增肌減脂蛋白質怎麼吃?|飲食觀念篇
为什么吃了蛋白粉或者protein bar 放屁很多? 不知道怎么回事,每次健完身喝个蛋白粉或者吃protein bar(蛋白条?(; ̄ェ ̄))之后一晚上肚子都 ..., 每天除了要喝两次蛋白粉外还要吃四五个蛋白。于是悲剧来了。经常在各种场合控制不住放屁。求求各位大神告诉我。1、为什么吃了蛋白质会放那么 ..., 健身者喝蛋白粉「放臭屁」,喝了蛋白粉喜歡放屁,而且比較臭,一臉無奈,如何解決?,不知道怎麼回事,每次健完身喝個蛋白粉或者吃protein bar(蛋白條?(; ̄ェ ̄))之後一晚上肚子都咕嚕咕嚕....然後果斷非常gasy(ノ_<)..哎這麼羞恥還是匿了. 求大神 ... ,今天的主題,相信很多資深愛好者都深有體會:蛋白粉喝多了,排出的氣味變得很不友好… ... 女人的放屁次數,並不比男人少,只是她們傾向於「更為安靜」的釋放(呃… .... 的蛋白粉/ 代餐粉/ 蛋...
为什么吃了蛋白粉或者protein bar 放屁很多? 不知道怎么回事,每次健完身喝个蛋白粉或者吃protein bar(蛋白条?(; ̄ェ ̄))之后一晚上肚子都 ...
每天除了要喝两次蛋白粉外还要吃四五个蛋白。于是悲剧来了。经常在各种场合控制不住放屁。求求各位大神告诉我。1、为什么吃了蛋白质会放那么 ...
不知道怎麼回事,每次健完身喝個蛋白粉或者吃protein bar(蛋白條?(; ̄ェ ̄))之後一晚上肚子都咕嚕咕嚕....然後果斷非常gasy(ノ_<)..哎這麼羞恥還是匿了. 求大神 ...
今天的主題,相信很多資深愛好者都深有體會:蛋白粉喝多了,排出的氣味變得很不友好… ... 女人的放屁次數,並不比男人少,只是她們傾向於「更為安靜」的釋放(呃… .... 的蛋白粉/ 代餐粉/ 蛋白棒零食會額外添加膳食纖維,比如Ruki 姐經常吃的quest ...
放屁是正常的生理,但仍有許多人覺得在公共場合「放毒氣」不禮貌,若要 ... 若常吃油炸類的肉品如雞排,高油脂和高蛋白一起被消化時,容易產生氨 ...
相信,喝過蛋白粉的人,都有過這樣的體驗,蛋白粉喝多了,排出的氣味變得很不友好 ... 女人的放屁次數,並不比男人少,只是她們傾向於「更為安靜」的釋放(呃 .... 很多品牌的蛋白粉/ 代餐粉/ 蛋白棒零食會額外添加膳食纖維,比如Ruki ...
![胖娃兒好萌惹人愛 日後糖尿病風險成隱憂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胖娃兒好萌惹人愛 日後糖尿病風險成隱憂
fiogf49gjkf0d 寶寶胖嘟嘟才可愛?如果你也這樣的想法,這恐怕需要修正了。小兒科醫師指出,虛胖的寶寶外型圓潤,肉摸起來軟軟的不夠結實,代表體內脂肪含量過高,日後罹患糖尿病的風險將比一般人高。 美...
![吃進這類食物 不放臭屁也難](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃進這類食物 不放臭屁也難
fiogf49gjkf0d 你有沒有過這樣的經驗?在密閉的空間內,例如在擁擠的電梯中或是小小的客廳中,突然一陣類似臭雞蛋的屁味來襲,雖然大家繼續手邊的工作或是不動聲色,但那樣的氣氛實在讓人好尷尬。我們可能無...
![懶得刷牙關節炎不請自來 研究:牙周病菌惹禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶得刷牙關節炎不請自來 研究:牙周病菌惹禍
大家一定很難想像,刷牙勤不勤快竟和關節炎有關。現在有個最新研究顯示,口腔中造成牙周病的病菌,可能會導致關節發炎,嚴重者甚至可能因此而有殘疾,研究刊登在《科學轉譯醫學期刊》(ScienceTranslational...
![只吃蛋白質減肥?別犯8個錯誤習慣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只吃蛋白質減肥?別犯8個錯誤習慣
女明星為了減肥,可說無所不用其極,日前明星小小瑜自爆天天吞36顆減肥藥,簡直令人捏把冷汗!還有的人只吃蛋白質,或以果汁取代早餐,或維持一成不變的運動等,美國臨床營養學專家提醒,減肥者可能會犯多數人都...
![蛋白質吃太少?國健署來打臉~營養師揪5大蛋白質過量元凶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質吃太少?國健署來打臉~營養師揪5大蛋白質過量元凶
現代人外食比例高,飲食不均衡,常以為自己有蛋白質攝取不足的問題,然而,根據國民健康署的調查卻顯示,作為主要蛋白質食物來源的豆魚蛋肉類,逾半數成人有「吃太多」的情況,長期飲食不均衡可能導致營養不良。...
