓練,並找到一個很清楚的圖表,探討「在不...
![個人健身教練 - AM730](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
個人健身教練 - AM730
於是決心為此努力避免出現不幸情況。經過友人介紹,找到一位個人健身教練為我度身訂做一套訓練計劃,為身體各部分肌肉作出適當的
![冬天運動要20分鐘熱身不宜穿太多切勿口渴才飲水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![天冷肩緊痠痛加劇低頭族「拉頸復健」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![基礎體能訓練觀念大革新!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【樂活小學堂】加強腹部核心肌群,跑步不再肚子痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跑步加強訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)