堅果不是吃了就健康,這樣吃更好!
, 杏仁果的好處 有很高的脂 肪 含 量 ( 1oz = 13 g ) 對心臟很有益呢 ! 杏仁含豐富的單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,預防心臟病。 此外杏仁含有豐富 ..., 今天為大家介紹杏仁這種堅果,從健康飲食的角度分析,杏仁的食物營養豐富,多吃對女性的健康還有大好處。那么女人吃杏仁有什麼好處呢?, 那么女人吃杏仁有什麼好處呢? ... 精彩推薦:女人吃開心果的好處開心果的營養價值 ... 杏仁果為扁平卵形,一端圓,另一端尖,覆有褐色的薄皮。, 我們經常食用的杏仁對我們有著什麼樣的好處呢?在食用的時候要注意 ... 為堅硬的木質。 杏仁果為扁平卵形,一端圓,另一端尖,覆有褐色的薄皮。, 杏仁是一種非常常見的堅果,它的營養價值非常高,但是什麼食物都有兩面性,那麼吃杏仁有什麼好處與壞處呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!, 許多人都知道堅果類的好...
杏仁果的好處 有很高的脂 肪 含 量 ( 1oz = 13 g ) 對心臟很有益呢 ! 杏仁含豐富的單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,預防心臟病。 此外杏仁含有豐富 ...
![防癌抗老「呷百二」 健康長壽有法寶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防癌抗老「呷百二」 健康長壽有法寶
fiogf49gjkf0d 對現代人而言,「呷百二」已不再遙不可及。隨著醫療科技的進步,人類活得越來越久,但同時也面臨了新的挑戰,就是如何活得長壽又健康?日前成功大學附設醫院特約專家病理醫師蘇益仁受台北市紅...
![感冒後久咳不癒?中醫師:杏仁粉加2種料更好!修補元氣、增強身體防禦力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
感冒後久咳不癒?中醫師:杏仁粉加2種料更好!修補元氣、增強身體防禦力
最近大家最關心的事,莫過於流感疫情大爆發,許多人即使痊癒了,也覺得元氣大傷,中醫師李昌諴以常見的食、藥材搭配成2道茶飲,有助於修補元氣、增強身體防禦力,大家不妨試試看。 photos放大顯示流感癒後,需要...
![Costco買得到的「巴西堅果」,和一般堅果有何不同?厲害在哪?抗發炎、改善心臟健康,你該知道的8大功效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
Costco買得到的「巴西堅果」,和一般堅果有何不同?厲害在哪?抗發炎、改善心臟健康,你該知道的8大功效
photos放大顯示巴西堅果(右)的硒含量,遠超其他的果仁。加上,巴西堅果相比其他的果仁,還含有大量的鎂、銅和鋅。不管你現在幾歲,開始注意飲食永遠不嫌晚。現在大家都在討論超級食物中豐沛的營養素,從2007年...
![營養師激推4種長輩必吃堅果!補充鈣質、蛋白質等多種營養"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師激推4種長輩必吃堅果!補充鈣質、蛋白質等多種營養"
台灣邁入高齡化社會,預防代謝性慢性病成為健康生活重點。根據國民健康署統計,長者常見的慢性病除了高血壓、糖尿病與心臟病外,還有骨質疏鬆症等。營養師廖欣儀表示,長輩若是不小心跌倒骨折,很容易讓自身的健...
![想要愈吃愈年輕 營養師點出8種抗氧化營養素 吃「這種」食物才對](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要愈吃愈年輕 營養師點出8種抗氧化營養素 吃「這種」食物才對
大家都希望自己看起來愈來愈年輕,營養師余朱青在臉書中提到,肥胖與疾病不少是吃出來的,不過也可以靠吃「對」的食物來延緩老化的速度,多攝取天然食材中含有抗氧化的營養素,推薦以下8種常見的抗老營養素與食...
![每天吃堅果保護心血管!營養師大推4種護心堅果 這樣吃最健康"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天吃堅果保護心血管!營養師大推4種護心堅果 這樣吃最健康"
心血管疾病高居台灣十大死因第二位,且罹病率逐年上升,發病年齡也逐漸下修。營養師廖欣儀表示,保護心血管健康,除了均衡飲食、規律作息與定時運動外,國建署也曾特別提到,養成每天吃堅果好習慣,可減少心血管...
