6個早晨拉伸動作,排毒養顏,提神醒腦,長期堅持身體更健康
提神醒腦! ... 中,藍光的能量是最強的,造成眼睛疲勞的同時,也會影響腦內褪黑激素的 .... 秋乏讓自律神經失調,日名醫:早上咖啡換這杯更提神!, 能够快速提神,短时间即可看到效果,所以如果你能够每天早上20分钟快速而高强度 ... 很多常喝康普茶的人说,早上一杯康普茶,提升醒脑一整天。,日本健康專欄作家椎名惠麻表示,有幾種食物和飲品同樣能夠提神醒腦,消除 ... 早上可用胡椒薄荷香草茶取代咖啡,既能提神醒腦,也有助於避免咖啡因攝取過量帶來 ... , 現代人工作壓力大,常常晚上睡不好,或是早上起床精神不佳。這時若能拿起梳子幫頭皮做SPA,進行梳頭養生,對身體健康將帶來很大的幫助。, 你可以試一試喝一些提神蔬果飲料、吃一些提神醒腦的食物都是很好的方法。下面就給大家介紹幾種提神醒腦的食物,助你早上更有活力。 早上吃 ....
日本健康專欄作家椎名惠麻表示,有幾種食物和飲品同樣能夠提神醒腦,消除 ... 早上可用胡椒薄荷香草茶取代咖啡,既能提神醒腦,也有助於避免咖啡因攝取過量帶來 ...
![集中精神助減重 喝3杯醒腦纖體茶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
集中精神助減重 喝3杯醒腦纖體茶
白天腦袋昏昏沈沈,注意力不集中,小心肥胖脂肪趁虛而入!減重族想要告別肥胖,除了採行千奇百怪的運動和飲食控制,最終的減重成功關鍵仍在「腦」,頭腦保持清醒,才能發動全身性的代謝系統,產生能量,排除多餘...
![一到下午就哈欠連連?按摩這4個小地方,立刻提神醒腦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一到下午就哈欠連連?按摩這4個小地方,立刻提神醒腦!
還沒下午三點就已經昏昏欲睡了嗎?今天要教大家幾個提神穴道,幫助你上班更清醒~photos放大顯示健談-實用!按摩穴位好提神1.太陽穴:輕按或輕揉即可,不可用力過度。2.百會穴:輕按、輕揉有些微痠脹感即可。3....
![不想喝那麼多咖啡?早上一杯紅茶,提高代謝、放鬆心情、提高集中力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不想喝那麼多咖啡?早上一杯紅茶,提高代謝、放鬆心情、提高集中力
photos放大顯示相信不少人早上都會喝一杯咖啡,相反的紅茶則是下午喝的人較多……。根據日本森永乳業「世界早晨飲品調查」顯示,咖啡、紅茶、牛奶(豆漿)、礦泉水、現榨果汁等,世界上早晨最常喝的飲料則是紅茶,紅...
![過完年,更疲勞?7日充電瑜珈:一天一個動作,幫身體重新開機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過完年,更疲勞?7日充電瑜珈:一天一個動作,幫身體重新開機
春節期間,因為缺乏運動讓身體變得僵硬許多,經過長假後,正式回歸工作崗位,迎面而來的卻是落落長的待辦事項,光想到就頭痛外加全身痠痛。除了壓力以外,還有更多消化問題會出現在假期之後,因為攝取過多食物,...
![醒腦開竅 側面彎腰好有效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醒腦開竅 側面彎腰好有效!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)記得50年前,我還在當小學生時,一早到學校都得做早操,當時只是跟著做,也不懂到底為什麼做?現在研究養生多年,才發現,越簡單的東西,只要持續做,就有特別好的...
![少1顆牙,腦袋衰退加快1歲!不刷牙恐失智,但牙膏用錯也NG - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少1顆牙,腦袋衰退加快1歲!不刷牙恐失智,但牙膏用錯也NG - 早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】牙周病可能是國人最常見的疾病,根據統計,台灣成人盛行率高達80.48%,每100人就有約80人罹患牙周病,且47%患者問題嚴重,甚至恐有掉牙風險。牙周病不僅會影響口腔健康,日本東北大學...
![鬧鐘響了,但你睡飽了嗎?身體健康不可忽視! - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鬧鐘響了,但你睡飽了嗎?身體健康不可忽視! - 方格子
5G網路時間匆匆~隨著網際網路越來越發達,已經成為很多人的必須品!你是不是也經常追劇、玩遊戲沒注意時間,等發現的時候不知不覺已經半夜了…長期下來生理時鐘大亂!😥這樣犧牲睡眠時間,換來的不只是損壞身體健...
![午睡20分鐘最有效!24位名醫肯定「最好的休息法」:午睡前喝杯 ,3個小技巧讓大腦重開機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午睡20分鐘最有效!24位名醫肯定「最好的休息法」:午睡前喝杯 ,3個小技巧讓大腦重開機
這些休息法,都是最新的科學實證 每次搭電車,總是可以看到許多坐在座位上的人,正在「打盹」。對於外國人來說,這似乎是相當奇特的景象。 日本NHK在2010年發表的調查結果顯示,日本人的平均睡眠時間在1960年是...
![私下愛吃炸物!92歲張忠謀養生絕招曝光早上必喝「這1杯」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
私下愛吃炸物!92歲張忠謀養生絕招曝光早上必喝「這1杯」
生活中心/張家寧報導台積電創辦人張忠謀[1]在商場上擁有傑出的成就,而他私底下的養生之道也備受外界熱議。值得注意的是,過去他的夫人張淑芬曾在受訪時提到,張忠謀很喜歡吃炸物,但為了健康著想嚴格控管食用...
![天熱愛「睏」穴位按摩醒腦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![揮別咖啡中醫提神醒腦有一套](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腳底按摩3穴位排毒、防病、消疲勞!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![醒腦時間2](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![揮別咖啡中醫提神醒腦有一套](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![志工基礎訓【醒腦時間--成吉思汗帶動唱】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![20090624炎熱考季將至中藥可提神醒腦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)