![網傳瘦很快的「高蛋白飲食」減重可以跟嗎?營養師警告:你不可不知的3風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網傳瘦很快的「高蛋白飲食」減重可以跟嗎?營養師警告:你不可不知的3風險
photos放大顯示迷思:為什麼不吃澱粉的高蛋白飲食可以快速減重?短期跟長期這樣吃,減重效果一樣嗎?★也許你曾聽說午餐時,Tracy打開自己做的便當後,旁邊的同事忍不住讚嘆:「哇,妳今天的菜色好豐富喔,有蒸豆...
![早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比牛奶更營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比牛奶更營養
吃早餐幫助減重,但你有吃對早餐嗎?減重醫師許書華分享,吃對早餐能夠幫助減重,她通常會吃一顆水煮蛋,一杯優格加入燕麥或綜合堅果、果乾,再加上一根香蕉或一顆蘋果。 不吃早餐容易胖輔大醫院智慧科學體重管...
![一直放臭屁可能有大腸癌?帶腐臭味、血腥味等3種屁味最危險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一直放臭屁可能有大腸癌?帶腐臭味、血腥味等3種屁味最危險
在別人面前放屁,特別是臭屁,那真是糗大了!雖然大家都不希望在別人面前放屁,但是「屁」可是對我們身體的健康是很重要的事情!而且可以透過觀察屁的氣味、觀察放屁的頻率了解你身體的健康狀況。為什麼人家說「...
![肝臟解毒不好、壓力大讓你荷爾蒙失衡!6種超級食物 加強雌激素代謝不長痘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肝臟解毒不好、壓力大讓你荷爾蒙失衡!6種超級食物 加強雌激素代謝不長痘
一直長痘痘可能和荷爾蒙失衡有關!醫師指出,引起體內雌激素偏高的原因,像是肝臟解毒不好、環境毒素、壓力過大等,這些都會讓臉上開始冒痘痘,可從飲食上加強雌激素代謝,改善痘痘肌。 男性荷爾蒙偏高容易分泌...
![48歲楊釆妮如少女,分享凍齡4寶!醫認證做到護膚就成功1半 加防曬更完美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
48歲楊釆妮如少女,分享凍齡4寶!醫認證做到護膚就成功1半 加防曬更完美
曾經被稱為「周慧敏玉女接班人」的女藝人楊釆妮,其實今年也已經48歲了!年近半百的她消失螢光幕前多時,近來為宣傳電影現身媒體前,讓許多人驚嘆她外貌依然年輕美麗。為何能如此凍齡,她分享4招保養祕訣,皮膚...
![蛋白質吃太多恐更「胖」!醫曝過量蛋白質造成身體負擔 最糟致肝功能下降"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質吃太多恐更「胖」!醫曝過量蛋白質造成身體負擔 最糟致肝功能下降"
許多民眾在健身時,都會攝取大量的蛋白質來做為瘦身的基礎,但你有想過蛋白質「吃太多」會發生什麼事嗎?醫師提醒,蛋白質雖然是很好的營養,但吃得太多反而會有變胖、肝功能下降等風險,因此適量且均衡的攝取每...
![蛋白質吃太多恐更「胖」!醫曝過量蛋白質造成身體負擔 最糟致肝功能下降](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質吃太多恐更「胖」!醫曝過量蛋白質造成身體負擔 最糟致肝功能下降
許多民眾在健身時,都會選擇高蛋白飲食來幫助自己增肌,但你有想過蛋白質「吃太多」會發生什麼事嗎?醫師提醒,蛋白質雖然是很好的營養,但吃得太多反而會有變胖、肝功能下降等風險,因此適量且均衡的攝取每種營...
![不再失敗!減重成功3祕訣:多吃它助減肥「這種蛋白質」吸收效果好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不再失敗!減重成功3祕訣:多吃它助減肥「這種蛋白質」吸收效果好
減重總是失敗嗎?想要成功減重不復胖,一定要有正確的飲食計畫!中醫師張家誠提醒,要減輕體重,蛋白質一定要吃夠,建議減脂患者,每日蛋白質攝取要達到每公斤體重吃2.2克蛋白質,也能減少肌肉量下滑。 「巨量營...
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蛋白質助減重!醫警告「4大症狀」=吃太多了不僅愈吃愈胖,還傷肝腦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質助減重!醫警告「4大症狀」=吃太多了不僅愈吃愈胖,還傷肝腦
現代人健康觀念進步,蛋白質[1]攝取的重要性也逐漸受到重視。不過,一般人多注意蛋白質攝取不足,較易忽略蛋白質過量可能造成的負擔與健康風險。 吃蛋白質助減重? 過量當心影響肝、腦功能 家醫科李思賢[2]醫師...
![減肥吃代餐應慎選!營養師示警:蛋白質吃過頭影響肝腎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥吃代餐應慎選!營養師示警:蛋白質吃過頭影響肝腎
健康中心/綜合報導現代人愛美、注重身材管理,許多業者看準商機,紛紛推出減重代餐產品,特別標榜「吃了就能瘦」或「以低熱量的代餐來取代一餐」。如果有使用代餐奶昔,應注意在其他餐別要攝取足夠的蛋白質、膳...
![吃過多蛋白粉長肌肉影響腎臟功能?!【央廣新聞】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)