![「杏仁果」非杏仁 而是扁桃仁!杏仁、扁桃仁功效曝光 想降壞膽固醇要選「它」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「杏仁果」非杏仁 而是扁桃仁!杏仁、扁桃仁功效曝光 想降壞膽固醇要選「它」
杏仁對一些人來說是美味,但有些人卻避之唯恐不及,只要聞到就反胃噁心,中醫師表示,市面上的杏仁類食品有些會刺鼻,有些卻沒有,原因是並非全部食材都是使用「真杏仁」,而是選擇扁桃仁;即使是「真杏仁」還有...
![研究推薦杏仁是減肥的絕佳補充食物,但不是每個人吃都能瘦!專家提醒「1件事」是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究推薦杏仁是減肥的絕佳補充食物,但不是每個人吃都能瘦!專家提醒「1件事」是關鍵
節食及減重時,你都吃什麼?根據一項發表在《肥胖[1]》雜誌上的研究指出,堅果[2]類的杏仁[3]是減肥[4]飲食的絕佳補充食物。杏仁具飽足感助減重也改善心臟及代謝健康雖然堅果類是很健康的食物,但由於它們的卡路...
![5類果仁營養成分逐樣睇杏仁高鈣?花生高蛋白質?開心果富膳食纖維?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5類果仁營養成分逐樣睇杏仁高鈣?花生高蛋白質?開心果富膳食纖維?
果仁的脂肪主要為有益心血管健康的不飽和脂肪酸(包括單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸),俗稱為「好脂肪」。1安士(28.35克)果仁含約4至7克植物性蛋白質,
![5類果仁營養成分逐樣睇杏仁高鈣?花生高蛋白質?開心果富膳食纖維?健康網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5類果仁營養成分逐樣睇杏仁高鈣?花生高蛋白質?開心果富膳食纖維?健康網
【明報專訊】小小一顆果仁,含有多種營養素,不但是健康小食,也能為不同食物增添滋味!果仁的脂肪主要為有益心血管健康的不飽和脂肪酸(包括單元不飽和
![壞膽固醇過多,恐心血管拉警報!必補4大護心營養素,杏仁吃對了? | 蕃新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壞膽固醇過多,恐心血管拉警報!必補4大護心營養素,杏仁吃對了? | 蕃新聞
冬天低溫報到,有的人會出現心悸、心臟蹦蹦跳、心跳加速等情况,小心心血管拉警報。食物中含有三酸甘油酯、壞膽固醇,都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康,透過補充「護心」4大營養素的食物,是不錯的...
![過年大啖美食!鋼牙矯正人注意堅果、牛軋糖狂吃恐傷牙](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年大啖美食!鋼牙矯正人注意堅果、牛軋糖狂吃恐傷牙
春節快到了!圍爐、除夕各種聚餐,也得留意口腔健康,特別是正在牙齒矯正的民眾。牙醫師提醒,年節前應儘早回診,備齊軟蠟、口內膏,以防矯正鐵線刺出,刮傷口腔;且堅果、牛軋糖等年節應景小點,食用起來得多加...
![過年吃太多小心變胖!醫曝「9種熱量爆表零食」:多吃幾顆就是1碗飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年吃太多小心變胖!醫曝「9種熱量爆表零食」:多吃幾顆就是1碗飯
農曆春節[1]即將到來,不少人會和家人圍爐聚餐,待在家時難免會有嘴饞的時候,但吃太多小心年後發現自己體重多了好幾公斤。醫師吳易儒整理了年節期間常見的9種熱量爆表零食,別讓體重控制在年初就破功。醫師吳易...
![新年快樂,應景吃零食,選堅果護心降脂,但小心越吃越胖?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新年快樂,應景吃零食,選堅果護心降脂,但小心越吃越胖?
文章也可以用聽的 堅果種子類是近年來很夯的養生食物,在飲食指南建議當中,更是每日必須補充的食材。包括傳統市場與各類賣場中,經常擺出各式各樣的堅果,其中瓜子、腰果、開心果和花生受到許多人的喜愛。 嘉義...
![炒杏仁果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![杏仁的好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)